東西行：曾經才華橫溢的旅行作家梅曉麗三年前體重90公斤，醉夢死，整天，到多年前相信跑神教，刻苦訓練，在世界範圍内完成了十多次馬拉松。體重也降到了74公斤，在被揍揍的一年裡，他變成了一個陽光燦爛的少年。他是怎麼做到的？他的跑步生活，充滿了對生活的思考，城市的感，甚至實用的裝置，既實用又有趣，形成了一種新的跑步寫作風格。要分享這種跑步經驗和旅行經驗，請關注本專欄"東西行"！
一
眼睛很難睜開，五點半，天空已經很亮了，有時候我真佩服他們的生物鐘。
站起來，雙手放在身體上，就像被拉起來一樣。走出房間，跪在地毯上做一些伸展運動，我想盡快把自己叫醒，六點左右可以出去。
二
昨晚本來打算今天就跑，想早點上床睡覺，但多了一點還是睡不着。尋找2010年的挪威電影《惡魔島之王》來幫助他入睡，我沒想到會在三點鐘看到它。
這部電影以灰色，壓抑，寒冷的氣氛開始，一頭戴着魚叉的巨型鲸魚在波濤洶湧的北海中受傷掙紮，你可以想象鏡頭後面的漁民如何努力控制它，同樣的鏡頭出現在電影的結尾以呼應它。改編自一個真實的故事，講述了二十世紀初一群陷入困境的青少年被囚禁在挪威的一個島上，與不人道待遇作鬥争的故事。在看完電影後很容易了解"利維坦"這個詞，舊約中記載的巨型海怪，而在十七世紀，當英國人托馬斯·霍布斯（Thomas Hobbs）出版著名的政治哲學著作《利維坦》（Leviathan）時，它通常指的是強大的國家或政府。
同樣的比喻也出現在今年的上海電影節放映的俄羅斯電影《利維坦》上，這部電影獲得了戛納電影節最佳編劇獎和金球獎最佳外語片獎，反映了俄羅斯的官僚主義、政府權力和弱者的崩潰。影片中還多次出現抹香鲸巨大殘骸的鏡頭，導演安德烈·薩爾金斯耶夫（Andrei Sarginsev）則解釋說，"'怪物'不太可能被阻止，就像希臘悲劇的命運一樣，它阻礙了人們獲得絕對的自由和幸福"，但人們不會手牽手，"人必須獨立面對生活"， 必須勇敢，必須戰鬥。
兩部電影都以黑色結尾，那些打架的人在現實生活中往往被視為"傻瓜"。
三
随着台風的過去，上海的氣溫飙升。28攝氏度，濕度高達90%，周六淩晨街上的人很少，早餐攤上的包子蒸籠熱氣騰騰，偶爾有早上的公共汽車呼嘯而過。
雖然最近幾個月我一直在使用maF180低心率訓練，但溫度和濕度太高，在跑到公園之前的一公裡熱身期間，我已經出汗了。沒睡好，呼吸有點短，動作也有點木讷。我不記得在哪裡看過，馬拉松成績又要睡得好不好，我似乎每次都睡不好，但每次跑下來，除了受傷和秦皇島馬拉松，每一次成績都有所提高。
今年5月30日，秦皇島馬拉松在烈日下勉強跑完了4分52秒，過去三個月我跑不過30公裡，從每月200公裡下降到不到150公裡。想到北京馬拉松、芝加哥馬拉松、上海馬拉松，甚至我今年9月到年底要參加的杭州馬拉松，我決定今天長跑的目标是30公裡。
我在浦西最大的公園附近生活了九年多，但在過去的兩三年裡愛上了跑步之後，我發現公園離家很近。公園周圍一圈3.3公裡，據說是上海最專業的慢跑跑道，路面鋪着瀝青，腳感比塑膠跑道硬，但比水泥路舒服多了。當然，還有湖泊、丘陵、森林、花壇、果樹，走過它們也不會太無聊，每周三到四次，一年下來，大自然的四季都會非常清澈地呈現在我們面前。
早上六七點是公園裡最吵鬧的時刻，常見的是晨練老人組，拉二胡，玩管樂，廣場舞，太極拳，劍舞，我見過一群老人的健身方法特别神奇——不斷嘗試撫摸自己的整個頭部，包括臉部。通常，賽道上跑的也大多是老年人，周末會有一些例外，有的以上班族為主的有組織也會出現在公園裡，他們經常成群結隊地跑。我覺得跑步是很個人化的行為，我有自己的節奏，除了偶爾和朋友見面，很少參加群跑活動。
往下跑了三圈，手機提示10公裡過去了，到了我最舒服的階段，前後腿擺動自然輕松，臉因為内啡肽分泌高峰甚至咧嘴一笑，一般情況可以維持到15公裡左右。果然，我能夠在6：30的前17公裡中穩定行駛，到18公裡/小時時，我下降到6：45。我每圈都要裝滿白水和運動飲料，像是水出來了，短褲也濕了，乍一看會覺得我尿失禁吧。
