拥有70亿身家的徐小平曾感慨到：“我请了5个健身教练陪我健身，其中4个坚持让我跑步和跳绳，但最后我留下了比较“愚蠢”的那

拥有70亿身家的徐小平曾感慨到：“我请了5个健身教练陪我健身，其中4个坚持让我跑步和跳绳，但最后我留下了比较“愚蠢”的那个，他说我只需要趴在健身球上就行。”

第一次听到这个方法时，徐小平简直惊呆了，他根本不相信世界上还有这么轻松的减肥方式？！

当然，徐小平所说的“轻松”不是褒义词，而是不信任。身价过亿的他，对于金钱方面当然是不在乎的，他只想找到快速瘦身的方法，但之前找了好几个教练训练的结果都不尽人意，所以他才继续寻找，但没想到就找到了他，在徐小平眼中非常“愚蠢”的教练——张展晖。

张展晖是一家健身班的创始人，也是健身圈非常有名的教练，他辅导的学员基本上全是高端群体，甚至还有很多明星，例如张静初、樊登等大咖位的明星都在他这训练过。张展晖对于减肥有自己的想法，他喜欢根据不同人的特征来选择减肥的方式，而对于徐小平这种偏胖很多的学员，他都会让他们趴在健身球上训练。

徐小平尝试着趴在健身球上，开始做起了拉伸运动。可是，拉伸了半个小时，自己不仅没出汗，也丝毫没觉得有什么累的。这就让徐小平很不满意了，但是，徐小平作为商界大佬，他虽然心有不满但还是保持着表面的风度。

他很直截了当的问张展晖：“我觉得这个方法并不能让我瘦下来，除非你给我个理由说服我，我就相信你。”

张展晖听到徐小平这么说，非但没有生气，反而还非常自信的拍了拍胸脯：“我的方法是经过科学验证的，只要你跟着我的方法去做，我保证你一个月最少会瘦15斤。你之前找过很多教练，你也清楚他们会让你跑步跳绳，但你坚持了这么久你的体重有变化吗？其实这不是你不够努力，而是你的方法没找对。我的方法是根据饮食与训练搭配的，训练作为辅助，主要还是靠饮食。”

徐小平第一次听说这种减肥理念，但是靠饮食减肥那不就是节食吗？靠节食瘦下来的人，最后都反弹成了比减肥前还要胖的胖子，徐小平可不会用这种方式。

听了徐小平的疑问，张展晖微笑着摇了摇头，然后赶忙从身后拿出一本《饮食术》递给徐小平，一边让他翻阅一边说到：“其实，你之前的锻炼方法也是有效果的，只不过效果很小，而且长时间的大量运动会消耗你的能量，让你又困又累。但是，《饮食术》是一本科学营养搭配的养生书籍，会让你在轻松的氛围下就减肥成功的！”

徐小平看着《饮食术》这本书，看起来好像是挺普通的一本书，真的有张展晖说的这么神奇？于是他不相信的翻开看了看，但一翻开他就发现书中好像有魔法似的把自己牢牢吸住，眼睛想挪也挪不开。

《饮食术》中，将人体与肥胖的关系讲述的十分清楚，而导致人变胖的根本元凶就是糖。糖分吸收的太多了，身体的负担就会加重，这时这些糖分就会转化成脂肪留在体内，这样大肚腩就出来了。而不管你现在的肚腩有多大，只要你开始控糖，你的肚腩就会消失。

徐小平觉得这个说法很新奇，因为他从来不知道肥胖竟然是因为糖分造成的，他一直以为是自己喜欢吃肉才导致的呢！接着他又继续学习书中的知识，这时他也知道控糖的过程不是那么容易，需要一点一点的减少糖分的摄入。一开始的时候将糖控制在110克就行，就好像游戏里的升级打怪一样，等控制110克适应了以后，再慢慢降低到100克、90克等等……

徐小平翻阅完后，他对张展晖开始刮目相看，于是徐小平决定根据《饮食术》的减肥方法再试一次。反正自己之前减肥那么多次都失败了，也不差这一次。何况这次的方法又轻松又简单，既不累又不麻烦，挺适合他这个大忙人的。

回到家后，徐小平就开始了为期一个月的训练。平时，他严格按照教练的叮嘱和《饮食术》上的建议去做，很快他就发现自己的身体在慢慢的发生着变化。大肚腩正在一点一点的消失，而且柔韧性和耐力也都得到了大大的提升，就连走路都觉得自己能脚下生风了。

徐小平在这次的减肥体验里，感受最明显的一点就是自己的精神状态很饱满，不会再像以前一样感到乏累。要知道，徐小平身价高达70亿，每天要处理的事情是数不胜数的，以前就因为减肥很累经常弄错很多事。但自从按照《饮食术》来减肥后，他不仅整个人觉得清爽了许多，思维也更加敏捷了，这让他十分欣喜。最主要的是，一个月的时间他的体重真的减掉了15斤，这让他喜上眉梢！

很多人在减肥时，以为补充一块饼干或者几口零食不算什么，但其实他们的重量没有几克，但它们的含糖量却是十分高的。除此之外，像我们平时吃的主食也含有很多糖分，我们必须用《饮食术》的方法来改善体内的糖分摄入和吸收习惯。

《饮食术》是牧田善二根据40年的医学工作经验总结出来的减肥书籍，它的方法非常科学，而且最主要的是很简单。用轻松愉快的方式减肥，这恐怕是所有肥胖人士梦寐以求的吧！

如果你也想用这样的方法瘦身成功，建议你立刻阅读《饮食术》，通过合理的饮食搭配与减肥知识的辅助，一个月的时间，你也可以健康快乐的瘦下来，享受新生的自己！

饮食术科学饮食教科书