原创 | 孕事
摘要：母乳妈妈才懂的那些崩溃瞬间！
老人常说：生完就好了！
无论怀孕多么的难，分娩多么的痛苦，生完宝宝后，一切苦难就都过去了！
但生完宝宝才知道，产后要遇到的困难，有时会比怀孕更难，比分娩更痛！
前阵子，演员孙铱就分享了产后当妈的感悟：我怀孕时担心过分娩生产，却没想到奶孩子居然是一件这么难的事。
孙铱是母乳喂养的，在奶孩子这件事上，她总结了三大难。
奶孩子第一难：疼！
刚开始因为喂奶姿势不对，孙铱母乳不到2天乳头就出现了皲裂，皲裂的疼，就像是有人用针不停的扎你的胸。
最难的是，皲裂后还得喂奶，那种疼真的能让人一秒落泪。
奶孩子第二难：胀奶！
因为奶水出不来，胸部肿得和石头一样硬，那种胀痛，就像有人拿棍子，抡你的胸，给胸压了一个千斤顶，让人彻夜难眠，寝食难安，来来回回，反反复复。
胀奶时，孙铱只能每天驼着背，这样才是稍微好受一点。
奶孩子第三难：困！
母乳妈妈产后24小时要随叫随到，只要宝宝要吃，多困都得起来喂奶。
产后一个月，孙铱每天晚上都要设置6、7个闹钟，到点喂奶、挤奶，睡眠几乎碎成渣。
这个时候耳旁还总能听到家人说：孩子睡你就要睡！
可妈妈不是插电的机器，不是拔了电源就能关机，插上电源就能工作的。
看了孙铱的分享，很多妈妈是感同身受，在母乳这条路上，很多很多的经历都催人泪下，皲裂，涨奶，堵奶，乳腺炎......
有位妈妈就说：真心觉得生孩子没那么难，奶孩子才是大工程，那种辛苦不压于怀孕的艰辛，那种疼痛也不逊于分娩的痛！
母乳的难三言两语无法说清，今天孕事妈主要和妈妈们聊一聊，那些哺乳期常见的问题，希望母乳妈妈在遇到问题时，能正确应对，少受罪。
01
乳头皲裂
对于新手妈妈来说，乳头皲裂是最先遇到的难题。
热依扎在接受访问时就提到了自己乳头皲裂的经历，那真是一段血泪史。
乳头嫩肉皮，裂开，流血，愈合，再裂开，再流血....反反复复，不断的裂开流血....那种疼，会让人看到宝宝的嘴就害怕。
对新手妈妈来说，刚开始喂奶时乳头娇嫩，容易疼痛，也特别容易被咬破，而乳头皲裂，就是乳头表面发生了小裂口，除了会引起疼痛，影响喂奶，还容易导致细菌感染，诱发乳腺炎。
新手妈妈乳头娇嫩、宝宝衔乳姿势错误、宝宝口腔发育问题（如舌系带过紧）、妈妈涨奶严重、错误使用吸奶器、妈妈皮肤干燥等原因都有可能造成乳头皲裂。
乳头皲裂，最重要的是预防和正确应对。
预防
●保证宝宝能够吮吸到乳晕。只吮吸乳头不仅无法吸出乳汁，还会引起乳头疼痛、皲裂。
●哺乳姿势要对。每次喂奶，要确保宝宝吃奶时面对乳房，保持后背挺直，让宝宝靠近乳房，而不是乳房凑近宝宝。许多衔乳问题都是因为妈妈想弯着腰把乳头塞进宝宝嘴里引起的。
●温柔的拉出乳头。喂奶结束后，不要直接拉出乳头，可以先把乳房向下压，或把手指塞进宝宝的嘴角让她张开嘴，强硬拉扯会导致乳头受伤。
正确应对
如果已经出现了乳头皲裂，正确应对可以帮助减少疼痛，帮助愈合。
●让乳头呼吸空气。每次喂奶后都要把疼痛皲裂的乳头在空气中暴露一会儿。
●保持乳头干爽。如果渗出的乳汁把防溢乳垫弄湿了，要经常更换。
●用乳汁治疗。乳头疼痛时，可以每次喂奶后让剩余的乳汁留在乳头上，乳汁可以促进愈合。
