宝宝偏食,妈妈头痛。
其实,一般早在宝宝九个月大时,就已经开始对食物有所偏好了,如护理不当就会引起偏食,熟知,偏食会影响小儿营养元素的补充,长此以往,很容易造成营养不良,所以,如果发现宝宝有偏食的苗头,一定要找出原因及时纠正。
很多偏食宝宝的妈妈有个误区,遇到偏食就为孩子多做几样菜,其实,越是这样越容易偏食,因为饭桌上东西太多,那么吃饭时孩子往往会只选择那些他喜欢吃的,岂不知助长了孩子的偏食了。
纠正的方法是每次吃饭,餐桌上最好不要出现太多不同种类的菜肴,只出现两三个是最佳的选项。
一般的搭配是:一个是宝宝原来就喜欢吃的,但量不多,另外安排一个宝宝不喜欢吃的但营养又丰富的,让宝宝在没有太多选择的情况下进食就可以慢慢纠正了。
餐桌上,如果有宝宝不喜欢吃的食物,先别强迫宝宝去吃,以免产生抗拒心理,可以利用宝宝的好奇心。
比如,妈妈最好和宝宝同时进餐,在宝宝面前津津有味地吃着他不喜欢的菜肴,并且一边进餐一边跟孩子和他人交流对菜肴的正面感受。
再比如,做个小游戏比比看谁吃得快。换换花样也是一招,将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”,让食物色彩丰富,利用宝宝的视觉刺激帮助改善偏食。
另外,就是在吃饭前鼓励孩子多活动,增加他的体能消耗,让宝宝感觉到饥饿,他就会饥不择食了。
还需注意一点,添加辅食不要过晚,最好在出生后4到6个月添加辅食,因孩子味觉发育的关键期是出生后4~6月,如果这个期间家长给孩子提供了各种味道的食物,今后发生偏食挑食的几率就比较小。
引起偏食的原因很多,有时一些不起眼的小习惯,往往导致宝宝的偏食。
比如,不规律的进餐时间,进餐时间过长,零食不离口,边看电视边吃,食物单调,餐桌气氛不良等。
比如,在宝宝就餐时,家长在旁边说教或打骂,都可能给宝宝造成不良的就餐刺激而造成偏食。
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不爱吃菜:把蔬菜打成菜泥,和成馅,包饺子包子等,或者做成羹,还可以与面混合做成颜色不同的面皮来包馅。一开始菜放少一点,让孩子的口感上没有明显改变,慢慢加大蔬菜的量。
不爱吃荤:把肉类熬成汤然后和蔬菜一起煮,也可以将肉和各色蔬菜混合做成形状各异的小丸子,以便引起宝宝的食欲。
偏爱油炸:油炸食品对宝宝的危害特别大,最好不要给宝宝吃。如果宝宝一时接受不了,可以给宝宝一些口感酥脆的饼干逐渐诱导来缓解偏食。