很多人会觉得优秀的孩子是天生的，他们就是会比别人家的孩子要更省心：学习好、聪明、主动自觉；遇到困难不退缩、善良帮助弱小；待人有礼、懂事体贴……
但哈佛医学博士Daniel J Siege经过多年研究发现，孩子优秀与否由后天决定——取决于我们大脑中一种特别的神经回路“社会参与系统”，它靠大脑的前额皮质把其他脑区连接起来运作激活，使得我们的大脑处于接纳、开放的状态，好奇心、复原力、同情心、洞察力、开放性和问题解决能力，甚至道德感等这些高级思维都依赖于它。
“开放式大脑”为灵活、坚忍和力量创造条件，让每个孩子独特的火花能被点燃，甚至越烧越旺，获得内在的真正成功；而“防御式大脑”的反应会遏制好奇心，扑灭孩子内心的火苗。
换言之，影响孩子是否优秀的关键，在于他们的大脑是开放式还是防御式；我们想要培养一个真正优秀的孩子，第一步就要先帮助孩子培养开放式的大脑。
形成开放式大脑的条件是：平衡力、复原力、洞察力、共情力四项特质相互配合，缺一不可。这些特质分别怎样培养呢？
平衡力：控制情绪，理智表达
“管理情绪和行为的能力，让孩子不容易失去理智。”
大量的育儿经验告诉我们，孩子的大脑尚在发育阶段当中，大脑的整合性差，无法控制自己的情绪和身体。在某个年龄阶段，这种强烈且冲动的反应是符合孩子的发展规律的。
因此想要孩子安静下来，先安抚情绪，比说教更管用。
但随着孩子年龄增长，他们得会学会自己安抚自己，即便在面对自己不喜欢的事情也能做到理智地表达。就像坐船渡河一样，即便波涛汹涌依然能够平稳度过，这种能力叫做：平衡力。
1.保持科学的睡眠
当孩子睡眠不足时，他们更容易冲动，缺乏耐心，情绪反复无常，自我调节能力和解决问题能力都会减弱。
所以，想要看到孩子行为最快得到改变，就给予他们充足、科学的睡眠，尽量少牺牲孩子的睡眠时间。
美国儿科学会（AAP）认可的各年龄段睡眠建议
2.大脑全面发展，需要多样的日常活动
身体需要摄入多种不同的营养才能健康成长，大脑也一样。想要孩子健全发展，我们也需要提供给他们大脑多样的“营养元素”。
丹尼尔在书中总结了7种最适合大脑发展的日常心智活动：
睡眠、运动、专注、内省（与自己交流）、放松、联结（与他人交流）、玩耍
多样的心智活动才能为大脑神经元提供放电和形成联结的机会，学会把时间分散在不同的地方，最终孩子的大脑功能和人际关系都能达到最佳状态。
复原力：面对逆境，重新振作
“当生活中出现不可避免的问题和挑战时，重新振作的能力。”
培养能力，而不是消除行为，是对复原力最好的解释。
谁都会有不顺意，失败，沮丧的时候，我们培养孩子的复原力，就是想要他们具备从失败中振作起来，面对逆境的能力。这样，他们在这个充满压力、快节奏、高期望和意外的世界，也能充分体验到真实而持久的成功。
1.良好的亲子关系
预测孩子的复原力、社交、学业和情绪状态的一个重要因素是：孩子是否和父母、祖父母或其他照顾者中至少一人具有安全的依恋关系。
我们不要求给予孩子的照顾是完美的，但至少应该让孩子感受到这4个S：Safe（安全）、Seen（被关注）、Soothed（被安慰）、Secure（可靠）
这些都可以日常互动当中完成，和孩子一起吃饭；带他们去公园；和他们一起看搞笑的视频；甚至吵架然后和解。
这些经历都能加深你和孩子的感情，让他们从中找到安全感，获取在逆境中前进的勇气。
2.培养第七感
第七感像我们体内的一个小监视器，能敏锐地感知我们和他人的情绪，使我们做出更好的决策，改善我们的人际关系。
读情绪绘本，让孩子了解情绪变化时身体的具体反应。