●涂一点保护剂。羊毛脂可以预防和治疗乳头皲裂，喂奶后可以涂上纯羊毛脂保护乳头。
●必要时暂停亲喂。如果皲裂严重，严重到无法忍受疼痛，可以暂停2-3天的亲喂，改为用手挤或吸奶器集乳后另外喂给宝宝。
02
生理性涨奶
经历过生理性涨奶的妈妈是这样形容的：痛不欲生，生不如死！
章子怡生两个宝宝都经历了生理性涨奶，她说涨奶的疼痛感觉不低于宫缩或生产！
作为演员，章子怡什么苦都吃过，韧带撕裂、吊威亚摔下来、甚至指甲盖被掀掉，这些痛她都觉得没什么，唯独“涨奶”，她受不住。
为什么会出现生理性涨奶呢？
这是因为宝宝出生后，体内的荷尔蒙发生变化，乳房开始分泌大量乳汁，乳汁、肿胀（水肿）和多余的血液都会流向乳房，这会导致乳房充血，从而导致涨奶。
涨奶时妈妈们可以试试章子怡分享的方法：
喂奶前热敷10分钟，喂奶后冷敷20-30分钟。通常24小时后会缓解，奶量也会越来越多。
热敷和喂奶时可以轻柔按摩，从乳房基底部到乳头方向，按乳腺管走行做打圈式按摩或轻推，配合宝宝吸吮就行，不需要时间长，如果觉得疼可以暂停按摩。
用手挤出或者用吸奶器吸出一些奶，缓解乳房的肿胀感。喂奶前挤出一点乳汁，可以减轻肿胀，让乳汁流动得更顺畅，乳房变软也能让宝宝更好地含住乳头。
改变姿势。在喂奶过程中，试着用不同的姿势喂养宝宝。比如先是坐着，然后躺下。这样，乳房的不同部位都可以被宝宝最好地吸吮。
比起缓解涨奶的疼痛，让宝宝多吸、及时排空乳房，用正确的姿势喂奶，可以有效的预防生理性涨奶。
只要宝宝能有效吃奶，妈妈按需哺乳，生理性涨奶几天内就会自行消退。
03
堵奶
朱丹堵奶堵到崩溃时说过：我以为喂奶痛已是人生之最，想不到堵奶痛更胜一筹！
孕事的一位粉丝妈妈也曾说：堵奶的痛，此生难忘！
堵奶这一关，让无数妈妈崩溃过。
造成堵奶的原因有很多，乳房没有及时排空，乳汁流动受阻，乳房受到挤压，或是宝宝偏爱一侧乳房都可能导致堵奶。
对于堵奶，最有效的三个步骤是：暖奶、多吸、冷敷！
1、暖奶——暖奶就是每次母乳的前戏，让乳房里的乳汁流动更快。
这样到宝宝吸的时候，就会吸得更多（如果因为奶多而引起宝宝呛奶，就不要使用这个办法）。具体暖奶的方法有：
与宝宝肌肤接触。让宝宝伏在妈妈胸前，中间没有任何衣物阻隔。
用手掌轻柔按摩乳房，在喂奶前后，朝乳头方向做按摩。千万不要太大力，否则会增加肿胀，因为太用力，可能让更多的乳汁挤入周围的组织，而不是挤出乳房。
热敷乳房，可以软化乳晕，促进乳汁流动。但是热敷的温度不能太高，热敷时间不能超过3分钟，太久和太热反会增加肿胀。
内衣不要太紧或者有钢圈，都会阻碍乳汁流动。
如果涨奶厉害，可以在喂奶前用手挤出或者用吸奶器吸出一些奶，缓解乳房的肿胀感。
喂奶前挤出一点乳汁，可以减轻肿胀，让乳汁流动得更顺畅，乳房变软也能让宝宝更好地含住乳头。
2、多吸——就是把导管里的奶尽量吸出来。
不要断奶，让宝宝继续吸吮乳房。
让宝宝正确吸吮乳房，刚开始母乳的妈妈尤其要注意这点。如果宝宝吮吸不对，可能会因为吸不出来而哭闹，影响吸奶，也会给妈妈很大的心理压力。
