现在，冬天又冷又干燥，人体活动相对减少，人们会通过各式各样的方法抵御寒冷，其中，常见的方法是通过饮食调节来增加热量。
而冲泡养生茶，成为了人们的选择之一。
酸枣仁助眠茶
材料：酸枣仁3g，茯苓3g，百合2g，桑椹2g，大枣2枚
作用：养心安神，延长睡眠时间。
适合更年期的女性或失眠人群、心烦不安者饮用。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛葵，枸杞，车前子各5g作用：清肝明目，润肠通便。
适合经常熬夜，需要养肝、护眼的人群。
养颜茶
材料：玫瑰1g，桑椹2g，构杞1g
作用：改善气血不足、脸色暗黄、内分泌失调。适合面色暗黄、肌肤缺乏光泽者饮用。
疏肝消郁茶
材料：玫瑰花2朵，佛手2g，茉莉花1g，陈皮2g作用：有助缓解压力，消除紧张工作环境中产生的不良情绪。
适合肝火旺、肝气不疏，以及忧思过度、失眠多梦的人群饮用。
降脂减肥茶
材料：山楂2g，荷叶1g，虎杖2g，陈皮2g作用：健脾化痰、利胆除湿，降血压、降血脂，能帮助身体排毒，常服可消脂。
长适合常吃肥厚甘腻，大便不畅，体内水湿较重者饮用。
祛湿茶
材料：赤小豆4g，薏米10g，芡实2g，茯苓4g作用：健脾祛湿，润肠通便，降脂消水肿。
长适合痰湿、湿热体质，以及虚胖、小便不畅的人群。
在干燥的秋冬季，女性朋友可以挑着喝，会有很好的效果。想要养生，就应该从点滴开始。
春天是万物复苏的季节，到处可以看到鸟语花香的景象。春季特别适合养生，那么，春季养生喝什么茶?花茶是春季最适合喝的养生茶，春天容易上火，尤其是肝火。
春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。多喝一些茶提神,能缓解春困带来的不良影响。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。
每天一杯花茶，坚持到夏季来临，你一定美美的。