杨爸形容过，积食就像一个赔本的买卖。比如一根香蕉可以产生10块钱的营养，但吸收这个营养我们却要支出15块钱的气血。
但是我们并不一定会总是选择赚钱的买卖。过年，就是这种赔本买卖发生的高峰期。我们完全可以放松点，宽容点，想吃就吃。毕竟，著名的八大原谅中都有这么一句：“大过年的。”（其他几句我能想起来的还有：来都来了，都不容易，还是孩子……跑题了。）
所以这篇是一个美好的祝愿，以及如果万一积食了的补救。
先说积食的判断：
1. 口气臭或者酸臭、腐臭。
2. 大便很臭（也可能酸臭），或者放屁特别臭，大便颜色偏深。
3. 手脚心比平时热，甚至总出汗。或者肚子烫后背不烫，手心烫手背不烫。
4. 舌苔厚腻，白厚或者黄厚的一层在舌头上。注意舌象往往可能有延迟。
5. 脸蛋发红，一边（一般是右边）偏烫。
6. 食欲不正常，可能是不想吃东西，也可能是比平时更想吃，吃不饱的样子。
7. 睡眠不安，爱翻滚，撅屁股，趴睡。子时过后满床翻滚，哭闹或磨牙。
注：如果前3条有一条非常明显，是积食可能性就很大。
轻微积食可以先饿一两顿，加大运动量，身体自然会去处理积滞。当然，也可以考虑食疗。
1.焦米汤：大米炒焦黄后煮稀饭，水多些，米煮熟，主要喝汤。一天3次，一次30—60毫升。炒大米方法：大米放入锅中用文火炒成淡黄色，闻到焦米香时即可，注意掌握火候，不宜过焦。
焦米汤主要针对积食腹泻情况，焦米有燥性，如果积食便秘或大便干则不合适。
2.炒麦芽：煮水或熬粥时加点炒麦芽。可以在药房买炒麦芽。
积滞严重时，可以考虑辨证用药。
比如因为积食导致发烧，或干咳严重，或舌苔已经厚黄腻，便秘好几天了，则考虑用四磨汤口服液。等拉出量多或黑臭便，发烧好了一点，基本就可以停药。
注意：积食没发烧一般不建议用四磨汤。如果积食发烧但大便通畅，一般也可以不用，只用保和即可。四磨汤口服液药性较强，仅适合积滞严重有热证情况，正气不足的小孩不能长期用，有里虚寒的需要考虑加保和丸等照顾太阴；不懂得分辨的家长要及时寻求专业医生的帮忙。
如果积食咳嗽、感冒等症状比较轻，无发烧，可以用保和丸或者保和颗粒。用量照大人用量的三分之一到二分之一，一天三次。
如果只是知道吃多了些，没有开始咳嗽，没有发烧、流鼻涕，大便有些不正常，舌苔稍微厚，可以吃大山楂丸调理，用量大约1岁左右一天一丸分两次，两三岁一天2丸分两次。
大山楂颗粒的成分：山楂、六神曲(麸炒)、麦芽(炒)，与大山楂丸一样，买不到大山楂丸，或小孩太小不能吃丸药时也可以用。
重要注意事项！以上所列的保和丸、大山楂丸等都是消食导滞药，不是健脾药，不可以一直吃很久，小儿病辨证对了一般用药两三天，症状就会得到改善（包括大便好转等），如果无改善说明不对证，应停药并寻求专业医生的帮助。
整理 | 小雅
校对 | 藿香