学会深呼吸，和孩子一起构建一个可以放松的幻想场景，然后在一次一次不断地练习中，做到运作自如。
洞察力：审视自己，掌控生活
“审视和了解自己的能力，并运用自己的理解做出明智决定，更好地掌控自己的生活”。
洞察力是幸福人生的标配，它能让你察觉到自己是否被情绪牵着鼻子走而不自知。
因为负面情绪从来都不是问题，问题在于我们容易因为难过、失望、嫉妒、愤怒或被侮辱，做出有害的、讨厌的或无意识的行为和决定。
洞察力一旦培养起来，他们就会知道自己不是无助的，自己可以选择做出怎么样的反应，成为怎么样的人。
1.不要做困难的受害者
也就是我们说的成长型思维。它使我们能洞察应该如何兴致勃勃、坚韧不拔、充满干劲地应对挑战，能使孩子在面对挑战时能坚持不懈。
而固定型思维会使我们认为困境暴露了我们的弱点，会认为后天努力无法改变自己的先天能力，甚至，我们会以为自己应该一直成功，生活就该一帆风顺。
帮助孩子认识到自己的能动性，认识到自己不是困境的受害者，他们会拥有更强的能力。
2.跳出来，做个观众
想象这么一个场景：和孩子在大热天出行，大汗淋漓走在街上，自己拿着大包小包的东西，孩子哭着闹着要吃冰淇淋。当下的我们可能会很生气，想吼他们。但如果我们跳出来，把我们和孩子当成自己路上见到的一家人，我们可能会觉得：
这么大热天，父母会生气很正常，孩子想吃冰淇淋也是正常的。（理解）
前面一个路口就有便利店了，到那里买个冰淇淋坐下歇一歇再走好了。（找到解决办法）
无论对孩子还是成年人，洞察的关键都是：在情绪激动要爆发的时候，按下暂停键，转换角度，做出更明智的决定。
共情力：理解他人，改善状况
“能够理解他人的观点，关心他人，并在适当的时候采取行动，改善状况。”
优秀的人都有一个共同点，不只是人际关系好，或者朋友很多，而是身边的人都喜欢和他来往。
哈佛大学有一项持续了76年的研究了724名男子的一生，最终发现，只有好的社会关系，才是幸福、开心人生的关键。
我们也看过很多那种电影，主角意气风发时身边朋友往来的人很多，但是当他落魄之时身边一个人都没有。故事的转折往往都发生在主角改变了过往的生活方式，重新体验一遍人与人之间真实的情感联结以后。
这很好地诠释了，共情能力的重要性，以及共情能力是如何让我们拥有富有意义和联结的生活。
1.从好奇、接纳和友善的角度看问题
当一个同学发脾气后从操场上跑走，你第一反应会问“他在发什么神经”还是“他反应这么强烈的原因是什么？”
重新定义情境的特点是提出角度完全不同的问题，这种做法很简单，让他们换个角度看问题。
这些我们都能在日常活动中完成，不断给孩子提供为他人考虑的机会，多从好奇、接纳和友善的心态提出问题，结果会完全不一样。
2.丰富语言池
其实很多人都是具有共情能力的，但大多数人都缺少“共情语言”，也就是与人共情的办法：
教孩子提供建议，不如教孩子倾听和陪伴；
从“我”说起，“你没把蜡笔放回去，让我很生气”比“你总是弄丢蜡笔”更有效；
道歉的话可以说得长一点“我以为这会很好玩，但你发现你的蜡笔不见了一定很慌张，我不应该这样做的，对不起。”
简而言之，教授共情不能只提供建议或发现他人好的一面。还要教他们如何倾听、陪伴和分享情感。
每个孩子的心里都有一个火花，这是独特的性格和各种经历的结合。我们要让这个火花越烧越旺，帮助孩子变得快乐、健康，努力成为他们能够成为的最好的自己。
作者| 毛妈团队
来源| 毛妈Carol
责编| 诗意
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