上期我们介绍了产后脱发的原因，这期我们来聊一聊产后脱发如何护理。
首先我们要知道产后脱发的原因是什么?主要在于三个原因，一个雌性激素的减少，一个是吃的营养物质减少，还有一个就是压力过大，处于一个焦虑的状态。
我们的护理主要是从三个方面来进行的。习惯、饮食和身心方面。
一、日常习惯
要我说其他的作用都是杯水车薪，多运动才是真，平时晚上和爱人一起跑跑步，去树木多的地方散散步，聊聊天，多吸收一点大自然空气，当然疫情期间也要格外注意防护疫情，别去人多的地方。这样做的主要目的就是在于让身心放松，让血液循环起来，让营养物质更好的输送到头皮，同时还能增加彼此之间的情感。
还有就是要减少平时的一个染发烫发的频率，因为这个时候毛囊比较容易受损，等恢复期过了就好了，还有可以让对方给自己进行头部按摩，促进血液的循环。
二、从饮食习惯上
多吃含碘、铁、蛋白质、维生素E等物质的食物。
含铁的像菠菜、油菜、葡萄干、红枣, 含碘的像是海带、紫菜，含蛋白质的像是鸡蛋、鱼、虾，含维生素E的像是黑芝麻。这些都是养血润发的好东西，对改善头发分支，促进毛发生长都是有帮助的。
三、从身心上来说
要保持愉悦的身心才是防脱的关键，该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁，不要让自己压力很大，多听听音乐，出去走走，压力大不仅仅脱发，更是衰老的元凶。所以一定要让自己保持身心愉悦。
最后，我们要以科学的态度去对待产后脱发，脱发的原因我上期也说过了，你在怀孕时候脱发乌黑亮丽，一天比一天多，产后只是把多出的给掉了，都是正常现象，等个3~6个月，把多出来的头发给掉完就好了。