韩国演员金南珠从小就向往世界顶级芭蕾舞明星，所以从六年级开始，她就开始学习芭蕾舞，因为芭蕾舞的根基，让他从小就有了良好的身体基础。
金南朱家的几个孩子她是最小的，所以我们都爱她，让她无后顾之忧地朝着自己想去的方向走，这就是金南朱高中毕业后去水原女子舞蹈系的方式。
就这样，她从小到大的身材都非常出色，21岁那年，就知道参加韩国小姐大赛可以获得巨额奖金，所以她毅然决然地参加了比赛，然后从那次比赛中，她被正式告知，于是金南珠依靠自己的努力，制作了一部又一部优秀的收视率电视剧。
到现在为止，金南珠已经50岁了，但她的身材还是那么好，以至于在扮演比自己小很多年的演员时，她几乎没有和谐感。
她是怎么做到的？金南珠曾表示，为了保持良好的饮食习惯，她除了拍摄时间外，根本不会化妆，然后每天吃素饭以保持身体健康，为了保持身体的良好状态，她还进行了大量的运动。瑜伽一直是她的选择之一。
此外，瑜伽课的应用可以保持他的身体苗条，保持他的头脑快乐，更重要的是，保持瑜伽延缓衰老。
既然瑜伽有很多好处，让我们今天就开始瑜伽训练吧。
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1、跪在瑜伽垫上，双脚放在墙上，双腿慢慢张开，让手把身体靠在墙上。
2、如脚步伸展到极限，双手慢慢向前。
3、腹部紧贴瑜伽垫，十指张开，额头紧贴地面。保持呼吸30秒。
3、吸气30秒后，再慢慢抬起头，感受背部挤压，调整呼吸，再次重复动作。
<h1级"pgc-h-中心线"数据跟踪""10">第二行动骆驼类型</h1>
1、膝盖放在垫子上，膝盖与肩膀略微分开，足够保持身体平衡。
2、双手放在腰部慢慢下腰，到适当高度时双手放下，手掌，按压小腿抬起头部，感受背部挤压，腹部伸展。
3、屏住呼吸三次后，用一只手抱住腰，另一只手握住脚的脖子，稳定下来，头部慢慢抬起，然后另一只手也抱住腰部，最后慢慢恢复身体坐直的姿势。
< H1级"pgc-h-中心线"数据轨道""12">第三动风车型</h1>
1、双腿分开站立，双脚的距离比两个肩膀的宽度相同。吸气时，双臂举过头顶，双手掌紧闭头顶十，转动手腕，使手掌朝向天花板，抬起头，感觉脖子向后伸展，眼睛盯着手。
2、呼气时，从上半身开始向前弯曲，直到背部平行地面，手臂保持原有姿势不变，眼睛向前看。
3、吸气时，双手松开，双臂向两侧伸展，伸展，手掌向下，保持双腿伸直。
4、呼气时，从腰部到上半身向左旋转，右手放在双腿的中线，手掌触摸，贴在瑜伽垫上。抬起左臂，将头转向左侧，然后向左看。保持五到七次呼吸，慢慢恢复，然后再做一次。
不要只看不修行哦，采取行动。