尹能静和秦琦这对夫妇近年来都迎来了第二个春天，用这可以说是中年偶像明星进入我们的视野，我慢慢从娱乐媒体上知道，原来，易能静比秦琦还要十多岁。
当时小编惊呆了，他们并没有说自己长得差不多年纪，甚至有时候，易灿晶穿着一条年轻的裙子，秦薇站在一起，你会觉得秦薇和易能静是兄妹。
不得不说，我能安静地保持力量，够硬！
因为，在采访中，记者经常会问一个问题，那就是我能如何保持。冷冻年龄的秘诀是什么？
"我确实花了很多时间和金钱来保持我的身体，让我的脸保持年轻，"伊恩说。
尤其是怀孕的时候，作为年纪较大的母亲，她会生下一个危险，想生完孩子后，迅速回到原来的身体，比一般人付出更多的努力。
但她的乐观，挑战对她来说是一个小小的挑战。
因此，她的减肥之路成为大家学习的目标。现在的英晶已经53岁了，状态看起来一般35岁，皮肤白白紧，苗条，怎么看起来像一个50岁的人，也成为大多数女性羡慕的对象。
当然，Ian Jing也非常慷慨地承认，除了保持健康的饮食习惯外，还要做瑜伽来保持身体健康。
事实上，当我们不适合参加更激烈的训练时，我们可以用瑜伽代替瑜伽。生完孩子后皮肤松弛也可以让瑜伽早恢复到最佳状态。
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健身福利：
帮助腹部器官和肌肉恢复紧绷，恢复肌肉线条的流动性，并有助于促进肠道蠕动和改善消化功能。
实践要点：
1. 仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直。将手臂平放在身体的两侧，手掌向下。
2.吸气，同时抬起头部，上半身，腿部和手臂离开地面。你的手臂应该向前伸展并平行于地面，同时屏住呼吸，屏住呼吸，同时尽可能长时间地保持这个姿势，而不会强迫自己达到极限。
3.缓慢呼吸时，逐渐将腿部和躯干恢复到原来的位置，放松后重复此动作3次。
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健身力量
可以帮助子宫恢复到正常位置
跪在瑜伽垫上，坐在脚跟上，伸直背部。
抬起臀部，把手放在瑜伽垫上，举起身体。
吸气时，抬起头，收缩背部肌肉，并保持5秒钟。
呼气时，低头，拱起脊柱，感受腹部挤压，伸展背部，并保持4-5次呼吸。伸直手臂并垂直于地面。
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减少臀部和大腿的脂肪，加强生殖器官的修复。
1.首先跪下，臀部放在脚后跟上，伸直脊柱。将双手向前伸直，放在地板上，抬起臀部，并做出爬行姿势。
2. 吸气时直视前方，向后伸展右腿。不要呼气，弯曲右膝盖，对准头部。抬起头，向前凝视 5 秒钟。
3.呼气时，将膝盖向后弯曲到臀部以下，靠近胸部，脚趾高于地面，向下看，脊柱弯曲成弓形。将右腿伸展到背部，慢慢回到原来的位置，每条腿交替重复5次。
一般来说，我们建议产后瑜伽在坐在月球上时开始适当练习，不仅要减肥，还要让我们的骨骼恢复到原来的状态。
你即将生下一个婴儿，或者已经生下一个孩子，来尝试感受一下英晶的喜悦。