在喂奶过程中，试着用不同的姿势喂养宝宝。比如先是坐着，然后躺下。这样，乳房的不同部位都可以被宝宝最好地吸吮，也可以不同的喂哺姿势。
适当减少奶瓶喂哺的次数和分量，让宝宝感觉饥饿，这样吸起来就更加有劲，更愿意增加吸奶的次数。
有乳结的乳房，每次最好吸完。如果吸不完或者宝宝不愿意吃，就要用吸奶器吸出来，排空间隔不要超过4个小时。
如果宝宝是用奶瓶喝母乳，那使用吸奶器的间隔，不要超过4个小时。
在宝宝吸奶的时候，从腋窝到乳头下，轻轻按摩正在吸的乳房，促进泌乳。
3、冷敷——舒缓乳房疼痛。
两次喂奶或者吸奶之间，可以冷敷乳房来帮助消肿。
简单经济的冷敷方法：用两片和自己杯罩接近的卷心菜叶子，对准乳头的位置挖个洞，让乳晕和乳头在叶子外面。洗干净后放到冰箱里冰冻一下。用的时候先用瓶子把卷心菜压平，然后用来冷敷20分钟左右，等到叶子变软了就可以不用了。
堵奶之痛，痛到怀疑人生，但对待堵奶，要坚持，小堵奶坚持用上面的方法是可以清除的。
04
乳腺炎
母乳喂养的妈妈对乳腺炎应该一点都不陌生，中招率真是太高了。
有数据表明：大约1/3的妈妈会在哺乳期的三个月内发生乳腺炎，产后2~3周尤其高发。
导致乳腺炎的原因有两点：细菌感染和乳管堵塞。
如果得了乳腺炎，正确的护理和应对，可以帮助尽快的清除感染。
乳腺炎如果治疗得当，会很快好起来的，做好以下措施，可以帮助妈妈们恢复。
1、有效的排空乳房和疏通乳管堵塞
给宝宝持续喂奶。帮助排空乳房，虽然很疼，但只有喂奶才能减轻问题。
在喂奶前用热敷来帮助软化肿块。试着用一个温热的（不是太烫的）热敷包，用软布包裹，然后热敷乳房几分钟。
喂奶后用卷心菜叶子冷敷帮助消除水肿。冷敷的时候需要避开乳头，卷心菜叶子要洗干净放在冰箱冷藏后使用。
喂奶时沿着阻塞区域按摩乳房。让宝宝先吸有淤积的乳房，轻轻地将肿块向乳头方向按摩。
充分的排空乳房。因为不同的原因，宝宝可能无法排空整个乳房，如果出现这种情况，要用吸奶器吸空乳房。
改变母乳喂奶的姿势。检查宝宝的吸吮方式和位置，确保喂奶的位置可以让乳汁从堵塞处“下坡”流到乳头。
2、尽快去看医生
若有乳腺炎的症状，例如感到硬块非常疼痛、红肿、发烧、或感到异常疲倦等，就要尽快看医生，医生会根据你的情况来处理。
通常情况下，乳腺炎的治疗包括口服抗生素以杀死引起感染的细菌，另一种治疗方法就是上面提到的疏通堵塞的乳管，这样可以防止更多细菌在乳房中积聚，从而缩短了感染时间。
最后重点强调一下乳腺炎期间的喂奶。乳腺炎期间可以喂奶，让宝宝多吸，对妈妈来说，仍然是最好的家庭治疗方法。
注意：如果乳腺炎没有及时得到治疗，就会形成乳房脓肿，这种情况将需要外科手术以排脓，所以如果出现乳腺炎的症状，一定要引起重视！
在母乳这条路上，妈妈们有很多关卡要闯。
提前做一些准备和应对，可以少走一些弯路，少一些疼痛！孕事妈希望每个母乳妈妈都能一切顺利！
参考文章
https://parenting.firstcry.com/articles/24-foods-must-avoid-pregnancy/https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/30084.html