尹能靜和秦琦這對夫婦近年來都迎來了第二個春天，用這可以說是中年偶像明星進入我們的視野，我慢慢從娛樂媒體上知道，原來，易能靜比秦琦還要十多歲。
當時小編驚呆了，他們并沒有說自己長得差不多年紀，甚至有時候，易燦晶穿着一條年輕的裙子，秦薇站在一起，你會覺得秦薇和易能靜是兄妹。
不得不說，我能安靜地保持力量，夠硬！
因為，在采訪中，記者經常會問一個問題，那就是我能如何保持。冷凍年齡的秘訣是什麼？
"我确實花了很多時間和金錢來保持我的身體，讓我的臉保持年輕，"伊恩說。
尤其是懷孕的時候，作為年紀較大的母親，她會生下一個危險，想生完孩子後，迅速回到原來的身體，比一般人付出更多的努力。
但她的樂觀，挑戰對她來說是一個小小的挑戰。
是以，她的減肥之路成為大家學習的目标。現在的英晶已經53歲了，狀态看起來一般35歲，皮膚白白緊，苗條，怎麼看起來像一個50歲的人，也成為大多數女性羨慕的對象。
當然，Ian Jing也非常慷慨地承認，除了保持健康的飲食習慣外，還要做瑜伽來保持身體健康。
事實上，當我們不适合參加更激烈的訓練時，我們可以用瑜伽代替瑜伽。生完孩子後皮膚松弛也可以讓瑜伽早恢複到最佳狀态。
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健身福利：
幫助腹部器官和肌肉恢複緊繃，恢複肌肉線條的流動性，并有助于促進腸道蠕動和改善消化功能。
實踐要點：
1. 仰卧在瑜伽墊上，雙腿伸直。将手臂平放在身體的兩側，手掌向下。
2.吸氣，同時擡起頭部，上半身，腿部和手臂離開地面。你的手臂應該向前伸展并平行于地面，同時屏住呼吸，屏住呼吸，同時盡可能長時間地保持這個姿勢，而不會強迫自己達到極限。
3.緩慢呼吸時，逐漸将腿部和軀幹恢複到原來的位置，放松後重複此動作3次。
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健身力量
可以幫助子宮恢複到正常位置
跪在瑜伽墊上，坐在腳跟上，伸直背部。
擡起臀部，把手放在瑜伽墊上，舉起身體。
吸氣時，擡起頭，收縮背部肌肉，并保持5秒鐘。
呼氣時，低頭，拱起脊柱，感受腹部擠壓，伸展背部，并保持4-5次呼吸。伸直手臂并垂直于地面。
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減少臀部和大腿的脂肪，加強生殖器官的修複。
1.首先跪下，臀部放在腳後跟上，伸直脊柱。将雙手向前伸直，放在地闆上，擡起臀部，并做出爬行姿勢。
2. 吸氣時直視前方，向後伸展右腿。不要呼氣，彎曲右膝蓋，對準頭部。擡起頭，向前凝視 5 秒鐘。
3.呼氣時，将膝蓋向後彎曲到臀部以下，靠近胸部，腳趾高于地面，向下看，脊柱彎曲成弓形。将右腿伸展到背部，慢慢回到原來的位置，每條腿交替重複5次。
一般來說，我們建議産後瑜伽在坐在月球上時開始适當練習，不僅要減肥，還要讓我們的骨骼恢複到原來的狀态。
你即将生下一個嬰兒，或者已經生下一個孩子，來嘗試感受一下英晶的喜悅。