把握月子期，改变体质变辣妈，出了月子就能当辣妈！[玫瑰]
下图分别是我产后第3天的肚子，和产后第30天的肚子，[比心]
月子期是身体恢复，脱胎换骨的好机会，你一定要抓住，[给力]
产后第一周，练习腹式呼吸，排恶露，[奋斗]
产后2-6周，注重盆底肌修复，改善松弛，漏尿，[机智]
产后7-9周，骨盆修复，闭合耻骨，改善胯宽，[耶]
产后1-3个月，修复腹直肌，缓解腰痛，便秘，[酷]
姐妹们记住要领坚持练习呀~[害羞]
#瘦肚##改善腿型##腹直肌##产后恢复##辣妈##睡前##收胯##瘦#
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产后第一周，练习腹式呼吸，排恶露，[奋斗]
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