这一期由搞笑三人组李雪琴和宋小宝以及梁龙带你走进，换了睡眠场
一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，
人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，
而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。
中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。
其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，
了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。
寝不横尸，卧不覆首，眠不北向
明星达人们将“以身试法”，围绕不同核心主题，持续揭示睡眠健康的普遍问题。
在挑战睡眠的过程中，节目组设定了多种助眠技术，嘉宾们的入睡动作想必也是花样百出。
同时，还可以从医学专家团的点评中学到专业睡眠科普知识，掌握睡眠“干货”内容。#梁龙的手机屏保是李雪琴##11点睡吧#
