你知道产后脱发吗？产后脱发是发生在产妇身上的一种脱发，有些宝妈的产后脱发会自行消失，有些人的脱发则会一直存在。那么，怎么才能抑制产后大量掉发，缓解脱发呢？
1、想要避免产后大量掉发，要减少精神压力。
产后宝妈本身身体受损，需要休养。可宝宝此时正处于最需要照顾的时候，因此很多宝妈不得不花费大量精力照顾孩子，从而导致精神压力过大，甚至出现产后抑郁，这会导致产后脱发加重。想要避免，要保持充足睡眠，保持心情愉快，减少精神压力，必要时可以进行专业的心理咨询来调理。
2、想要避免产后大量掉发，要保持充足、均衡的营养摄入。
现在很多宝妈在生产后为了尽快恢复身材，会过度节食，这可能会加重产后脱发。在产后需要休养的时期，不要过早追求身材的恢复，应该保持充足的营养摄入。但补充营养也不能过度，尤其是不要持续大补，应该均衡营养，在补充蛋白质的同时，也保证蔬菜和水果的摄入，这样能改善产后脱发。
3、想要避免产后大量掉发，要及时清洗头发。
到目前为止，仍然有部分女性认为月子期间不能洗头。其实只要要确保屋内暖和，洗完头之后立刻吹干，产妇可以在生产2周左右洗头。及时清洗头发能减少产后脱发的出现，因为不洗头会导致头皮堆积大量油脂、灰尘、皮屑等产物，这些产物会导致有害细菌滋生，影响头皮环境，导致头皮发炎，引起脱发。所以产后要做好头发护理，避免脱发。
以上就是关于宝妈产后不想被脱发困扰，可以采取的抑制掉发措施。如果你也正在为脱发困扰，可以试试上面的方法，不是产后脱发也可以试试哦。