早在拿到这本书之前，我就听朋友说熵增两个字，当时也不太清楚，只是觉得好像很高级。
直到最近，我才看到熵增定律，才深刻体会到，原来事物背后是有逻辑的。
为什么我们这么轻易放弃，因为很难坚持;
为什么我们这么容易懒惰，因为自律是困难的;
为什么我们这么容易变胖，因为运动很难......
这些看似不相关的连接遵循它们背后的熵加法则。
作者何胜军和王毅带我们一起去理解问题的底层逻辑，解决最本质的问题。
熵增定律最早是由物理学家克劳修斯作为一种物理现象提出的，他认为热量总是从高温物体流向低温问题，揭示了事物总是从有序走向无序，最终走向灭绝。
熵反映了一个系统的混乱程度，系统越混乱，熵值越大;
生命以负熵为生，蔡先生说。
显然，我们接受事物从有序走向无序的自然过程，并意识到这是一种正常的自然现象，所以系统是有序的，我们必须降低熵值。
房间一团糟，这就是熵的表达。清理房间并使其井然有序，然后你需要消耗能量来完成工作，以恢复整洁的效果。
因此，要实现熵的减少，要把无序变成秩序需要消耗的能量，只有不断有系统外的"外力做功"，不断降低输入能量的维度，然后自然而然地接受这个过程。
本书提出了11个熵减法规则，教我们处理麻烦的生活。
有11个熵减法定律，如生长思维、心流、罗森塔尔效应、马苍鹭效应、复利效应等。
在这里，我们重点分享心流的熵减法。
心流是引导我的暖流，仿佛可以向上飘动。
当一个人进入心流状态时，不会有境界，非常专注，如果以下四种状态出现，则表示进入心流状态。
1.时间过得飞快，不会感觉到时间的流逝很慢，仿佛一个清晨过后的片刻;
2.不了解其他事物，沉浸在其中，不会受到其他事物的影响，甚至在工作点没有注意到;
3.自动运行，一切看起来都很自然，不再觉得困难。就像一个作家，每天自然而然地写作，不需要做大量的功课来强迫自己写作，但写作是做功课的必要条件，不会觉得难，写作会充满。
4.感到快乐，完成后会有成就感，内心的快乐，喜悦自然而然地显露出来。
说到这么好的体验，我们怎样才能更好地进入心流状态呢？
A 学会冥想
研究表明，八分钟的冥想可以迅速缓解大脑中的疲劳和各种负面焦虑行为。
冥想的方法很简单，随时随地都可以开始，用鼻子吸气，用嘴呼气，所有的注意力都集中在呼吸上，专注于自然的焦点，用疲劳、焦虑等慢慢消除。
B 机芯
神经科学表明，运动可以有效地刺激大脑释放内分泌，内分泌是一种全天然的止痛药，可以帮助大脑及时恢复到放松状态。
这就像伤口是当它疼痛时，当止痛药及时停止时。
C 切换视角
简单地说，这是关于改变你看待问题的方式，它是不同的，它不是解决问题的方式。
朋友最近拿到了一份薪水，发现金额不合适，比上个月少了几十个。所以在财务方面对账，第一个回复是扣除税几十元。后来查到地方税起征点是要达到5000元就要抵扣税，最后财政部门的对接人员不得不承认是自己失职。
朋友问我所以一直在追人问，就几十块钱不让对方觉得自己很重。
我回答说：没有。拿工资的反应是正常行为，而且没有追究她在工作中的疏忽一直很仁慈，说的不是说我们是斤斤计较，收回自己而没有得到更多。
这其实是用不同的视角去思考问题，角度也不一样，最后的方法肯定也不一样。
如果违约是减税的原因，那也太错了，显然输的是自己。
写到最后
熵通过生命的每个点增加规律，降低熵是我们家庭作业的必要部分。
这也解释了肥胖是多么容易，运动是多么困难。
因为脂肪是无序的过程，躺在上面吃，而运动会消耗体质，所以累了，这就是很多人放弃的原因。
书中有很多方法可以减少熵，从工作到生活涵盖了整个过程，建议从开始。
我是穆二喜，欢迎大家关注我，带大家一起成长。
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