有朋友問我說，王老師，我的工作從周一拖到周六啊，從白天拖到晚上，我隻有拖到那一刻我才去做，你告訴我，我這是不是拖延症？那

有朋友問我說，王老師，我的工作從周一拖到周六啊，從白天拖到晚上，我隻有拖到那一刻我才去做，你告訴我，我這是不是拖延症？

那麼其實判斷一個人是不是拖延症啊？王老師并不太喜歡用這樣的一些語言，拖延症這樣的語言給你貼上一個标簽兒。

我想問的話，是不是有一種可能性，就是你在拖延的過程中有一個獲益，你隻有拖延到最後那一刻的時候你才能夠聚集起你自己的那個力量，你才覺得你是屬于你自己的，你才能夠在那個安靜的晚上完成你所有的作業。是以，其實拖延的背後，是你在啟動你自己的力量，你隻有完成了那一刻，而且在那一刻，你完成的是最好的，你完成的是最成功的，也是你自己最滿意的。是以拖延帶給了你一種獲益，也就是你每一次都會渴望做的完美，每一次都渴望做的好，是以你就每一次都會拖延，這就符合行為主義上的這種獎勵和應急的這種獎賞和強化的作用。

那麼還有的時候你為什麼去拖延，這個拖延也是一種回避啊，因為我們對我們自己呀，有很高的一個認識。因為人對自我的評價，很多的時候是自我感覺良好的，我們為了不讓自己的這種自我感覺良好的評價降低了，我們就會去選擇一些簡單的工作去做。當我們面臨一些困難工作的時候，我們就不斷的去拖延了，去抗拒了，因為這種抗拒就會讓我們避免我們的自尊受損。我們還可以感覺我們自我是良好的，我們隻是有理由說我隻是愛拖延吧，我隻是不願做罷了。

那麼最後呢？其實拖延有的時候是一種關系的對抗，特别是我們跟父母，跟權威在工作上，生活上啊，你還記得你在青春期的時候，你父母都在叫你起床，但你就是不起來，其實你也知道該起來了，但很多時候實際上你是去對抗你的父母啊，你到了青春期了，開始有些叛逆了，是不是？而很多時候我們對待我們的上司也是這樣，我們一拖再拖，實際上是一個關系上的對抗，因為你不想被他控制，你想有刺激，更多的自主性，是以拖延成為一種對抗的形式。

是以，我想告訴大家的是，其實拖延并不可怕，可怕的是我們找不到拖延真正的原因，我們不了解自己。

——基于倫理與規範，此文已得到來訪者授權，請勿對号入座；來源：王铮/征铮心理