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大家好，我是你们的若水，一起来看看我今天的抄书感悟吧！
如何摆脱工作中的“约拿情结”？
让我猜猜，聪明的你们在看到“约拿情结”这四个字时，是不是和我一样，有点不太熟悉或是肯本就不知道的疑惑？
没关系，下面我们就一起来学习！
约拿是亚米太的儿子，也是一名虔诚的基督教徒。他一直渴望能够得到神的差遣。有一天，神耶和华终于交给了他一个光荣的任务：以神的旨意去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市——尼尼徽城。
这本是约拿盼望已久、梦寐以求的事。可是，约拿却畏惧了。他乘船逃跑了，并且不断躲避着他所信仰的神。直到神寻找到他、唤醒他、惩戒他，甚至让一条大鱼吞了他。约拿在鱼腹中待了三天三夜。然后，神吩咐大鱼将它吐在了旱地上。神给了约拿第二次机会，最后约拿在神的召唤下，几经反复和犹疑，终于悔改，去完成了他的使命——宣布尼尼徽城的人活得赦免。
美国著名心理学家马斯洛对约拿的心理和行为进行了深入研究，结识了人们普遍存在的一种心理现象：
渴望成长却又因为某些内在阻碍而害怕成长的畏惧心理，这就是“约拿情结”。
约拿情结是成功的大敌。
具体表现在五个方面：
一是自我设置障碍，采取拖延、回避甚至放弃的态度。
二是多次用负能量的话，暗示自己，慢慢的失去信心。
三是内心渴望成功，行为上犹豫不决。
四是躲避自己的低谷，也躲避自己的高峰。
五是刻意“低调随大流”，把自己的个性特点隐藏起来。
那怎样克服约拿情结呢？
一是对约拿情结有一定的认知，并能进行自我矫正。
就是清楚了解自己的内心状况，大胆承认约拿情结的存在；克服成长过程中的恐惧，同时也要看到自身的不足；有毛遂自荐的勇气和信心；不对自己过于苛刻。
二是增强使命感。
三是苦练基本功，做好充分的准备。
四是学会排解和放松。
五是不要让完美主义倾向成为行动的障碍和借口。
总而言之，约拿情结告诉我们：成功源自克服内心的成长障碍。只有摆脱约拿情结，敢于挑战自身的极限。不断给自己加压，磨练自己，才能打造出一片属于自己的天地。一味地缩手缩脚、谨小慎微、患得患失，失去的机会就不会再来。在人生前进的道路上。除了我们自己，还有谁能够打败我们呢？
好了，这就是我今天的抄书感悟。
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