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不知道这辈子还有没有机会碰羽毛球了。考研期间半年没打球了，现在有些膝盖疼，去医院查出了盘状半月板损伤。医生说以后路都要少走（我现在一天六七千步就膝盖疼），这怎么办啊？
（Joy航）
盘状半月板属于先天性的发育异常，有不完全性与完全性的。完全性的多发生在青少年身上，在损伤之后出现膝关节半月板撕裂等情况；不完全性的半月板一般发生在中老年人身上，会出现盘状半月板的撕裂。
一般性的盘状半月板损伤没有明显症状，可保守治疗。在专业康复师的指导下进行康复锻炼，加强膝关节周围的肌肉力量，以保证关节的稳定性。
如果已经出现明显疼痛症状，最好及时明确诊断，及时与医生沟通，通过关节镜的微创手术进行治疗。
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关节有积液怎么治疗？半月板前后两脚有囊肿怎么治疗？
（鲍振达）
关节有积液临床上称为损伤性滑膜炎，多因急性创伤或慢性损伤引起。比赛中急性关节损伤，或是训练时关节长时间做某个单一动作超量后，均容易引发此症。如爬山强度太大了，蛙跳跳得太多了，低重心的专项训练练得太过了等，都会引起膝关节积液。
滑膜炎属无菌性炎症，主要是微循环障碍所致，所以治疗应以调理微循环系统为主。微循环畅通了，积水也就消退了，炎症也就解除了。中药外敷是治疗损伤性滑膜炎最直接有效的方法。药物可直接作用于病灶，达到活血化淤、通经络、祛风散寒和调节微循环的目的。贴于体表的药物又可以刺激神经末梢，通过扩张血管促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使受阻的微循环畅通，消除关节液的重吸收障碍，使之重归于产生和吸收动态平衡的状态，这样关节积液也就消退了。
关节积液多时，有些医生会建议用抽水加局封的方法来治疗。这种治疗方法是可以的，但不能频繁使用，因过多的抽水加局封会刺激滑膜下结缔组织纤维增生，使滑膜组织老化，关节僵硬，活动障碍，增加以后的治疗难度。
另外，积水消除之前要避免进行大强度训练。原因是滑膜是一个储油器，是为骨骼肌腱运动时加油的，目的是为了增加润滑、减少摩擦。如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会使骨骼软骨面之间相互摩擦，最终磨坏关节的软骨面。
除常规的治疗外，康复训练是治疗损伤性滑膜炎的一个很重要的方面。康复训练就是要加强股四头肌、臀肌、大腿后群肌、小腿后群肌的本体功能和稳定性，它可以促进血液循环，增加肌力，改善训练中的协调性和稳定性，也有利于关节积液的吸收。
半月板囊肿多发生于半月板水平撕裂，囊肿大小不一，有的可在膝关节间隙处摸到肿块，屈膝时突出。我建议您做一个MRI检查，如果确认是半月板囊肿，目前对膝关节的屈伸功能及训练有影响，那就需要手术治疗。目前关节镜手术的风险还是比较小的，恢复也很快。如果目前不影响功能，可以观察、保守治疗，但一定要控制好运动量。