户外头灯越来越亮，这种伤害越来越多。
所以说，技术的进步带来的不一定全是好处。
雪线之上出品
#头灯
在雪线粉丝群的讨论中，有这么两个真实发生的例子：
一位山友眼睛进了异物，同事用强光手电打光处理后，失去意识直接摔在地上；
另一位山友为了试头灯有没有电，没注意灯正对着眼睛，打开的瞬间“差点瞎了，头疼了半天”。
户外头灯和手电筒，越来越需要注意这个“闪瞎眼”的使用问题。原因如下：
户外本身就是个容易“闪瞎眼”的环境
除了上文所述的两个例子，再回想一下其它户外场景：夜行时户外头灯戴在头上，队友之间说话时很容易直射对方的眼睛；营地人多，也容易被手电筒扫到眼睛。
这看似只会带来一时的眼睛不适，但假若事发时路段陡峭、防护措施不到位，便有引发坠崖等“次生灾害”的可能，更有引发眼睛疾病的可能，所以山友们还是要把这篇文章当回事。
户外头灯/手电筒照眼睛，为什么让人不适？
户外头灯/手电筒都采用LED灯珠。作为户外照明工具，它为什么会越来越刺眼，甚至引发眩晕、头疼？前者尚有明确答案，后者我们只能在相关科学实验结论和假设中试着给出一些答案。
越来越亮了，导致炫光——近年来，户外厂商推出的主流头灯产品都在300~700流明，最亮可达1500流明，手电筒则是3000流明以上，甚至超过10000流明（这个亮度已经超过部分汽车大灯）。这极易引发炫光，让人感到刺眼：
LED照明产品为了追求高亮度、高光效，往往会产生较多的亮白光……由于短波长光线具有相对较高的能量，当遇到空气中的细小粒子时，乱射率较高，这是引起炫光的主要原因。（来源：浙江大学出版社《光生物安全要求与检测》）
这是10000流明的手电
这是100000流明的手电
干扰人体中枢神经——不少城市建设专家认为霓虹灯、LED屏等“过于耀眼的光会干扰人体大脑中枢神经，使人头晕目眩”，这样的解释也可套用在户外头灯上。
也不排除一些人对光的敏感性更高，所以更易头晕头疼。
花花世界易头晕
偏头痛患者更畏光——对于本来就患有偏头痛的善友来说，这种强光更不友好：它会引诱或加剧偏头痛。
在哈佛大学神经学家Rami Burstein的实验报道中，只有绿光能缓解偏头痛，而蓝光则最能加重偏头痛。
这就要提到户外头灯/手电筒的隐藏危害：蓝光危害。
蓝光危害
如果你关注儿童台灯，对这个词语应该不陌生。其实蓝光无处不在，比如太阳光、车灯、手机、霓虹灯……但并不是有蓝光就有危害，而是对视网膜可能造成损伤。
什么是蓝光？——蓝光并不是指蓝色的光，而是波长在400~500um的高能量可见光。它能够穿透晶状体直达视网膜，导致视网膜黄斑部发生病变，从而引发不可逆的视力损伤。
在可见光的频谱范围内，蓝光比黄光携带更高的能量……蓝光杀伤人眼活性细胞的能力是绿光的10倍。（来源：浙江大学出版社《光生物安全要求与检测》）
可见光光谱
灯越亮，蓝光成分越多——LED有“二波长”，即通过蓝光LED芯片激发YAG黄色荧光粉后，混合互补实现白光，也有“三波长”，即以无机紫外光晶片加红、蓝、绿三种颜色荧光粉混合产生白光。
无论是二波长还是三波长，都离不开蓝光。而且为了得到高亮度、高色温的白光，必然要保存更多的能量（蓝光）。
越亮的灯，越要避开眼睛
LED灯封装时基本都有凸透镜，户外头灯也不例外。所以越亮，它单位面积射出的光越强，蓝光危害越厉害，直视光源很有可能会给眼睛带来危害。
所以，要做到这几点
“人不能直视太阳”，同样，山友们也越来越不能直视当下的户外头灯和手电筒。在户外，你需要注意这些方面：
注意避开别人眼睛——这也是行山礼仪的一种：行山照明时，要谨记头灯的灯光应该打在地上，而不是别人脸上；探路远照时，要先确认前方无人与你相对而立；营地享受时，不要拿头灯或手电四处乱照。
必要时启动红光模式——买一个带有红光模式的头灯。队友聚集、帐篷内歇息，或像文章开头检查眼睛时，打开红光模式，不易“闪瞎眼”且省电。
写在最后
除了户外头灯、手电筒，生活中激光笔、电焊光、相机闪光灯、强烈的太阳光也会对眼睛造成伤害，尤其是儿童（曾有浴霸导致婴儿失明的案例）。
你有被“闪瞎眼”过吗？
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