传统武术中多有肘法，但真正让我们熟悉肘击的还归功于香港自80年代开始兴起的功夫片与电影；
而让我们认识到肘击凶猛则是源于本世纪初，泰拳和MMA竞技比赛的世界范围推广。
#肘击并不简单
肘击看似简单、实用，但仔细观察，你会发现各种街斗和防身视频中，很少有人会用到肘击，这关乎到时机把控、发力方式、距离控制......
很多比赛中（即便是专业的国际比赛），都会禁止肘击，早些年最知名的K-1及Pride FC，皆不能使用肘打击头部。
这背后有多个原因，其一就是肘击很容易割开皮肤，会令拳手流血不止，以致要暂停比赛，甚至医生会因此终止比赛，因此影响比赛节奏及观众体验等。
但这种禁止规则，也从另一面印证了肘的威力。相对于踢拳比赛，肘击在MMA比赛里也是其中一种未被充分开发的大杀伤性武器，这可能是跟美国是拳击、摔跤的主场有关。
而随着时间推移，越来越多知名拳手逐渐开发肘击的技巧，它的威力也再次被更多人认识。
肘的攻击距离较短，所以大多是在缠斗、近距离对攻中使用，如果未缩短距离就强行肘击，便可能会被对方迎击；
如Eddie AlvarezVS青木真也、UFC“夜魔”的砸肘秀：
Eddie AlvarezVS青木真也
可以看到，如果距离不够，只需稍后退一步就能避开肘击；同时，如果在较远的距离使用肘击却挥空，露出的破绽会较大，同时发力动作幅度过大，容易被针对反击。
#肘击时机与距离控制
不同的情况应对下运用不同的方法肘击，但无论运用那种肘击，有一点是不变的：肘击时“让对手不能后退”。
而要达到这个目的且保证与对手处于最佳肘击距离，一般对应以下几种情况：
1、对手背靠笼边、绳边或地面2、对方处于前进中3、抓住对手时、或者被对手抓住时4、对方不能/不会后退的其他情况
1、对手背靠笼边、绳边或地面
把对手压制在笼边及绳边再用肘击的情况，在MMA比赛中最为常见！
泰伦·伍德利VS内特.马奎特时被压制在笼边，对手右手underhook防止其从右侧逃走，用头顶着伍德利的头，除了使他被迫靠在笼边，也防止了他身体向左转发力，还空出一定距离方便自己使用肘击。
“骨头”乔恩·琼斯是一位真正的五星战士，在身体的运用上，相对几乎没有弱项。以下为乔恩·琼斯的肘击压制，有2点值得注意：
第一在于乔恩·琼斯始终在尽量控制对手头部的位置，以确保打击时精准命中；第二在于乔恩·琼斯肘击时始终护头，以防止被迎击反击。
如果身处下位，又没有紧贴对手，双方之间距离足够的话，肘击的伤害性价比提高；即便是抓住对手手腕，防止对方出拳，但依旧能用肘法攻击。
2、对方处于前进中
“前进”是指对手进攻时空隙的时间，无论是过于用力的一拳、向前弯腰、收拳太慢等，都是肘击的时机。
UFC中克里斯·韦德曼用右肘阻截对手，而且不需要自身太过发力，使得躲闪动作变现，只利用对手作用力，便可重创对手。
转身肘击时必须要提的，转身瞬间，对手一般重心在前或偏前，或者身体惯性冲向前，很难做到瞬间调整重心，灵活后撤，被挨到了最差头破血流。
当然，有丰富泰拳经验的高手也能通过经验直觉或者研究对方打法风格预判等，格挡或者躲闪掉。
3、抓住对手时、或者被对手抓住时
缠斗时一手抓颈，另一只手臂肘击是常见的用法。马特·布朗是这方面的专家，他在缠斗同时，会靠步法及转腰令对手失去平衡，使对方难以防御：
比赛中，接腿或者抓腿后，除了接腿摔法、转移重心踢法外，也可以后拉或者后拉同时前移接肘击。
腿被对方接住，两人僵持时，肘击也有发挥的余地。
4、对方不能/不会后退的其他情况
在MMA中处于下位的选手，因为不能发力，一直都是被认为没有什么打击技可以使用。但因为对方在自己的防守位置，加上肘击发力所需的空间不大，肘击便成了下方选手的利器。
以上这是最直接的一种情况，还有比如说一方处于劣势，被一方一直追击的状态下，对方是不会轻易后退的，这时候肘击反击也是能逆转局势的利器，托尼·弗格森的比赛中就经常可以看到。
还有很多其他状况，毕竟现实比赛中，有太多可能，所以归拢为一类情况。
#最后
曾经听一位业内前辈在一场比赛中聊过，总结大意是：肘击用不好，未必不是高手；但肘击用得好，一定是一流高手！
小编没有练过肘，也没有运用的比赛经验，但毋庸置疑的是无论在环境复杂的街头巷尾，还是复杂莫测的拳台铁笼，能够出色运用肘击的人，绝对都是包括技术、经验等各方面相当完善且高水准的人。