在生完孩子以后，宝妈们都要经历一个较为漫长的恢复期，在这个过程中，可能因为各种各样的因素，导致宝妈们的恢复情况也都不一致，有些可能在短期内就恢复得比较好，也有一些因为在恢复期间疏忽了各种各样的问题，导致花双倍的时间可能效果还没有人家一半好。
案例：产后半年，宝妈自我感觉恢复良好，一个细节被戳穿，检查后应验了
朋友小丁在生完孩子之后，大家一起去看望过她，那时候小丁刚生完孩子，所以显得尤为疲劳，气色也很不好，大家都叮嘱让她月子期要多注意休养。再之后，大家也因为工作等各种各样的问题，所以联系也就比较少了。
再次相聚是在小丁生完孩子的半年之后，大家约出去聚会，当时看到小丁的第一眼，很多朋友都说她的恢复情况不错，就连小丁自己也说自我感觉很好。
可是没想到的是，有一个朋友晚到了，等她看到小丁的时候说道，“丁丁，你产后应该没睡好吧。”一句话让小丁愣住了，随后小丁否认道，“没有啊，产后休息时间很多的。”
朋友摇摇头，“不是说你睡觉时间的长短，我是说你睡眠质量，一看就是睡得不好。”这下小丁点点头，便说道自己在产后虽然说睡觉时间多，但是确实睡眠质量差，不仅入睡时间长，而且睡眠也很浅，容易醒来，也容易做噩梦。之后小丁又问朋友为什么她能这么肯定。
朋友便解释道，“你这都化了妆我还能到你的黄褐斑，再加上你口红掉了之后，唇色几乎是惨白的，一看就是激素紊乱，产后没休息好，气色不足导致的，你得再去看看子宫，不然你产后恢复月经可能淤血情况都会很严重。”
听了朋友的这番话，小丁后来去做检查了，而且检查结果也确实和那位朋友说的八九不离十，这也让小丁十分感慨，毕竟自己在产后都这么注意了，也自认为恢复的很好，谁知道其实只是表面上的。
01 产后恢复好的宝妈，这些指标全都合格
不论是顺产，还是剖腹产，其实或多或少都有伤口，顺产95%以上的宝妈都有撕裂情况，而剖腹产则有手术刀口。通常情况下，在月子期结束之后，两者的伤口外表都会愈合完全，但其实伤口的深层部位还未完全恢复，如果要等它完全恢复，差不多还要三四个月的时间，最多则需要半年。
因此，如果产后恢复情况较佳的宝妈，那么她们身上的伤口情况也会恢复得比较好，按压不会有疼痛感和异样感，有些甚至只会留下细细的缝合线口，不会有疤痕增生的情况，这样就再好不过了。
其次，如果宝妈们在产后恶露结束之后，尤其是在产后三个月开始，生殖部位不会再有异常的分泌物，分泌物无异味、颜色也正常，那么就说明子宫的恢复情况较佳。相反，如果在产后几个月的时间里，宝妈们一直感受到有较为异常的分泌物排出，而且有较大的异味，那么也就说明子宫可能没有恢复好，或是生殖系统内部出现较为严重的疾病，这种情况下必须要去医院做个详细的检查，以免情况变得越来越严重。
再者，如果产后恢复情况良好，那么宝妈们的脸色也会十分红润，脸上基本不会长出斑斑点点，唇色也会很红润，这些都是气血足的表现。其实分娩给女性带来的最大影响之一就是让女性的气血亏空，如果气血亏空，且后期恢复情况不佳，那么就有可能出现脸色惨白、唇色惨白，或是由于体内激素波动大，失去稳定性，从而刺激长出斑斑点点等等。
针对此，宝妈们在产后一定要多注意休息，且要保证高质量的休息，而不是仅仅靠补足睡眠时间就够了。家属们最好在晚上帮忙带娃，除了哺乳的时间，其他尽可能让宝妈们多休息，促进其身体气血的恢复和运转。
最后，还有一个指标较为明显，那就是宝妈们整个人的精神状态，如果精神状态较好，整个人也较具有活力，其实也是产后恢复情况良好的表现。饮食和休息、运动都要结合起来，才能共同作用促进其身体的恢复。
结语：宝妈们可别小看产后恢复，如果这个过程中不注重很多细节，反倒可能留下许多后遗症，甚至可能影响到宝妈的后半生。