#70后#我也上有老下有小的，中年妇女，可是我基本不焦虑，我的生活方式都是朝着“放飞自我”的方向努力的。要想不焦虑，有很多方法，我说说我的想法。
第一，要搬到离公司最近的地方上班，或者找个离家近的工作。
上下班赶点绝对瞬间拔高焦虑指数，赶车流人海，再遇上点堵车或者公交停摆误点，打不上卡，分分钟毁掉你今天的大好心情。我上班就在马路对面，抬脚出门两分钟就到。我完全不用担心天气变化和交通拥堵问题，没有浪费时间和精力在路上折腾，所以完全不会因为通勤产生焦虑感。今天一大早出门上班，马路口出现严重交通事故，整条路都堵了，我穿越马路照常上班，过马路的时候还和警察美女打招呼问好。
第二，房子一定要住小一点。
房子小，出门关的窗户都能少点，焦虑指数自然就降低。房间够住就行，大了，多出来的空间也是给那些物件占据了，再多房子也只睡一张床，何必呢？打扫卫生的时候最有体会，小房间一个小时，多一个房间多20分钟，不如拿这个时间看看书，放松一下心情。
第三，不要在家用电器上省钱。
我太有体会了，宁愿不要老伴也要买好电器啊！太实用了。早餐吃的营养粥头天晚上就预约好了，第二天一起床就闻见粥的清香，智能电饭煲开启我美好的一天。上班前又预约上晚饭，回家一推门，屋里都是米饭的清香，一天的疲劳消失去无踪。煮鸡蛋有鸡蛋机，煮出来的鸡蛋蛋黄又软又香，炒菜有机器人，不闻油烟，快捷方便。吃完饭把碗和锅往洗碗机一放 ，就可以看书和练琴去了。看电影有家庭影院，听音乐有音响……有了这些电器，比有个老伴省心多了去了，快捷、高效、贴心、美好，不用为做家务焦虑，还不吵架不生气的，银子花在好电器上，我心甘情愿，她们让我活得舒心滋润。
第四，人到中年，不要借钱，学会存钱。
你想，每天眼睛一睁开，就有上百上千的贷款等着你还，怎么不焦虑？不如每天上班赚钱都是正数入账、增加自己的存款余额来得爽。月月工资白领，拿去还贷款了，想想辛辛苦苦起早贪黑为银行打工，上班顿时有上坟的心情。我现在每周的工作时间都是为自己账户增长余额的，没外债不欠钱，想想美滋滋的，焦虑值基本降到零度。
第五，女人到中年不要随便和男人谈感情，不值得。
不会做饭买个机器人、智能电饭锅、电蒸锅，寂寞就培养些兴趣爱好，拓展自己的圈子，不要眼睛盯着男人，在感情上纠缠不清。中年妇女还幻想真爱和浪漫，在感情上飞蛾扑火， 需要想想值不值得。不要因为感情困扰去浪费了本该享受生活的好心情和提升自己的好时光。投资男人，不如投资自己。
第六，从年轻开始就不要抱着以色侍人的心态去谋生。
如果年轻的时候就不靠脸吃饭，女人到了中年就不会为日益衰老的容颜和白发所焦虑，不会花钱去各种折腾自己，就为了看上去显得不像自己的年龄。有自己的事业和经济基础、精神富足、独立自信、靠自己实力吃饭的女性，反而要为自己的年龄骄傲。四十多岁，就该有四十多岁的心智和人生经验，如果四十多看上去还像傻萌无知少女，有点白活了这几十年。女人中年，要不断成长，中年女性的魅力在于成熟和智慧，还有一份对生活的从容与坚韧。装萌装嫩，假装自己还小，那是自己骗自己，不愿意在精神上长大。想提升魅力，先要提升内在的认知和涵养，学会在生活中独当一面，做独立自信的女性。
第七，接近大自然，学会自我疗愈。
人间最珍贵的东西其实都不需要花钱就能得到，比如阳光、空气、大自然中的一切生灵。多去大自然中走走，放松心情，多晒晒太阳，包包不治百病，太阳治百病。
第八，放弃对其他一切人的期待，没有期待就没有执着，也就没有失望。
你不是他人世界的中心，你只能是你的自我世界的中心。不要想着别人按你的剧本生活，你自己想怎么，就去做，不要要求别人。你做什么的时候先考虑自己的感受，不要抱着做交易的心态，更不要刻意讨好别人。你想要什么，学会自己买，想去哪里，学会自己去，你的生活不要指望别人配合才能走下去，你要学会一个人也能过好。当你独立做任何事情都能做得很好的时候，别人愿意参与和支持，那就该感恩。没有谁有义务陪谁一辈子，人最终要自己走完人生。所以，当你明白一生唯一能依靠的人只有自己，唯一能把控的只有自己的生活的时候，你就少了想控制和改造别人的想法，也就少了那些无谓的焦虑和失望。
中年女性，想不焦虑，不难。难的是不仅不知道放下，还要不断地想拥有更多物质上的东西，难在不向内追索，却不断向外执着。
