今天有事情，文章无法发布，改为发布一篇学习笔记，（笔记为摘抄，不代表个人观点）
1、夸别人棒的人，本身就很棒
如果有朋友夸我棒，我第一反应是：
因为你状态棒又能发现美好，于是你才会觉得我棒。
有人夸我对谁（父母/伴侣/好友/同事/客户等等）真好，我脱口而出的回复也是：因为TA们对我就很好呀～
真的就是第一反应，内心就是这么认为的，而不是什么说漂亮场面话。
这种感觉、这种心态真的令我自己太舒服了。
2、什么是糟糕的学习习惯？
大部分人之所以碌碌无为，是因为养成了非常糟糕的学习习惯。
什么是糟糕的学习习惯？
想想我们大部分人上学时，是怎样学习的？
老师要管着你，督促你，惩戒你；要有纪律，有检查，有考试，才能勉强学点东西。
习惯了跟老师斗智斗勇，习惯了糊弄老师，也糊弄自己。
没有养成自主学习的习惯，没有享受过学习的乐趣。
更加不习惯学以致用，因为你学习就是为了应付考试啊，考完了，把它忘掉好了。
一直在假装学习，这就是一事无成的根本原因。
3、独立解决问题的能力
一个人生活得好不好，取决于独立解决问题的能力。
如果什么事都要问别人，就算身边高手环绕，智者辈出，人生依然会一塌糊涂。
毕竟现实中并不是每个人都是善良的、热心的，我们需要不断地提高自己解决问题的能力。
减少不知所措、无能为力的状态，才能过得更好。
我们的痛苦从哪来？
不过是能力解决不了眼下的问题。
所以，摆脱痛苦最有效的办法，不是逛街看电影不是向谁吐槽，也不是刷朋友圈变相倾诉。
而是专心去做能够增强你能力的事情，直到本事大到足以解决目前的问题。
而且，当我们逐渐能够驾驭艰难复杂的问题时，我们的人生也就到了一定的高度。
你能解决多有难度的问题，决定了人生能走到多高的高度。
4、培养一个生产者，而不是一个消费主义者
很多家长意识到，这个时代，孩子特别容易掉进消费和享乐的大坑，沉溺于"奶头乐"，成为扶不起的阿斗。
人生意义没有东西支撑，成为一个空心的、可怜的人。
想要培养出精神富足、全面发展的人，就要从小让孩子体验生产、创造的快乐和自豪。
这些体验，是滋养人生的营养，构建意义的材料。
这里的生产者，并不一定是早早地让孩子去打工，切入生产的社会角色，而是用劳动改变环境、创造价值。
生活能自理、会做力所能及的家务（不论男女），这就是生产者。
这里的创造者，并不一定需要发明新的东西，成为一个小发明家。
学东西的过程，也可以变成创造的过程。
比如，推导一个定理，就是一次创造。
重走一遍前人的创造之路，既是学东西的高阶技法，又是产生自豪感和自信心的有力手段。
其中的关键在于，获得知识要靠自己动脑筋思考，而非死记硬背。
创造是智力发展的精髓，生产是造就精神富足之人的根本。
与农业社会的自给自足不同，现代工业社会是高度分工的。
孩子的日常经验，是非常破碎和肤浅的，他们通常只接触到消费的一面，生产的一面并不对他们开放。
有破碎的知识、无完整的见识，成为孩子理解真实世界的硬伤。
参观工业化大生产的流水线、施工现场等活动，则是一种补救。
5、睡眠本质上是潜在的关系调节
睡眠对于一个人的精神凝聚感「也叫自体内聚性self cohesion」是特别重要的一件事。
所以失眠带来的不仅仅是困倦，还有精神和意志力的涣散，工作效能的降低，情绪的易激惹等。
关于长期的睡眠问题，很多是受早年的睡眠调节失败的经验的影响。
如果一个孩子不曾有过在养育者的臂弯和注视下入眠并感受到安全的经验，那睡眠就像是一种剥夺，甚至是一种死亡焦虑。
它昭示着分离和不可回应，以及空间的诡秘黑暗和潜伏的危险。
所以睡眠本质上是潜在的关系调节，是内心安全基地的确认。
好的睡眠是从一个人能在夜晚为自己构筑出最基本的安全感和不孤独开始，从不把黑夜体验成逃离白天威胁的时刻开始。