我們每天有一大半的時間，都在坐着，但是不良的坐姿是我們腰椎、頸椎、膝關節等骨關節的“健康殺手”。
首先我們先來聊一下，我們在日常工作和生活中常見的姿勢。
翹腿坐
如果說癱坐最傷頸椎，那麼翹腿坐最傷的就是腰椎了。
跷二郎腿的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起後背疼痛。
同時，翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。
此外，這個姿勢還會令股骨頭内旋、大腿根往外凸出，久而久之形成假胯寬。導緻骨盆側傾和脊柱彎曲，非常影響體态，大家一定要改！
那麼什麼坐姿才能又舒服又能保護我們的骨關節呢？
古語有雲：“站如松，坐如鐘，行如風，卧如弓”
應使頭背、臀和腳跟在一條直線上，兩肩在同一水準上自然下垂，擡頭、挺胸、兩眼向前平視，腹部微内收，兩腳稍稍分開約兩拳距離，腳尖微向外斜，把全身重量落在兩腳的腳跟和外緣上。