很多准妈妈在孕期都出现过乏 、头晕、眼前发 的情况，尤其是在起身或是 群密集闷热的地 ，有的准妈妈甚 还会出现意识模糊、短暂意识丧失、晕厥的现象。
部分情况下，晕厥本身并不危险。但如果准妈妈晕厥时发 跌倒，可能就会伤到 和胎 ，或者如果发 晕厥的时候是在开 、煮饭或者洗澡等，那后果可能 常严重。
今天我们就来讲讲，孕期经常头晕会不会太严重，怎么避免晕厥的情况。
孕期最常 的头晕 &晕厥原因：神经反射
其实，神经反射性晕厥，是孕期头晕或晕厥最常 的类型之 。
如准妈妈在情绪波动、 时间站 、暴露于闷热狭窄的环境或强体 活动后都有可能发 神经反射，它会导致短时间内突然发 的低 压， 率明显减慢或者外周 管舒张等 系列症状，从 发 晕厥，此时准妈妈会感到头晕 眩、 悸、出汗、恶 、 苍 。
这种反射性晕厥通常持续时间较短，只有 1～2 分钟，但是 旦发 了，准妈妈可能会在之后的很 段时间内可能会感到疲劳，要花 点时间才能完全恢复。
般情况下，这种晕厥 般不会有太严重的后果，你也不 太担 。重要的是要在之后避免可能引起晕厥的情况， 如 、闷热、拥挤环境、脱 等。这 给你 3 个 建议：
第 ，学会适度表达 内 的感受，排解不良情绪。
孕期受激素 平的影响，情绪很容易波动，准妈妈们要学会表达 内 的感受，为 的情绪找到疏导的出 。 如，你可以向 公倾诉，找闺蜜好友吐槽，也可以记录孕期 记，或者寻求 理咨询师帮助。
第 ， 常要保证 够的液体摄 ，夏 出 随时补 。从坐位或蹲位起身时要尽可能缓慢，保证周围有可以依靠的物品。
第三个建议就是避免在 多环境嘈杂、空 不流通处久留。 如乘坐地铁时，避开拥挤时段，如有不适感时及时下 休息。
还有的准妈妈经常会问：「孕期能不能看电影呀？」
我通常回答是，电影可以看，但狭 的放映厅尽量不要去，原因就是要避免环境因素导致的晕厥。如果没办法避免要在封闭环境久留，要注意周围环境是否安全，当出现 慌头晕等症状时，向周围 及时求助。
仰卧位低 压综合征，也可能导致晕厥
除了反射性晕厥，准妈妈仰 躺着的时间 ，也可能发 头晕的情况，医学上有 个专业名词来形容这类情况，叫「仰卧位低 压综合征」。
在准妈妈仰 躺着的时候，增 的 宫会压迫下腔静脉，导致下腔静脉回 量减少， 压下降，从 出现包括晕厥在内的 系列表现。
如，在孕中后期，很多准妈妈平躺在床上进 超声检查时，时间稍 就会出现头晕、恶 、胸闷、 苍 甚 晕厥，当转为侧卧位后，症状随之减轻或消失，这就是仰卧位低 压综合征的表现。
这种情况，更容易发 在怀双胞胎或者多胞胎、有 过多、胎 过 、体重增 过多等情况的准妈妈身上。
如果你有这些情况，那就要特别注意。在做超声检查的时候，如果需要的时间 较 ，你可以采取侧卧位、半坐卧、仰卧位交替进 的 式，检查过程中有任何的不舒服，都别强忍，及时告知医 。
除此以外，在 常 活中，注意合理控制 的体重。躺着的时候，可以选择 舒服的体位，但要尽量避免完全仰卧。
常备糖果，避免孕期低 糖引起的头晕、晕厥
第三种在孕期容易导致头晕、晕厥的原因是低 糖。
孕早期的妊娠呕吐，孕晚期因为 宫压迫胃导致进 过少，还有妊娠期糖尿病的准妈妈，在严格控制饮 或使 胰岛素期间，都容易出现低 糖，这都可能会引起头晕甚 晕厥。 般情况下，低 糖导致的晕厥发 前，会伴随有 抖、 慌、 汗等表现。
低 糖引起的晕厥对于准妈妈来说，是 较危险的情况，如果是在夜间发 ，身边 没有 ，意外的跌倒和磕碰甚 会危及 命。所以对有低 糖 危因素的准妈妈，建议随身携带糖果，当出现低 糖征象时及时吃 块，是最简单的应对 法。
做好贫 筛查，必要时补铁，避免贫 引起的头晕、晕厥
最后 种导致孕期头晕、晕厥的原因是妊娠期贫 。
因为孕期 容量增加导致 液被稀释，绝 多数准妈妈都会出现 理性贫 ，这种轻度的贫 般不引起头晕。但如果同时发 缺铁，这时的贫 就是缺铁性贫 了。较严重的缺铁性贫 会有明显头晕甚 晕厥。贫 所导致的晕厥往往伴随前期明显的乏 感、活动后 喘等表现。
对于缺铁性贫 造成的头晕晕厥，最重要的预防措施就是纠正缺铁。所以，准妈妈在孕期应该注意含铁 物的摄 ，所有准妈妈都要做贫 筛查，并根据 常规和 清铁蛋 结果确定是否需要补充铁剂。
如果准妈妈怀孕前 直 较健康，那晕厥多数是良性、 过性的，不会有太多危害，对宝宝影响也不 ，不 过于担 。若发 晕倒，可以多躺 会，意识会很快恢复正常。
如果你晕厥的次数 较多，原因也不清楚，那建议你及时看医 ，接受进 步诊治，因为 脏病、神经系统疾病等都可能诱发晕厥。如果有过晕厥的情况，那我建议你平时身边 定要有 陪伴，避免发 摔倒碰撞等意外。
好了，今天的文章就分享到这里，希望我们可以因为孩子的到来而有机会变成更好的自己，做更好的父母，学会思考、学会判断、学会分析，陪伴我们的孩子和他一起长大。
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