东西行：曾经才华横溢的旅行作家梅晓丽三年前体重90公斤，醉梦死，整天，到多年前相信跑神教，刻苦训练，在世界范围内完成了十多次马拉松。体重也降到了74公斤，在被揍揍的一年里，他变成了一个阳光灿烂的少年。他是怎么做到的？他的跑步生活，充满了对生活的思考，城市的感，甚至实用的设备，既实用又有趣，形成了一种新的跑步写作风格。要分享这种跑步经验和旅行经验，请关注本专栏"东西行"！
一
眼睛很难睁开，五点半，天空已经很亮了，有时候我真佩服他们的生物钟。
站起来，双手放在身体上，就像被拉起来一样。走出房间，跪在地毯上做一些伸展运动，我想尽快把自己叫醒，六点左右可以出去。
二
昨晚本来打算今天就跑，想早点上床睡觉，但多了一点还是睡不着。寻找2010年的挪威电影《恶魔岛之王》来帮助他入睡，我没想到会在三点钟看到它。
这部电影以灰色，压抑，寒冷的气氛开始，一头戴着鱼叉的巨型鲸鱼在波涛汹涌的北海中受伤挣扎，你可以想象镜头后面的渔民如何努力控制它，同样的镜头出现在电影的结尾以呼应它。改编自一个真实的故事，讲述了二十世纪初一群陷入困境的青少年被囚禁在挪威的一个岛上，与不人道待遇作斗争的故事。在看完电影后很容易理解"利维坦"这个词，旧约中记载的巨型海怪，而在十七世纪，当英国人托马斯·霍布斯（Thomas Hobbs）出版著名的政治哲学著作《利维坦》（Leviathan）时，它通常指的是强大的国家或政府。
同样的比喻也出现在今年的上海电影节放映的俄罗斯电影《利维坦》上，这部电影获得了戛纳电影节最佳编剧奖和金球奖最佳外语片奖，反映了俄罗斯的官僚主义、政府权力和弱者的崩溃。影片中还多次出现抹香鲸巨大残骸的镜头，导演安德烈·萨尔金斯耶夫（Andrei Sarginsev）则解释说，"'怪物'不太可能被阻止，就像希腊悲剧的命运一样，它阻碍了人们获得绝对的自由和幸福"，但人们不会手牵手，"人必须独立面对生活"， 必须勇敢，必须战斗。
两部电影都以黑色结尾，那些打架的人在现实生活中往往被视为"傻瓜"。
三
随着台风的过去，上海的气温飙升。28摄氏度，湿度高达90%，周六凌晨街上的人很少，早餐摊上的包子蒸笼热气腾腾，偶尔有早上的公共汽车呼啸而过。
虽然最近几个月我一直在使用maF180低心率训练，但温度和湿度太高，在跑到公园之前的一公里热身期间，我已经出汗了。没睡好，呼吸有点短，动作也有点木讷。我不记得在哪里看过，马拉松成绩又要睡得好不好，我似乎每次都睡不好，但每次跑下来，除了受伤和秦皇岛马拉松，每一次成绩都有所提高。
今年5月30日，秦皇岛马拉松在烈日下勉强跑完了4分52秒，过去三个月我跑不过30公里，从每月200公里下降到不到150公里。想到北京马拉松、芝加哥马拉松、上海马拉松，甚至我今年9月到年底要参加的杭州马拉松，我决定今天长跑的目标是30公里。
我在浦西最大的公园附近生活了九年多，但在过去的两三年里爱上了跑步之后，我发现公园离家很近。公园周围一圈3.3公里，据说是上海最专业的慢跑跑道，路面铺着沥青，脚感比塑料跑道硬，但比水泥路舒服多了。当然，还有湖泊、丘陵、森林、花坛、果树，走过它们也不会太无聊，每周三到四次，一年下来，大自然的四季都会非常清澈地呈现在我们面前。
早上六七点是公园里最吵闹的时刻，常见的是晨练老人组，拉二胡，玩管乐，广场舞，太极拳，剑舞，我见过一群老人的健身方法特别神奇——不断尝试抚摸自己的整个头部，包括脸部。通常，赛道上跑的也大多是老年人，周末会有一些例外，有的以上班族为主的有组织也会出现在公园里，他们经常成群结队地跑。我觉得跑步是很个人化的行为，我有自己的节奏，除了偶尔和朋友见面，很少参加群跑活动。
往下跑了三圈，手机提示10公里过去了，到了我最舒服的阶段，前后腿摆动自然轻松，脸因为内啡肽分泌高峰甚至咧嘴一笑，一般情况可以维持到15公里左右。果然，我能够在6：30的前17公里中稳定行驶，到18公里/小时时，我下降到6：45。我每圈都要装满白水和运动饮料，像是水出来了，短裤也湿了，乍一看会觉得我尿失禁吧。
