亿万富翁徐小平曾说过：“我请了5位教练陪我健身，其中4个人不是让我跑步，就是让我跳绳，我留下了一个比较“愚蠢”的教练，他

亿万富翁徐小平曾说过：“我请了5位教练陪我健身，其中4个人不是让我跑步，就是让我跳绳，我留下了一个比较“愚蠢”的教练，他从不让我进行过多的运动，而转而选择让我每天趴在瑜伽球上面，练肢体柔韧性，可就是这看起来不靠谱的方法我却瘦了二十斤。

这个最特别的教练叫张展晖，虽然教学方法和业内那些知名大咖有所不同，但确实肉眼能看见效果。他对徐小平讲道：我不认为从一开始就进行高效燃脂这种运动方式的正确性，你应该做的是将身体调理成能适应这个强度的易瘦体质之后，再谈运动燃脂，你当前饮食方面才是重中之重。

特别是要减少“含糖量”高的碳水化合物的摄入，像米饭、面包、馒头、面条等食物都是多糖含量比较高的碳水化合物，这些食物里的糖很容易被身体吸收，并且不容易控制，若是在体内停留久了，就会转化成内脏脂肪存留在腹部，让人看起来有个大肚腩。

所以，控制糖分的摄入真的很重要，你只有减少糖分的摄取，才能做到真正的脂肪消除、降低体脂！

但是，这并不是就让你从此不吃任何多糖的主食了，教练说：“我认为《饮食术》这书里的方法是最简单明了的，就是教你把这些高糖低蛋白主食换成高膳食纤维、饱腹感强、低升糖的优质碳水”

就像：紫薯、西兰花、糙米和黑麦面包等等

徐小平听他讲完后觉得有些道理，一想那既然做了这么多运动都没用，心一横既然此路不通那就换条路，依照张教授说的每天空闲下来了就坐下来泡一壶茶看几页书，自己跟着书上说的教学，尝试着吃了3天，最开始的时候自己不吃米饭可能有些难受，但是这种凭借意志力的减脂却没有产生任何副作用，体重也掉了两斤多。

再之后跟着节奏来让自己拜托对糖的依赖，实现科学控糖。他的体重每天肉眼可见的在降低了，坚持了一个月以后，上体脂秤发现已经掉了29斤了，整个人的精气神也好了很多。

当他适应了这种饮食后，已经养成了易瘦体质，一直跟着练习了三个月之后，他的体脂已经恢复到正常的范围，并且身体也没有什么不习惯的感觉，连连称赞这是最简单，高效，快捷的减肥方式！

抽空去参加朋友的生日宴会时，大家一个个见了他都围过来说他好像又回到了年轻的时候

听了大佬的故事很是心动的我，也抱着试试水的心态，跟着《饮食术》的方法吃了4周，作为体重基数不是很大的我，也轻松掉了14斤，五官更立体了、腿、腰也纤细了不少、皮肤长痘出油的情况改善很多，连我老公都傻眼了！ 

我们这些普通人，减脂的目的主要就是为了身体健康，毕竟肥胖带来的健康隐患还是很多的，比如那些慢性病、三高等等，而顺带让自己身材变好则是减脂送的附加礼物，既然为了身体健康，那以前那些不良的饮食习惯就都得戒断掉，维持合理的运动和优质碳水摄入，大家都能瘦成一道闪电。

降糖并不是仅仅只为了单纯就是减肥，而是我们希望能通过这个行为让大家养成良好的饮食习惯，戒断以前的不良习惯，改善自己的身体素质，达到事半功倍的效果。

不过就像找不到两片完全相同的叶子，不同人的生活作息，身体素质，营养摄入这些都是不同的，《饮食术》它也只是一本在我们减脂迷茫期时给我们提供帮助的书，它能做的就是降低我们发生肥胖的概率。而我们买书的目的是为了减脂，还是要合理安排自己的饮食和运动，配合书中的方法，让身体处在一个最佳的状态。

大家要知道，大佬徐小平请的教练都是业内的顶尖人才，人家都是为潘石屹、樊登这样的业内大佬提供健身服务的，费用门槛肯定很高，我们这种普通工薪一族肯定是消费不起的，但是几十块钱一本的书大家还是消费得起的，有需要的朋友，可以点击下方蓝色链接下单收藏。

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