找一个安静的角落，进入属于"我"的心灵的时间空间。
上周，自我发现的方法论，冰山挖掘，被引入，对于第一次接触冰山理论的小伙伴来说，它是抽象的，难以理解的。这种感觉很正常。
"在这种情况下，你该如何应对？"哈哈，这也是很好的自我发现材料哦。
本周我们从冰山下的浅滩开始，在意识层面上，我们得到了更清晰的理解 —— "我是谁？"
教练让我意识到，大多数人对自己的了解并不比他们对周围的人了解得更多。我们经常想着别人的想法，忽略了自己内心的声音。
有句话说得好，如果你不掌握自己的命运，就会被别人主宰。
增加自我意识的"清晰度"可以帮助我们更好地应对生活各个方面的挑战，例如
个人发展：如何选择职业发展？我还应该读哪些书？你想跳槽吗？我应该辞掉工作去创业吗？
优先事项：如何平衡工作和生活？哪个对家庭和事业更重要？孩子，你想生孩子吗？
生活驱动：如果我认为做任何事情都不有趣，我该怎么办？为什么生活缺乏动力？换太难了，总是三天钓鱼两天晒黑？
知道我是谁。"我想要什么？"能让我们变得更好：
感受生命的意义
查看前进的方向
意识到生活中的每一个选择
01
一个有用的图表
结合我自己的经验和心理学中的"自我"理论，我为您提供了一个系统的模型——"自我"模型。当然，框架本身并不能给你你想要的答案，它只会帮助你更有效地到达目的地。
"自我"模型分为三个部分。它们是价值体系、自我观念、自我特征。这些部分中的每一个都可以细分。在这个系统中，价值系统就像"天"。仰望星星，寻找生命的意义，你的能量与宇宙融为一体。自我特征就像"地球"。这是你的资源池，脚踏实地，让你的梦想成真。自我概念就像"人"。站在天地之间，你是自己的战略家，也是连接天、地、三者能量的关键。
让我们分别介绍每个部分。
02
价值体系
无论你是否知道自己的价值体系，你已经建立了自己独特的价值体系。当你做出"判断"，当你做出"选择"，当你需要"妥协"，当你寻找一个"理由"时，出现在你脑海中的声音和想法就是价值体系的声音。
为什么这里没有价值体系？因为值是相对的，所以只有在系统中观察它才有意义。优先级是认知价值体系的关键。
值是什么？
价值观是对理想的行为或国家方式的持久信念。有一些功能，
特定于人类。动物和人类都有需求，但只有人类才有表达价值观的认知能力。
持久的稳定性。一旦形成值，就需要付出很多努力来改变它们。
普遍。没有一个特定的主题在我们生活的方方面面都扮演着重要的角色。
不多。没有成百上千，有的都是普世价值，有的受社会文化影响。
理想信念。理想的行为方式或理想的状态。
如何判断自己的价值体系？
客观地判断我们的价值观真的不容易，我们经常混淆它们，
双重标准：这是你想在别人身上看到的吗？还是你想从自己那里得到什么？
知道该怎么做：你的行动是否证明了你的选择？
情感色彩：人类语言本身具有强烈的情感色彩。
以此为例。忠诚与追求真理。光是这两者，质量就非常好。把它放在一起，就会有冲突。忠诚的另一面是，这对人们来说是错误的。而追求真理，需要做正确的事来做错事。面对忠诚和追求真理，你会选择哪一个？它能反映在行动中吗？
每个"价值"都有两面性，穿透语言本身的定义，才能看到不同"价值"之间的内在关系。如果您想更深入地了解您的价值体系，欢迎您移动"资源池"进行价值体系测试。
03
自我概念
决定你生命的不是你在嘴里说的话，而是你对自己耳语最有力的！- 罗伯特·秋崎
我记得小时候看《灰姑娘》的时候，我一直觉得水晶鞋很神奇。后来才明白，真正的魔力在于当我们"感觉"水晶鞋是魔术的时候。真正的力量来自我们自己，而正是我们的思想限制了自己。我们之所以在"外在"寻找身份，是因为我们总觉得"内在"不够——不够好，不够聪明，不够美丽，不值得爱。
自我概念可以分为三个部分。自我印象，在别人眼中，是理想的自我。
自我形象是指我"感觉"我是谁。它在很大程度上继续影响着我们的幸福感和满意度。所谓"意见"，就是一种"判断"。在我国的文化氛围中，每个人都想成为"一般"以上（高于平均水平）的人，王子成龙、王女成峰。当外界给予我们"积极"的反馈时，我们感到"自信"，当外界不回馈时，我们感到"自卑"，或者得到负面的反馈。
自我印象的一个重要组成部分是自尊。"我是我最好的朋友，也是我最大的敌人。基于"判断"的自尊，如果太高或太低，可能会对我们的心理健康有害。
自卑 - 低自尊
源网络
低自尊是一种"你不够好，不能被爱"的感觉。这是一种固有的"信念"，而不是客观事实。低自尊的人不能客观地评价自己，和别人在一起的时候，Ta总觉得自己不如别人。低自尊来自本土家庭的经历，缺乏爱，不被理解，缺乏成就感。大多数人或多或少都有一种自卑感，在某种程度上，这是让我们变得更好的动力。
骄傲 - 太多的自尊
