很多人會覺得優秀的孩子是天生的，他們就是會比别人家的孩子要更省心：學習好、聰明、主動自覺；遇到困難不退縮、善良幫助弱小；待人有禮、懂事體貼……
但哈佛醫學博士Daniel J Siege經過多年研究發現，孩子優秀與否由後天決定——取決于我們大腦中一種特别的神經回路“社會參與系統”，它靠大腦的前額皮質把其他腦區連接配接起來運作激活，使得我們的大腦處于接納、開放的狀态，好奇心、複原力、同情心、洞察力、開放性和問題解決能力，甚至道德感等這些進階思維都依賴于它。
“開放式大腦”為靈活、堅忍和力量創造條件，讓每個孩子獨特的火花能被點燃，甚至越燒越旺，獲得内在的真正成功；而“防禦式大腦”的反應會遏制好奇心，撲滅孩子内心的火苗。
換言之，影響孩子是否優秀的關鍵，在于他們的大腦是開放式還是防禦式；我們想要培養一個真正優秀的孩子，第一步就要先幫助孩子培養開放式的大腦。
形成開放式大腦的條件是：平衡力、複原力、洞察力、共情力四項特質互相配合，缺一不可。這些特質分别怎樣培養呢？
平衡力：控制情緒，理智表達
“管理情緒和行為的能力，讓孩子不容易失去理智。”
大量的育兒經驗告訴我們，孩子的大腦尚在發育階段當中，大腦的整合性差，無法控制自己的情緒和身體。在某個年齡階段，這種強烈且沖動的反應是符合孩子的發展規律的。
是以想要孩子安靜下來，先安撫情緒，比說教更管用。
但随着孩子年齡增長，他們得會學會自己安撫自己，即便在面對自己不喜歡的事情也能做到理智地表達。就像坐船渡河一樣，即便波濤洶湧依然能夠平穩度過，這種能力叫做：平衡力。
1.保持科學的睡眠
當孩子睡眠不足時，他們更容易沖動，缺乏耐心，情緒反複無常，自我調節能力和解決問題能力都會減弱。
是以，想要看到孩子行為最快得到改變，就給予他們充足、科學的睡眠，盡量少犧牲孩子的睡眠時間。
美國兒科學會（AAP）認可的各年齡段睡眠建議
2.大腦全面發展，需要多樣的日常活動
身體需要攝入多種不同的營養才能健康成長，大腦也一樣。想要孩子健全發展，我們也需要提供給他們大腦多樣的“營養元素”。
丹尼爾在書中總結了7種最适合大腦發展的日常心智活動：
睡眠、運動、專注、内省（與自己交流）、放松、聯結（與他人交流）、玩耍
多樣的心智活動才能為大腦神經元提供放電和形成聯結的機會，學會把時間分散在不同的地方，最終孩子的大腦功能和人際關系都能達到最佳狀态。
複原力：面對逆境，重新振作
“當生活中出現不可避免的問題和挑戰時，重新振作的能力。”
培養能力，而不是消除行為，是對複原力最好的解釋。
誰都會有不順意，失敗，沮喪的時候，我們培養孩子的複原力，就是想要他們具備從失敗中振作起來，面對逆境的能力。這樣，他們在這個充滿壓力、快節奏、高期望和意外的世界，也能充分體驗到真實而持久的成功。
1.良好的親子關系
預測孩子的複原力、社交、學業和情緒狀态的一個重要因素是：孩子是否和父母、祖父母或其他照顧者中至少一人具有安全的依戀關系。
我們不要求給予孩子的照顧是完美的，但至少應該讓孩子感受到這4個S：Safe（安全）、Seen（被關注）、Soothed（被安慰）、Secure（可靠）
這些都可以日常互動當中完成，和孩子一起吃飯；帶他們去公園；和他們一起看搞笑的視訊；甚至吵架然後和解。
這些經曆都能加深你和孩子的感情，讓他們從中找到安全感，擷取在逆境中前進的勇氣。
2.培養第七感
第七感像我們體内的一個小螢幕，能敏銳地感覺我們和他人的情緒，使我們做出更好的決策，改善我們的人際關系。
讀情緒繪本，讓孩子了解情緒變化時身體的具體反應。