我知道如果我想到達那裡，我必須放慢速度，我開始以七分鐘的速度繼續前進，在20公裡處，我吞下了兩個小肉餅以增加一些能量。在26公裡處，我再次放慢了速度，台階變得困難，笑容不知道該把我扔到哪裡，變成了一個可怕的牙口。我看了看手表，跑了将近三個小時，除了喝酒吃飯，我沒有停下來，公園裡做晨練的人越來越少。聽到跑步軟體報告27公裡，我隻跑了最後一圈，即使爬山我也可以爬最後三公裡，這讓我松了一口氣。
二十分鐘後，我終于到達了30公裡的目标，從六點到九點半，花了三小時26分鐘。粘，脖子一碰是汗漬小顆粒，停下來感受左膝蓋的胫骨有點隐痛，右腳底也有點疼，幸不是很嚴重。當烈日升起，公園跑道已經落下時，我面無表情地走着，突然感到有點茫然，就像一架長長的飛機，空虛的感覺襲來。我真的很想問你們跑步者，"你到底在折磨自己什麼？
四
官方卧底跑社群兩年多來，累計跑了近2500公裡，參加馬拉松十多次，我終于可以大聲宣布一個結論：傻瓜愛跑！
不是嗎？每次穿上跑鞋，揮舞雙臂走路，在公園裡，在賽道上，在路邊奔跑，犧牲睡眠，出汗，忍受痛苦，忍受那些對世界有智慧洞察力的人的奇怪眼睛。你有沒有想過跑步能給你帶來什麼實際的好處？
是的，每次跑完賽道後在朋友圈裡，總有朋友稱贊，"好毅力，好，有赢的意志"。面對跑步，你表現出決心、毅力、專注力和努力，你每月跑150多公裡，每月至少跑20個小時。如果你把這些品質和時間投入到工作、閱讀和家庭中，你會變得更富有，對這個世界感覺更好嗎？如果熱愛跑步是成功人士所獨有的，那麼窮三人為什麼還要加入，假裝很有錢呢？這不是很愚蠢嗎？
法國大喆邑曾這樣寫道："人生而自由，但全都枷鎖在桎梏裡。那些認為自己是其他一切的主人的人比其他一切東西都更像奴隸。"我曾經認為跑步讓我感到自由，有充分的理由走出家門，在一兩個小時内，我可以忘記壓力，麻煩，痛苦，身體不适比心理折磨更容易接受。但這樣呢，隻是短暫的逃生，跑完之後，還是要面對原本應該面對的一切，再一次戴上枷鎖。原本我以為我是跑步的高手，可以慢，可以短，可以短，一切都在自己控制。當我沉迷於跑步時，我意識到我已經是跑步的奴隸。
跑步可以減肥，這就是許多肥胖者對跑步最功利的原因。我自己的實踐證明這是真的，兩年多前，我的體重達到了近90公斤的曆史新高，而現在隻有不到75公斤，我的膽固醇、血脂等現象都消失了。然而，我減掉了太多的體重，我的體脂率從14.6%下降到12.8%，這意味着我的肌肉溶解了很多。我曾經有一個B罩杯大胸，準備進行胸部肌肉的跳躍搖晃，現在很傷心成為一個公平。最可悲的是，我付出了這麼多的努力，在纖細的四肢背景下，我的肚子并沒有小多少，大小和青蛙非常接近。
加入不同的跑步俱樂部會阻止你獨自一人嗎？答案自然是否定的。你是什麼樣的人，而不是因為跑步而改變，你的人生觀，世界觀，價值觀隻是因為跑步而變得更加穩定。你寂寞，品格好，不笑，注定要孤獨的生活，奔跑讓你突然開明了熱情和慷慨，成為一個受歡迎的人。用腳趾頭思考是不可能的。
至于跑步治療抑郁症，那就更荒謬了。還記得好萊塢明星羅賓·威廉姆斯（Robin Williams）給我們帶來很多笑聲嗎？他是一名長跑運動員，一名自行車手，甚至是一名鐵人三項運動員，但去年他因抑郁症自殺。與其相信運動對内啡肽有短期影響，不如更直接地吃一點。
愛跑的人真的夠傻的，最有名的跑傻瓜形象就是"幫"。
他的智商隻有75分，但展現了美德、誠實、守信、認真、勇于、專注的感受，終生愛着珍妮。"我母親曾經說過，生活就像一盒巧克力，直到你打開它，你才知道它會是什麼味道，"他公開地、公開地說。他憑直覺不停地在路上奔跑，不是刻意追，而是迎來了無數高峰的生活。
喜歡跑步的人真的很笨，但又傻又可愛。
東西行美小排是10餘年專職碼字工作者，熱愛旅行四重奏，曾出版個人專著《給我散步》、《孤獨星球上海》（作者之一）。他還主持了大家都能關注的微信公衆"跑鞋教學"，并關注iWeek閱讀他明天北京馬拉松的現場體驗。
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