我知道如果我想到达那里，我必须放慢速度，我开始以七分钟的速度继续前进，在20公里处，我吞下了两个小肉饼以增加一些能量。在26公里处，我再次放慢了速度，台阶变得困难，笑容不知道该把我扔到哪里，变成了一个可怕的牙口。我看了看手表，跑了将近三个小时，除了喝酒吃饭，我没有停下来，公园里做晨练的人越来越少。听到跑步软件报告27公里，我只跑了最后一圈，即使爬山我也可以爬最后三公里，这让我松了一口气。
二十分钟后，我终于到达了30公里的目标，从六点到九点半，花了三小时26分钟。粘，脖子一碰是汗渍小颗粒，停下来感受左膝盖的胫骨有点隐痛，右脚底也有点疼，幸不是很严重。当烈日升起，公园跑道已经落下时，我面无表情地走着，突然感到有点茫然，就像一架长长的飞机，空虚的感觉袭来。我真的很想问你们跑步者，"你到底在折磨自己什么？
四
官方卧底跑社区两年多来，累计跑了近2500公里，参加马拉松十多次，我终于可以大声宣布一个结论：傻瓜爱跑！
不是吗？每次穿上跑鞋，挥舞双臂走路，在公园里，在赛道上，在路边奔跑，牺牲睡眠，出汗，忍受痛苦，忍受那些对世界有智慧洞察力的人的奇怪眼睛。你有没有想过跑步能给你带来什么实际的好处？
是的，每次跑完赛道后在朋友圈里，总有朋友称赞，"好毅力，好，有赢的意志"。面对跑步，你表现出决心、毅力、专注力和努力，你每月跑150多公里，每月至少跑20个小时。如果你把这些品质和时间投入到工作、阅读和家庭中，你会变得更富有，对这个世界感觉更好吗？如果热爱跑步是成功人士所独有的，那么穷三人为什么还要加入，假装很有钱呢？这不是很愚蠢吗？
法国大喆邑曾这样写道："人生而自由，但全都枷锁在桎梏里。那些认为自己是其他一切的主人的人比其他一切东西都更像奴隶。"我曾经认为跑步让我感到自由，有充分的理由走出家门，在一两个小时内，我可以忘记压力，麻烦，痛苦，身体不适比心理折磨更容易接受。但这样呢，只是短暂的逃生，跑完之后，还是要面对原本应该面对的一切，再一次戴上枷锁。原本我以为我是跑步的高手，可以慢，可以短，可以短，一切都在自己控制。當我沉迷於跑步時，我意識到我已經是跑步的奴隸。
跑步可以减肥，这就是许多肥胖者对跑步最功利的原因。我自己的实践证明这是真的，两年多前，我的体重达到了近90公斤的历史新高，而现在只有不到75公斤，我的胆固醇、血脂等现象都消失了。然而，我减掉了太多的体重，我的体脂率从14.6%下降到12.8%，这意味着我的肌肉溶解了很多。我曾经有一个B罩杯大胸，准备进行胸部肌肉的跳跃摇晃，现在很伤心成为一个公平。最可悲的是，我付出了这么多的努力，在纤细的四肢背景下，我的肚子并没有小多少，大小和青蛙非常接近。
加入不同的跑步俱乐部会阻止你独自一人吗？答案自然是否定的。你是什么样的人，而不是因为跑步而改变，你的人生观，世界观，价值观只是因为跑步而变得更加稳定。你寂寞，品格好，不笑，注定要孤独的生活，奔跑让你突然开明了热情和慷慨，成为一个受欢迎的人。用脚趾头思考是不可能的。
至于跑步治疗抑郁症，那就更荒谬了。还记得好莱坞明星罗宾·威廉姆斯（Robin Williams）给我们带来很多笑声吗？他是一名长跑运动员，一名自行车手，甚至是一名铁人三项运动员，但去年他因抑郁症自杀。与其相信运动对内啡肽有短期影响，不如更直接地吃一点。
爱跑的人真的够傻的，最有名的跑傻瓜形象就是"帮"。
他的智商只有75分，但体现了美德、诚实、守信、认真、勇于、专注的感受，终生爱着珍妮。"我母亲曾经说过，生活就像一盒巧克力，直到你打开它，你才知道它会是什么味道，"他公开地、公开地说。他凭直觉不停地在路上奔跑，不是刻意追，而是迎来了无数高峰的生活。
喜欢跑步的人真的很笨，但又傻又可爱。
东西行美小排是10余年专职码字工作者，热爱旅行四重奏，曾出版个人专著《给我散步》、《孤独星球上海》（作者之一）。他还主持了大家都能关注的微信公众"跑鞋教学"，并关注iWeek阅读他明天北京马拉松的现场体验。
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