一个自律孕妈妈的24小时计划
除了充足的睡眠10个小时，剩余14个小时
天呢！14个小时简直不要太多哦
如果不仔细规划，你会发现每一天都浑浑噩噩
接着…………
让我们把这14个小时展开了碾碎了揉混了安排
如果睡觉排第一 ，吃饭必须得排第二啊
一天至少4顿饭
花在吃饭上的时间平均1个小时
天呢，又4个小时没有了，剩余10个小时
第三个安排那必须是学习了
因为真的怕一孕傻三年，哈哈哈
不停的给大脑输入有营养的知识太重要了
我这个学习分两个方面
一个是孕期知识学习
比如，控糖饮食，产检注意事项
孕期各个时期的理论知识
包括怎么顺利生产，产后科学坐月子等等
另外一个就是加强自身技能的学习了
真怕生完孩子就被职场淘汰 真的很多宝妈也是不得已全职哦
学自己的专业领域，像我是环保行业
首先要及时关注行业新闻行业动态
同时探索最新的治理污染技术
还有最近比较火的碳中和
顺便把碳排放管理师给考了
光靠理论怎么能站住脚呢
跟同行朋友聊聊行业最新动态
跟甲方沟通最新诉求和发展动态
都是学习的一部分
所以，学习这部分至少需要3个小时
当然不是一直学习，会烦躁的哦
我有一个特点，就是在发呆的时候思考
所以，勉强给发呆分配个1小时
毕竟我思故我在，不思考的学习白瞎功夫
还有6个小时
必须安排的一项活动，孕期运动
我的孕期运动分为上半天的孕妇操和晚间的瑜伽
孕妇操主要是加快新陈代谢的
瑜伽是调整呼吸和睡眠的
如果孕期你没有运动，会错过运动胎教带给宝宝的福利哦
孕期运动会有2小时
剩下的4个小时好像很充裕
我是一个喜欢冷风的孕妈妈
户外活动是必须安排的项目
家门口的公园是免费的
那必须天天去溜达啊
一次户外活动不仅有助于身体放松，对视力也不错哦
户外运动用去了一个小时
只剩下三个小时了
感觉时间真的越发不够用了
写作是我每天必须要做的一件事
哪怕就是10分钟用来写
吐槽也好，撰稿也罢
没有文字的孕期生活对我是不圆满的
还好，我每天都在坚持
写完以后不一定有多少人看
但真的很满足
用写作的时间复盘，反思
是一种自己独有的幸福
写作用时1-2个小时
根据自己写文体决定
剩下的1-2个小时
我一定会留给准爸爸
跟他聊天，给宝宝做胎教
爸爸的胎教对宝宝的成长来说尤为重要
一方面在孕期增加夫妻感情
同时也让宝宝尽快的参与到我们的家庭会议中来
这个时间不仅必须给，而且一定要充分
算算，24小时真的是给排的满满的
其实还有很多时间没有做呢
我一般会穿插在某个时间段
总之，一个完美的孕期离不开孕妈妈的自律规划哦
