今天是
一月 20， 2021
感冒了
它也是二十四节
最后一个油门
老人常说，"大冷，大冷，抱一个球"，看到冷冷，那么一点点注意就可能生病了。
这个时候卫生要做好'4三'，否则长寿基本上和你没有机会！
大冷养好做好"4三"工作
1
多吃"三"食物
桂源——温暖的心
中医认为，桂源可以弥补心脏和脾脏，血安全神，可以治愈失眠健忘、神经休克等。现代营养分析，月桂圈含有多种氨基酸、胆碱和钙、铁等微量元素。
冬季室外寒冷，心肾阳容易缺，而阳气对人类生活活动非常重要，寒冷的天气特别容易受伤，桂元恰好是暖心血的好产物。
2
红鲱鱼 - 肝脏保护
肝脏护理食品相当多，但推荐红枣，红枣虽然常见，但营养丰富。在20世纪60年代的自然灾害时期，很多人患上了肝病，当时全国每个月都为肝病患者准备了两磅红枣，不要看不起这些红枣，在那极其困难的时候，肝病患者补充营养，缓解了病情。
3
核桃 - 冷-
核桃不仅富含促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还富含磷脂和维生素E，有助于抗寒。
大感冒中的三"食物疗法"
八宝稻——养血之神
原料：大米100克，大米100克，红豆50克，大米50克，50克，莲花20克，20克，肉桂20克。
方法：
所有原料用水洗净，其中红豆、大米、莲子等需要提前在水中浸泡2~3个小时左右，然后将所有食材混合入锅中，加大量白砂糖调味料煮熟，即可食用。
八宝米是我国的传统名称，具有健脾、养血之神的功效。
炖鸡 - 补品
材料：鸡肉1只（约500克），黄疸30克，黄疸30克，白艺术10克。
洗完鸡肉后，切成小块，放入锅中，加入黄疸、枣、白等中草药，以及洋葱姜蒜等调味料。火可以慢慢煮1小时，然后放入锅中食用。
所谓"191鸡"，在很多地方都有在感冒时喝鸡汤的传统。
鸡肉是一种温热的食材，加上黄疸、枣、白艺术等中药，能起到气、阴阳互补的作用。冬天喝一碗可以帮助提高你的免疫力，减少感冒。
发散风冷汤-风寒
材料：鸡蛋1个，香菜10克，白洋葱5克，生姜5克。
撒鸡蛋，香菜，葱，姜切碎并食用。将水煮沸，加入少量淀粉，直至汤汁略浓，加入散落的鸡蛋，再加入香菜、葱等调味料。滴几滴香醋油后，你就可以从锅里出来了。
这碗汤最适合感冒病人喝，能起到冷风、出汗的台面作用。
大冷冲"三分"
100洞 - 可降低血压
百厅洞位于头顶，许多经络直接或间接地在这里相遇，这是珠阳的聚会场所。
百人会是人体的一大保健洞，经常按揉捏，可以起到疏通血液、震耳、感冒助眠的作用。此外，揉捏这种敏锐度对高血压、冠心病、支气管炎等也有一定的辅助治疗作用。
技巧
除了双手直接按揉，我们还可以借梳子，平时梳头在上面，同样可以起到很好的保健效果。
腰部眼孔 - 强直性肾凝固
腰椎眼腔位于第四腰椎，距离脊柱约3.5英寸。按揉这个姿势，帮助暖肾阳，抚平气体血液，有更好的补充肾凝固作用，寿命长。
按压腰部眼孔，需要揉搓热手，然后按压在顶部的敏锐度，从力点向下到尾椎的位置，每天早晚做一次，每次重复50~100次这个动作即可。
泰溪洞 - 滋润水
泰溪洞位于脚部跟腱凹陷处，按摩此点具有滋养肾脏的功效。
在寒冷的干燥天气中，揉搓这个点，可以滋养肾阴，补充身体水分。此外，按摩这个穴位还具有缓解下肢酸痛的效果。建议每次按摩时间在5~10分钟左右，效果较好。
4
大冷饮"三杯茶"
姜茶 - 温暖全身
食材： 红枣3个，姜2片，红糖约15克
姜茶一直很有名的暖胃冷边，它具有暖冷、血正气、干湿消炎等作用。在冬天喝姜茶有助于扩张全身血管，加速血液循环，从而温暖身体。
马蹄茶 - 生的和干的
5克绿茶，150克马蹄铁。将马蹄铁去皮，在淡盐水中浸泡10分钟;浸泡马蹄铁以榨汁备用;并将冲泡的绿茶放入马蹄形果汁中，混合饮用。每天一次。生的和干燥的，热痰，开胃菜，容易小便。
红茶 - 富阳怡逸
在冬季，身体的新陈代谢减慢，阳气相对较弱。此时适宜喝一些红茶，如普洱茶、茶、绿砖茶等可以帮助养阳、脂肪和糖。
来源：扬子著名医疗队