通过人类理解自身和世界的三大核心模式，如何科学提升认知水平？

人生百态，模式林立，因人而异，但无论人生模式如何多变，我们的爱恨情仇，我们对世界的感知，始终会在大脑中进行计算。人类大脑究竟会遵从哪些客观规律呢？这正是认知科学孜孜以求的。

核心模式

核心模式有三：认知系统、情绪系统、动机系统，它们构成了人类理解自身和世界的三大核心模式。

“认知系统”是指我们处理外界信息并做出反馈的核心系统。认知科学家基思·斯坦诺维奇将人类的心智划分为三重心智：自主心智、算法心智与反省心智。自主心智同时受到进化与内隐学习的影响，比如看到蛇就会害怕，或者学会骑自行车后不再需要思考就能骑；算法心智就是传统意义上智商测验考查的能力，比如记忆、处理速度和逻辑推理等；反省心智主要指对人类心智过程进行监控，帮助执行决策与判断，如元认知、认知偏差等。

“情绪系统”是指我们对自己认知经验的主观感受。最新的情绪理论来自神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士，她指出，情绪不是原装自带的，情绪是你我建构出来的；情绪不是你对世界的反应，是大脑对身体中发生的事情的理解，与世界上正在发生的事情有关，以便它能够弄清楚下一步该做什么；情绪不是“降临”到你身上的，情绪是你制造的；情绪源自你的身体如何反应，以及如何理解外在世界，它是这两个事情综合在一起的产物。

“动机系统”是维系我们行动的燃料和食物。21世纪，“自我决定论”取代了传统动机心理学三大经典理论。人类的动机有外在、内在之分，来自名利、奖赏及惩罚为代表的是“外在动机”；来自兴趣、好奇心等为代表的是“内在动机”。同时，为了获得幸福，人类始终在追求三种基本心理需求：自主感、胜任感、归属感。

人与动物最大的区别是认知，人与人最大的区别也是。

我们先来理解两个概念，知识和智慧。

知识：知识是意识化、符号化、结构化的信息，是对事物相关关系、因果关系和逻辑关系的理解，是人们在实践中获得的认识和经验，是可付诸行动的信息。知识分为陈述性知识和程序性知识，陈述性知识是关于事实、概念、原则、规律等知识，即“知道某事”。程序性知识是关于程序和策略的知识，即“怎么做”。

智慧：智慧是一种辨析、判断、发明创造的能力。智慧是智商、情商、逆商等人脑智力的综合体现。有的人很聪明但没有智慧， 有的人智商不高，但拥有大智慧。就像这个世界上取得巨大成就的人， 不一定就是智商最高的人。

例如将知识和经验提升为智慧的“库伯学习圈”，本身只是一个知识，把它背下来，是不是就拥有了“库伯学习圈”的智慧了呢？不一定。

在我们还没有学习“库伯学习圈”的时候，这个知识的所有者是“库伯”。把它背下来，这个知识的所有者多了一个“我”。我都背下库伯学习圈了算不算拥有了智慧呢？还有最关键的一步，我有没有把“库伯学习圈”内化为自己身体的一部分，提升了个人的学习能力，帮助我去解决学习问题。只有掌握到这个程度，“知识”才叫做转化为了我自己的“智慧”。所以，从现在开始，我们要的不是知识的叠加，而是智慧的成长。

学习能力是帮助我们快速把“知识”转化为“智慧”的加速器，能让我们快速提升智慧。

学习能力就是我们快速提升智慧的能力。

戴维·库伯在总结了约翰·杜威、库尔特·勒温和皮亚杰经验学习模式的基础之上提出自己的经验学习圈理论(experiential learning)，也就是库伯学习圈。他认为经验学习过程是由四个适应性学习阶段构成的环形结构，包括具体经验，反思性观察，抽象概念化，主动实践。

库伯学习圈”符合人类大脑学习的认知规律。任何学习过程都应遵循“库伯学习圈”，通过“库伯学习圈”提升认知效能，从而提升学习能力。

1. 具体经验：学习的起点首先是来自人们的经验，这种经验可以是直接经验即人们通过做某事获得某种感知。也可以是间接经验，因为人们不可能在有限的生命周期内将世界的每一件事都“经验”过一次。

2. 观察性反思：有了“经验”，学习的下一步逻辑过程便是对已获经验进行“反思”，即人们对经验过程中的“知识碎片”进行回忆、筛选、整合、分享等等。把“有限的经验”进行归类、条理化和记忆。

3. 抽象概念化，有一定理论知识背景和一定理论概括能力的人便会对反思的结果从理论上进行系统化和理论化，这个过程便进入了学习的第三阶段——“理论化”，如果说前面两个阶段是知识的获取的充分条件，那么，这个阶段的学习对于知识的获取则是充分而又必要的条件。库伯认为，“知识的获取源于对经验的升华和理论化”。理论化阶段，学习者要做的工作很多，包括要将过去的分析框架即类似于某种“应用程序”从大脑“存储器”中暂时“打开”对反思的结论即相关文本进行处理，得到人们所希望得到的结果。

4. 主动实践：学习圈的最后一个阶段是“行动实践”阶段，可以说，它是对已获知识的应用和巩固阶段，是检验学习者是否真正“学以致用”，或是否达到学习的效果。如果从行动中发现有新的问题出现，则学习循环又有了新的起点，意味着新一轮的学习圈又开始运动。人们的知识就在这种不断地学习循环中得以增长

由于每个人的内在性格、气质的“差异性”，以及生活、工作阅历、教育知识背景的“差异性”，从而导致每个学习者的“学习风格”的“不一致”。根据库伯学习圈理论，可以将学习者的学习风格大致的分为四类：经验型学习者、反思型学习者、理论型学习者和应用型学习者

完整的学习过程包含了具体经验——反思性观察——抽象概念化——主动实践4个阶段，遵循了这个学习过程，人们的学习更为有效，学习成果保留的时间会更长，还会有利于培养更有效的行为技能。符合人类认知规律，增长学习能力能力，提升认知效率。