很多有小孩的家庭，尤其是2-5岁左右宝宝的家庭，一到吃饭就上演全武行。小孩前面跑，大人后面追，好容易哄着吃一口，往往一顿饭一两小时，饭场上一顿操作下来，最后大人是筋疲力尽，小孩饭也没有吃好！
我家大宝小时候也是妈妈和奶奶一起带，孩子长得瘦小，总想着一顿饭让他多吃点，和他奶奶两人一天就追着小屁孩屁股后面喂饭，偶尔气不过，还得打骂一场，一顿饭勉勉强强吃上一碗，喂了一年多，还是瘦小得跟个麻竹竿一样。
所以培养孩子自主进食是多么地重要，要想让孩子自己乖乖吃饭，家长们要做的首项事，就是学会放手!
一岁左右的小宝宝开始自己抓饭的时候，我们总会觉得他弄得到处都是，一天脏兮兮的，所以很愿意代劳的帮着喂饭，2岁多以前给宝宝喂饭还是很好照顾的，基本上坐在餐椅上不会乱动，可是到了2岁以后，孩子好动，又不用自己动手，慢慢就养成了边吃边玩的习惯！
孩子之所以吃饭不规矩，主要原因还是大人的问题。
两餐之间喜欢给孩子提供零食
到了饭点吃饭，孩子要喂来喂去，一餐下来吃得个半饱，家长又怕孩子挨饿，所以会准备零食补餐，一大堆零食下肚，到了下一顿饭，孩子又吃不下饭，往往就是这样恶性循坏，孩子就越来越不好好吃饭！
害怕孩子吃不饱，填鸭式的喂饭
孩子们吃多吃少，他自己会有感知，但是家长们就不会这样认为，比如一餐吃得太少了，他也不管孩子到底是饱还是不饱，逼着孩子顿顿一样多。
长久下去，孩子对吃饭就会产生厌烦的心理，被迫着接受大人的投喂，边吃边玩，边吃边消化，没有了自己对吃饭饥饱的概念！
如何培养孩子自主进食，解放家长：
孩子边吃边玩的时候，家长要放手，选择视而不见
孩子喜欢一边吃饭一边玩，主要是注意力不集中，也跟家长小时候对孩子的纵容有关系，这个时候千万不要打骂，或者直接帮忙喂，这样只会让孩子对于吃饭的习惯越来越难纠正！
孩子边吃边玩时，我们要选择视而不见，忍住自己的脾气；
给孩子规定一个吃饭时间，时间到了，碗筷一收，管你吃饱没吃饱；
没吃饱怎么办，告诉他没办法了，吃饭时间过了，只有等下顿饭了，这个时候不要管孩子哭闹，首先得自己把规矩立起来！
孩子吃饭要求多，一会喝水，一会说话的，家长要做到不理他，千万不要回应孩子的不合理要求。小孩子都是很聪明的，看人下菜，只要你有稍微回应他的时候，他就会抓住你不放！
孩子不好好吃饭没吃饱，不要给零食
有些孩子不好好吃饭，都是我们娇惯出来的，大人总害怕吃不饱，影响身体健康，两餐之间就喜欢投喂零食，孩子们总是觉得零食比饭好吃，所以就更加不好好吃饭了。
遇到这种情况，我们要学会跟孩子说不，坚决不要给他零食吃。
不好好吃饭，饭后要零食，家长要说不，家里也不要准备太多零食储备。
饿了怎么办，可以给喝水，不到下顿饭点，坚决不投喂。
刚开始孩子会哭闹，家长不要心软，时间一长他知道你不会妥协，没办法的情况下，也会好好把饭吃饱的！
很多孩子都有不好好吃饭的习惯，不能一味的用打骂的方式来纠正，只会让他在饭渣的道路上越走越远，只要我们学会放手，学会对孩子的无理要求视而不见，孩子们乖乖吃饭就不是什么难事了！