我们的生活就像是一年四季，有春意盎然的暖春，有生机勃勃的夏日，也有满心收获的金秋，也有黯然失色的冬季。
这样的一年四季又仿佛像是一个人的心情，有上进，有亢奋，有开心满意，也有焦虑抱怨。
我们一直都在不断地和情绪作斗争，包括生活的喜怒哀乐，也包括和每一个人相处中的不同状态。
随着年龄的增长，渐渐的发现，我们一直在不断的变化着。有的人在慢慢地变好，一切都朝着自己想要的样子在变。
有的人却被困的一个圈子里，挣扎着，焦虑着，很痛苦，但她（他）宁愿在圈子里转圈圈，也不想尝试走出来。
这类人很容易在婚后的生活里过得不幸福，总是在痛苦里挣扎。
婚后是什么样子的？你觉得自己有什么变化吗？你觉得婚姻带给了你什么？
婚后我们所有人都会面对的常态，女主内，男主外。女人无论是在外工作还是全职带娃，都会以家庭为重。
无论工作多忙，回到家里依然要担起家庭的责任。家庭琐事，孩子的教育养育，仿佛女性必须是全能的生活才能过好。
其实，不是事事都需要，也不是做好了每一件事生活就能变得美好。
只有真正地做好自己，日子才能越来越好，婚后生活才不会越来越差。
为什么婚后生活，我们感受不到幸福了，总觉得少了什么，没有当初恋爱的时候那么甜蜜了？
因为我们都活成了别人想要的样子，渐渐地失去了自我。
柴米油盐的日子，自然没有恋爱是浪漫，生活的琐碎让你渐渐不再那么快乐勤奋。你发现只要按着另一半的想法过日子，你们就会少了很多不愉快和争吵。
而你又成为了孩子的妈妈，很多事情你都要尽心尽力。生活的担子好像一下子沉了很多，日子过得越久，这样的感觉越沉重。
每一次你和他有了争执，你都觉得身心疲惫，那些负面的能量会不断地冲击你的大脑。让你的情绪不断地爆发，产生很多怨言和负能量。
这些负面的情绪也会在你照顾孩子的时候出现，你生活的每一个角落都被包裹着负能量，渐渐地你真的活成了别人不想看到的样子。
抱怨，焦虑，消极，没有活力，满身都是负能量。
为什么会成为这样？因为你把所有的目光都放在了别人身上，你宁愿为别人而改变，却从来都没想过改变自己。
你宁愿改变别人，也没有想过如何通过改变自己让一切变好。其实，此时的自己正处在NLP逻辑层次模型中的最低层，环境。
在这一层的是最低层的成长者，他们遇到问题后的第一反应不是从自己身上找原因，而是把原因归咎到外部环境中，比如感叹自己运气不好、没有遇到好老板、没有找到对的人，……总之凡事都是别人的错，自己没有错。这样的人情绪不稳定，往往是十足的抱怨者。
你太容易受环境的影响，发生一件事情从不向内找，总是把这些不好归结到他人身上。
这样的自己一定是累的，一直在纠结别人该如何如何对自己。
你要知道婚姻是需要两个人共同经营的，不是你付出所有婚姻生活就能美满，也不是你凡事都依着对方不吵架，日子就能过下去。
孩子也不是木偶，凡事都按着你的方式来。生活里的所有事情，无论是夫妻关系，还是亲子关系，都需要动动脑子，掌握方法，才能有好的结果。
为什么你还一直停留在受环境影响的层次，因为你被生活的焦虑包围了。你的认知一直停留在改变他人，不断地为他人付出，并希望别人能够看到你的付出。
但生活里却是别人看不到你的付出，遇事还常常埋怨你。你付出所有只为那个家，最后却没有换来一点安慰。所以你焦虑，抱怨，烦躁。 你付出那么多，为什么没有人理解，没有人懂？
你失去自我和他人的认知就是错的。所以你在以后的日子里都会被别人的情绪牵着走，敢怒不敢言。甚至有些自己的想法也被忽略，或者逃避问题。
当这样的日子过得越久，你就越没有勇气改变自己，逃避问题，焦虑，痛苦不断地在你的生活的循环。
办法总比问题多，只要你勇敢地改变，很多事情都会迎刃而解。
唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。
你要成为有自我意识的人，所谓“自我意识”，就是从自己的身份定位开始思考问题，即“我是一个什么样的人，所以我应该去做什么样的事”。在这个视角之下，所有的选择、方法、努力都会主动围绕自我身份的建设而自动转换为合适的状态。这样的人，才是一个真正活出自我的人。
1遇到问题先让自己静下来，思考为什么会这样。不要有太多负面情绪，冷静地就事论事地去解决问题
他人错了积极沟通把问题解决，自己错了，主动道歉征得他人的原谅。而不是把问题一拖再拖，矛盾越积越多。
2养成反省自我的习惯。
时常反省，对于生活中的人和事，常常反思自己，做得好的继续发扬，不好的地方改正。两个人相处，没有一个人是完美的。你改变不了一个人，但你可以通过自己的改变去影响一个人。
只有你自己变好了，那个人才能真正看见你的改变，你也才能真正影响到他人。
抱怨、焦虑、负能量，不只是让自己变得消极低沉，也会给身边的人带来消极和灰暗。
这样的生活状态，怎么能感受阳光的温暖和爱呢？让自己从阴霾中抽离出来吧，把时间花在其他方面不好吗？
你可以静静地看一本书，走到外面去感受大自然的宽广心胸，或者报一门课提升自己。但凡你能找到属于自己的乐趣和人生选择，你都不会在婚姻里失去自我，把自己困在一个圈子里。
一个有自我的人，一定是一个能够管理好自己情绪的人，也是一个内心不空虚的人。能够勇敢坚毅地面对生活的苦辣酸甜。这样的人即使日子过得再糟糕，也依然能找到生活的乐趣，而不会丢了自己。
新的一年，开始新的征程，你应该有一个全新的自我。