逆境与自卑相反，是一种"比别人更好的优越感"。这也是一种固有的"信念"，而不是客观事实。阿德勒认为，失恋的本质是试图过度补偿自卑。Ta追求的不是"事物"的成就，而是与"他人"相比的优越性。Aggie往往与自恋型人格密切相关，其本质是"自我"的扩展。
在别人眼中，人格是我觉得我应该成为的人，由个人生活经历，社会和文化影响形成。我们都希望被社会和集体接受，因为害怕被拒绝。"我不想这样做，但我必须这样做，否则人们会认为我是一个不同的人。
理想的自我是指我"想"成为谁，我想成为什么。
当我看到自己，而理想的自我差距太大时，会产生抑郁。
当我看着我，而别人看到我相距太远时，会产生焦虑。
自我印象，在别人眼中，理想的自我，三者的融合程度越大，同一的"自我"就越高。自我的"同一性"越高，自我概念就越健康。
如何建立健康的自我概念？
自我反省：倾听自己评价的内心声音。我做得怎么样？我看起来怎么样？
寻求反馈：寻求/给予反馈是一项非常重要的能力。问问你的朋友、同事、家人。你会如何用三个形容词来形容我？你认为我有什么特别之处？
内在与外在的平衡：不要让社会定义你，经常反思和纠正为什么"我在别人眼里"应该是这样的？
保持警惕：不要沉溺于自我判断或自我批评，一旦你感觉到了，就会在脑海中敲响警报，并采取行动停止。
尊重自己：在做这件事的时候，关心自己，关心自己的时间。不要做错事，这样你的潜意识就会觉得你不需要被认真对待。
04
自我特质
自我特征是你的资源，分为三大类。我的优势，我的兴趣，我的偏好。
我的专长
专长包括知识、技能和才能。研究表明，使用自己的才能的人更有可能成功。
如何找到自己的优势？以下是您可以问自己的几个问题：
当人们赞美我时，他们会说什么？
在你的职业或个人生活中，你擅长什么？
你工作的哪些部分比别人或别人做得更好？
到目前为止，您最引以为傲的能力和技能是什么？
哪些事情可以不费吹灰之力就能做好，但对别人来说却很难？
你也可以做一些专业的测试，更权威的是盖洛普的优势识别器。它将专业分为四个部分，即执行力，关系构建，战略思维，影响力。每个部分分为几个子项目。我认为有一些参考价值。前几年，我在关系建立方面得分最高，排名第一的专业是"开发人员"。这也可以解释为什么我喜欢做BD和教练。
我的兴趣
当我上学时，我从来没有真正想过我的兴趣在哪里。作为80后，我们这一代人对精灵的关心太少了。现在孩子们更快乐了，很小的时候就有机会体验和发展不同的爱好。在大学里有一段时间，我"喜欢"看足球。这实际上是假装的，为了群体。环境变了，"兴趣"之火自然熄灭了。
您的兴趣是什么？我总结了三点。
内在驱动力：真正的兴趣是内在驱动力。你怎么知道它是否是内在驱动的？你可以问问自己，如果你不能和任何人分享做这件事的经历，你会继续这样做吗？在筛选简历时，许多人会写"旅行"，如果你可以去任何你想去的地方，但你不能发送朋友圈并与任何人分享你的经历。你还认为"旅行"是你的爱好吗？
享受过程：对享受过程感兴趣，而不关注结果。你可以问问自己，如果你能有现在这样做的结果，你会继续这样做吗？比如"健身"，如果不能努力训练，你想得到身体、体脂比，你会选择继续锻炼吗？
比较优势：面对选择和权衡，你仍然会选择它。问问自己，如果你的人生只剩下三年，你会选择这样做吗？
如果"这些事情"符合所有这三个标准，恭喜你，你已经找到了你的兴趣。
我的偏好
偏好是指您的自然性格或心理偏好模式。例如，有些人喜欢与他人共度时光，有些人喜欢留在自己的内心世界。有些人"看到"是为了更有效地学习，有些人"倾听"是为了更有效地学习。有些人喜欢计划，遵循命令，有些人随便想着该做什么。有些人喜欢用脑子思考，有些人喜欢用心去感受。偏好没有对错之分。每个人都有自己的优势，每个人都有自己的短。您可以同时拥有两者。只是更喜欢其中之一。了解您的偏好有很多好处，包括它们如何影响我们的选择，它们如何影响我们的沟通风格，以及我们如何更好地与具有不同偏好的人合作。
举一个非常简单的例子，和一个小伙伴一起旅行。通常我会问Ta的偏好，"你喜欢如何安排你的一天？我的一些小伙伴和我一样随和，有些人喜欢在地图上标记每个景点，并使用excel制作每小时的行程。了解伴侣的喜好后，我有意识地调整自己，提前沟通因不同喜好而可能出现的问题。
网上有许多性格偏好测试。这里推荐迈尔斯-布里格斯类型指标，它起源于荣格在1950年代的八维人格分类理论。有关特定类别，请参阅下图。
上面描述了"自我"模型，每个部分对于真正弄清楚可能需要多长时间都很重要。没关系，不怕慢，怕停。最重要的是，你可以找到一个小伙伴，一起去，一起开始自我发现的旅程，用教练的术语来说，叫做"照镜子"。
最后，分享一个简短的视频 - 面具。（请移动公主号码）
你可以看到外部世界对我们有多大的影响。
切记不要让社会定义你！我的生活，我负责！