有朋友问我说，王老师，我的工作从周一拖到周六啊，从白天拖到晚上，我只有拖到那一刻我才去做，你告诉我，我这是不是拖延症？那

有朋友问我说，王老师，我的工作从周一拖到周六啊，从白天拖到晚上，我只有拖到那一刻我才去做，你告诉我，我这是不是拖延症？

那么其实判断一个人是不是拖延症啊？王老师并不太喜欢用这样的一些语言，拖延症这样的语言给你贴上一个标签儿。

我想问的话，是不是有一种可能性，就是你在拖延的过程中有一个获益，你只有拖延到最后那一刻的时候你才能够聚集起你自己的那个力量，你才觉得你是属于你自己的，你才能够在那个安静的晚上完成你所有的作业。所以，其实拖延的背后，是你在启动你自己的力量，你只有完成了那一刻，而且在那一刻，你完成的是最好的，你完成的是最成功的，也是你自己最满意的。所以拖延带给了你一种获益，也就是你每一次都会渴望做的完美，每一次都渴望做的好，所以你就每一次都会拖延，这就符合行为主义上的这种奖励和应急的这种奖赏和强化的作用。

那么还有的时候你为什么去拖延，这个拖延也是一种回避啊，因为我们对我们自己呀，有很高的一个认识。因为人对自我的评价，很多的时候是自我感觉良好的，我们为了不让自己的这种自我感觉良好的评价降低了，我们就会去选择一些简单的工作去做。当我们面临一些困难工作的时候，我们就不断的去拖延了，去抗拒了，因为这种抗拒就会让我们避免我们的自尊受损。我们还可以感觉我们自我是良好的，我们只是有理由说我只是爱拖延吧，我只是不愿做罢了。

那么最后呢？其实拖延有的时候是一种关系的对抗，特别是我们跟父母，跟权威在工作上，生活上啊，你还记得你在青春期的时候，你父母都在叫你起床，但你就是不起来，其实你也知道该起来了，但很多时候实际上你是去对抗你的父母啊，你到了青春期了，开始有些叛逆了，是不是？而很多时候我们对待我们的领导也是这样，我们一拖再拖，实际上是一个关系上的对抗，因为你不想被他控制，你想有刺激，更多的自主性，所以拖延成为一种对抗的形式。

所以，我想告诉大家的是，其实拖延并不可怕，可怕的是我们找不到拖延真正的原因，我们不了解自己。

——基于伦理与规范，此文已得到来访者授权，请勿对号入座；来源：王铮/征铮心理