現在，冬天又冷又幹燥，人體活動相對減少，人們會通過各式各樣的方法抵禦寒冷，其中，常見的方法是通過飲食調節來增加熱量。
而沖泡養生茶，成為了人們的選擇之一。
酸棗仁助眠茶
材料：酸棗仁3g，茯苓3g，百合2g，桑椹2g，大棗2枚
作用：養心安神，延長睡眠時間。
适合更年期的女性或失眠人群、心煩不安者飲用。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛葵，枸杞，車前子各5g作用：清肝明目，潤腸通便。
适合經常熬夜，需要養肝、護眼的人群。
養顔茶
材料：玫瑰1g，桑椹2g，構杞1g
作用：改善氣血不足、臉色暗黃、内分泌失調。适合面色暗黃、肌膚缺乏光澤者飲用。
疏肝消郁茶
材料：玫瑰花2朵，佛手2g，茉莉花1g，陳皮2g作用：有助緩解壓力，消除緊張工作環境中産生的不良情緒。
适合肝火旺、肝氣不疏，以及憂思過度、失眠多夢的人群飲用。
降脂減肥茶
材料：山楂2g，荷葉1g，虎杖2g，陳皮2g作用：健脾化痰、利膽除濕，降血壓、降血脂，能幫助身體排毒，常服可消脂。
長适合常吃肥厚甘膩，大便不暢，體内水濕較重者飲用。
祛濕茶
材料：赤小豆4g，薏米10g，芡實2g，茯苓4g作用：健脾祛濕，潤腸通便，降脂消水腫。
長适合痰濕、濕熱體質，以及虛胖、小便不暢的人群。
在幹燥的秋冬季，女性朋友可以挑着喝，會有很好的效果。想要養生，就應該從點滴開始。
春天是萬物複蘇的季節，到處可以看到鳥語花香的景象。春季特别适合養生，那麼，春季養生喝什麼茶?花茶是春季最适合喝的養生茶，春天容易上火，尤其是肝火。
春風複蘇,陽氣生發,給萬物帶來了生機,但這時人們卻普遍感到困倦乏力,表現為春困現象。多喝一些茶提神,能緩解春困帶來的不良影響。通過各種茶飲的調節也可以實作清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。
每天一杯花茶，堅持到夏季來臨，你一定美美的。