怀孕，孕育生命对于家庭来说是一件幸福的事情，同时，也给部分孕妈妈带来了烦恼：
“吐吐吐，为啥吐得这么厉害呀？啥时候是个头呀？我该怎么办呀？”
妊娠期恶心呕吐是孕期常见症状，发病率高，其中恶心的发生率为50-80%。虽然目前其原因没有完全明确，但有一些理论被大家认可，其一是孕期激素变化；其二是进化适应，保护孕妇和胎儿，避免摄入危险食物，该理论认为妊娠期恶心呕吐是一种健康的保护性反应[1]。
因而各位准妈妈要调整好心态，正确认识这一情况，不要过度焦虑，也不要置之不理。那到底怎么办呢？
当孕妈妈出现这种恶心、呕吐时请应及时请专业医师判断，首先排除其他原因，比如急性胃肠炎；其次进行严重程度评估，以判断是继续居家观察，还是启动住院治疗模式。
居家观察时，我该做些什么？
一、首先根据孕期恶心、呕吐量化表对自己症状进行评分，以期对自己状态及病情有个正确认识。
二、其次可以尝试以下缓解小措施：
1、休息，避免可能加重症状的气味、热、潮湿等感觉刺激；
2、少食多餐，避免饱餐；
3、避免辛辣和油腻食物；
4、晨起吃清淡的、干燥的食物或高蛋白点心或咸饼干。
出现哪些情况，我该去住院？
如果恶心、呕吐症状没有缓解，继续加重，伴有小便量少，色黄，伴随着饮食不佳，伴随着体重下降等症状，请及时就诊，这些孕妈妈可能需要输液治疗，补充水分、电解质，不然会对孕妈妈和胎儿产生不利影响。
妊娠呕吐倡导预防为主、防治结合的管理策略。相关专家指南指出女性孕前1个月服用复合维生素可以降低妊娠期恶心、呕吐的发病率。最后，感恩女性在妊娠这一阶段的付出，家人的心理支持也是重要的治疗手段。（文/郑文文 编辑/胥潇）
参考文献
[1] 李霞,张师前. 美国妇产科医师协会“妊娠期恶心呕吐诊治指南2018版”解读[J]. 中国实用妇科与产科杂
志,2018,34(4):409-412