我们每天有一大半的时间，都在坐着，但是不良的坐姿是我们腰椎、颈椎、膝关节等骨关节的“健康杀手”。
首先我们先来聊一下，我们在日常工作和生活中常见的姿势。
翘腿坐
如果说瘫坐最伤颈椎，那么翘腿坐最伤的就是腰椎了。
跷二郎腿的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起后背疼痛。
同时，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。
此外，这个姿势还会令股骨头内旋、大腿根往外凸出，久而久之形成假胯宽。导致骨盆侧倾和脊柱弯曲，非常影响体态，大家一定要改！
那么什么坐姿才能又舒服又能保护我们的骨关节呢？
古语有云：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”
应使头背、臀和脚跟在一条直线上，两肩在同一水平上自然下垂，抬头、挺胸、两眼向前平视，腹部微内收，两脚稍稍分开约两拳距离，脚尖微向外斜，把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上。