學會深呼吸，和孩子一起建構一個可以放松的幻想場景，然後在一次一次不斷地練習中，做到運作自如。
洞察力：審視自己，掌控生活
“審視和了解自己的能力，并運用自己的了解做出明智決定，更好地掌控自己的生活”。
洞察力是幸福人生的标配，它能讓你察覺到自己是否被情緒牽着鼻子走而不自知。
因為負面情緒從來都不是問題，問題在于我們容易因為難過、失望、嫉妒、憤怒或被侮辱，做出有害的、讨厭的或無意識的行為和決定。
洞察力一旦培養起來，他們就會知道自己不是無助的，自己可以選擇做出怎麼樣的反應，成為怎麼樣的人。
1.不要做困難的受害者
也就是我們說的成長型思維。它使我們能洞察應該如何興緻勃勃、堅韌不拔、充滿幹勁地應對挑戰，能使孩子在面對挑戰時能堅持不懈。
而固定型思維會使我們認為困境暴露了我們的弱點，會認為後天努力無法改變自己的先天能力，甚至，我們會以為自己應該一直成功，生活就該一帆風順。
幫助孩子認識到自己的能動性，認識到自己不是困境的受害者，他們會擁有更強的能力。
2.跳出來，做個觀衆
想象這麼一個場景：和孩子在大熱天出行，大汗淋漓走在街上，自己拿着大包小包的東西，孩子哭着鬧着要吃冰淇淋。當下的我們可能會很生氣，想吼他們。但如果我們跳出來，把我們和孩子當成自己路上見到的一家人，我們可能會覺得：
這麼大熱天，父母會生氣很正常，孩子想吃冰淇淋也是正常的。（了解）
前面一個路口就有便利店了，到那裡買個冰淇淋坐下歇一歇再走好了。（找到解決辦法）
無論對孩子還是成年人，洞察的關鍵都是：在情緒激動要爆發的時候，按下暫停鍵，轉換角度，做出更明智的決定。
共情力：了解他人，改善狀況
“能夠了解他人的觀點，關心他人，并在适當的時候采取行動，改善狀況。”
優秀的人都有一個共同點，不隻是人際關系好，或者朋友很多，而是身邊的人都喜歡和他來往。
哈佛大學有一項持續了76年的研究了724名男子的一生，最終發現，隻有好的社會關系，才是幸福、開心人生的關鍵。
我們也看過很多那種電影，主角意氣風發時身邊朋友往來的人很多，但是當他落魄之時身邊一個人都沒有。故事的轉折往往都發生在主角改變了過往的生活方式，重新體驗一遍人與人之間真實的情感聯結以後。
這很好地诠釋了，共情能力的重要性，以及共情能力是如何讓我們擁有富有意義和聯結的生活。
1.從好奇、接納和友善的角度看問題
當一個同學發脾氣後從操場上跑走，你第一反應會問“他在發什麼神經”還是“他反應這麼強烈的原因是什麼？”
重新定義情境的特點是提出角度完全不同的問題，這種做法很簡單，讓他們換個角度看問題。
這些我們都能在日常活動中完成，不斷給孩子提供為他人考慮的機會，多從好奇、接納和友善的心态提出問題，結果會完全不一樣。
2.豐富語言池
其實很多人都是具有共情能力的，但大多數人都缺少“共情語言”，也就是與人共情的辦法：
教孩子提供建議，不如教孩子傾聽和陪伴；
從“我”說起，“你沒把蠟筆放回去，讓我很生氣”比“你總是弄丢蠟筆”更有效；
道歉的話可以說得長一點“我以為這會很好玩，但你發現你的蠟筆不見了一定很慌張，我不應該這樣做的，對不起。”
簡而言之，教授共情不能隻提供建議或發現他人好的一面。還要教他們如何傾聽、陪伴和分享情感。
每個孩子的心裡都有一個火花，這是獨特的性格和各種經曆的結合。我們要讓這個火花越燒越旺，幫助孩子變得快樂、健康，努力成為他們能夠成為的最好的自己。
作者| 毛媽團隊
來源| 毛媽Carol
責編| 詩意
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