欧美很多人认为金发是最美的颜色，如果说比较有名的金发女神，那么就不得不说是娜奥米·沃茨，可以说几乎每次选择金发女神，都能看到她的名字，而她很多著名的美女照片都是金发碧眼。今年娜奥米·沃茨（Naomi Watts）已经52岁了，但这并不能阻止她的许多女神认为她老了，而且她的状态特别好，她的形象并没有因为她的年龄而感到"女神"。
时间会流逝，但女神永远是女神。欧美有很多女神都是非常经典的形象，娜奥米·沃茨用她的金发给很多人留下了深刻的印象。即使在今天，她的金发仍然让她充满少女感，每次出现在镜头前，她都不敢相信自己已经52岁了。而且身体也很性感，对于很多女性来说，这种状态并不是什么令人羡慕的。
老年和冰冻年龄的神话似乎总是发生在这些女神身上，人们不得不思考，是时候对待美了吗？其实，现在不是对待美的时候，但是我们善待自己，我们才能变得美丽。如果我们也能专注于维护，这样我们的状态才能得到更好的维护，我们也可以成为冰冻时代的女神，所以我们所要做的就是找到正确的方法。
我今天向你们介绍的是瑜伽，这是帮助我们美容和对抗衰老的好方法。现在很多人都在抗老，就连二十岁的女孩也在抗老，我们应该注意我们的身体二十岁以后胶原蛋白开始慢慢流失，中年以后我们的肌肉和骨骼不会那么强壮，我们只需要做好保养身体的工作，才能让我们保持青春的活力。
通过练习瑜伽，我们的身体可以获得更多的刺激，产生更多的能量，我们的身体可以在这个过程中得到充分的舒缓，因为过度疲劳会加速我们的衰老，而适当的休息可以让我们的身体得到调节，更有活力。
< h1级"pgc-h-arrow-right-"数据轨道""6">，站立式</h1>
我们首先站立时双脚分开，与臀部保持相同的距离，或者我们可以选择双脚并拢。让我们把臀部放在脚踝上方。让我们的腹部稍微一点，然后把我们的上半身放下来俯卧，可以让我们的身体向下伸展，这样我们的脊椎在向下伸展的时候，我们的手也是直的向下的，可以让我们的手尽可能地接触地面，也许有些人很难做到， 我们在顶部下面使用瑜伽砖，可以让我们的腰伸直。反正不要低头，当我们的身体向下时，我们的背部应该是直的。保持我们的肩膀放松，不要耸耸肩，让你的肩膀远离你的耳朵。
< h1 类"pgc-h-right-arrow" 数据跟踪 "8" > ii，树型</h1>
我们从山地站立姿势开始，然后将双手放在胸前，然后我们收紧核心，将身体重心转移到左脚上，以便我们的左脚可以踩在地上。接下来，我们将右腿弯曲到左大腿的根部，不是在膝盖的内侧，而是在大腿的根部。不要让我们的身体向一侧倾斜，让我们的臀部保持在中间的积极状态。然后我们的膝盖伸展开来，把右臀部向后仰。我们的核心总是收紧以稳定我们的身体免受摇晃，然后背部应该是直的，让脊柱伸展。
我们练习瑜伽的一个重要一点是，身体在这个过程中可以获得更理想的舒缓状态，我们的骨骼和肌肉在练习后会感觉到整个人被打开，使我们的姿势得到更好的矫正，身体真正补充了放松和活力。