现在有一个很奇怪的现场，生活条件好了，吃得也很丰富，可是很多产后妈妈都奶量告急，奶水不够的情况还时常发生。
当奶水不够的时候，很多宝妈们第一时间就想到了吃点什么？或者喝点什么来催奶？
今天就给大家分享几个民间广为传播的下奶食谱，如果你的奶水也不多，不妨也来试试。但是每个人的体质不一样，对食物的接受和反应可能也会有所差别。
一、催乳立效散
食材：白米+糯米+莴苣籽（蔬菜种子店有售），以上三种各抓一把，不用太多
甘草粉半两（中药店有售）
做法：把以上食材混合在一起，用水熬熟
吃法：一天分三次食用（如果效果明显，食用的量可以适当的增减）
二、玉米须熬水
做法超级简单，用一两玉米须熬水喝，喝水没有固定时间，少量多次饮用即可，玉米须水除了通乳，还可以利尿。
三、花生炖猪蹄
食材：猪蹄（猪蹄不可去蹄，带蹄炖）+花生（也可以用黄豆或者小红豆）+通草（中药店有售），若想更滋补一些，可以再加入鳖、红枣、老姜、陈皮。
做法：以上食材混合炖熟即可
注意：猪蹄油脂较重，产后妈妈注意量，不要吃过多以防堵奶。
奶水不够饮食是一个方面，当然让宝宝多吸，或者用吸奶器额外吸奶出来，用手挤奶的方式挤奶出来，这些方法都可以让奶水变多。因此要多种方法，几管齐下，奶水自然会多起来。