随着时代的发展，物质生活水平的提高，人们对自身的洁净度也变得高了，一部分人3~4天洗一回澡，另一部分人每天都要洗，这里面特别是女性群体，上完班之后都要去洗一个热水澡。这样就会感觉身心得到了放松
女性洗澡常做的4种行为，可能会损失阳气、加大湿气，你犯了吗？
第1种：清晨起床立即去洗澡
如果在早上醒来之后立马去浴室洗头，会让我们的身体里面的氧气被大量的消耗，因为清晨起床之后，我们自身的身体还处于一个刚刚睡醒的阶段，各个器官还没有正式的运转起来，必须要有一段时间让自己的身体得到恢复。
如果在早上起来之后马上去浴室洗澡，让湿寒之气吸入人的身体，身体内的阳气得到了损害。提醒一下清晨起床以后，先不要着急洗澡，先简单地活动一下去吃一下早饭，吃完早饭之后的半小时以上再去选择洗澡。
第2种：不吹头发就睡
由于工作的原因，大部分的人回到家里都已经是晚上了，为了想早一点的去上床休息，很多人洗完澡之后，头发湿漉漉的简单擦一下，就立马回到床上去入睡了。这是不好的习惯，在晚上洗完头发之后，本身干的就没有这么快，还去选择湿头发去睡觉的话，很多湿气会通过毛孔渗入到身体内，让身体感觉到不舒服。
阳气得到破坏之后，经常这样做容易头疼，给女性带来极大的不适感。所以不论你几点回来不论你有多么多么的困，先要去把头发吹干，不要湿着头发去睡觉。
第3种：冷水澡
虽然有老话说，洗澡的时候用冷水对身体来说是一种锻炼，但对于女性群体来说还是要考虑很多方面的。毕竟男性和女性的体质是有很大的不同的，所以强烈建议女性群体还是要用温热水去洗澡的，这样会让自己的身体健康，也会带来很多的益处。
如果坚持在洗澡的时候，用冷水的女性群体，可能会造成身体内的寒气加重。尤其是一些月经本身就不规律的人来说，会导致痛经的加重，千万不要盲目地觉得洗冷水澡是锻炼自己的身体素质。这一点本身就是因人不同的体质有区别的，但不建议女性去洗冷水澡、
第4种：洗澡后不要喝冷饮
在冬天沐浴的时候，很多人都会把浴室中的灯打开会使屋子暖和一些，热水的加入，让女人的身体会感觉到特别的舒服，这时候有些女性就会选择喝饮料来达到降温的效果。这样是对身体不利的。
洗完澡之后，人体的肝脏本身就处于活跃的一个表现形式，此时此刻如去选择喝较凉的一些饮料水会让人体的肝脏受到了损伤，通俗来讲，阳气不足的话，会威胁我们的健康，更严重的后果还会造成寿命的缩短。
祛湿小妙招，湿气远离你！
1. 艾叶
有一小部分湿气比较重的患者会去用艾叶进行泡脚，它本身可以对人体的经络进行一个简单的疏通，使气血流畅，把身体中湿气排出来
2. 食物
在平常的生活当中，可以去选择一些祛湿的食物来食用，比如说：红豆，薏米，茯苓，绿豆等等健脾祛湿的食物，可以把这些食材煮水煮粥，都有很好的作用。
3. 运动
一般来讲，喜欢吃油腻食物的人群，不太喜欢运动，身体一般都感觉比较重，四肢还没有力气，所以越不爱动就更不愿意去运动。时间长了之后体内的湿气也会越来越多，湿气过多会慢慢渗入人的脾脏之内，这样就很容易造成一些病症的产生。
首先如果想真正地去把身体的湿气排出到体外一定要去选择运动。通过运动去把人体的毛孔舒展开，让汗液通过毛孔排出来，也相当于把湿气排出到体外。
结语：
排湿不是一天两天就能解决的，要通过日常的饮食，生活习惯，运动甚至一些中药的辅助，经过长时间的坚持，才能慢慢地把湿气排出到人体外。