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产后脱发应该如何护理?从三个方面带你全方位综合性调节

上期我们介绍了产后脱发的原因,这期我们来聊一聊产后脱发如何护理。

首先我们要知道产后脱发的原因是什么?主要在于三个原因,一个雌性激素的减少,一个是吃的营养物质减少,还有一个就是压力过大,处于一个焦虑的状态。

我们的护理主要是从三个方面来进行的。习惯、饮食和身心方面。

产后脱发应该如何护理?从三个方面带你全方位综合性调节

一、日常习惯

要我说其他的作用都是杯水车薪,多运动才是真,平时晚上和爱人一起跑跑步,去树木多的地方散散步,聊聊天,多吸收一点大自然空气,当然疫情期间也要格外注意防护疫情,别去人多的地方。这样做的主要目的就是在于让身心放松,让血液循环起来,让营养物质更好的输送到头皮,同时还能增加彼此之间的情感。

还有就是要减少平时的一个染发烫发的频率,因为这个时候毛囊比较容易受损,等恢复期过了就好了,还有可以让对方给自己进行头部按摩,促进血液的循环。

产后脱发应该如何护理?从三个方面带你全方位综合性调节

二、从饮食习惯上

多吃含碘、铁、蛋白质、维生素E等物质的食物。

含铁的像菠菜、油菜、葡萄干、红枣, 含碘的像是海带、紫菜,含蛋白质的像是鸡蛋、鱼、虾,含维生素E的像是黑芝麻。这些都是养血润发的好东西,对改善头发分支,促进毛发生长都是有帮助的。

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三、从身心上来说

要保持愉悦的身心才是防脱的关键,该吃吃该喝喝,遇事别往心里搁,不要让自己压力很大,多听听音乐,出去走走,压力大不仅仅脱发,更是衰老的元凶。所以一定要让自己保持身心愉悦。

最后,我们要以科学的态度去对待产后脱发,脱发的原因我上期也说过了,你在怀孕时候脱发乌黑亮丽,一天比一天多,产后只是把多出的给掉了,都是正常现象,等个3~6个月,把多出来的头发给掉完就好了。

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