我于2013年第一次邂逅了露易丝·海的《生命的重建》。
当我第一眼看到露易丝·海的照片时，就被她充满灵性的笑容所折服。
她是第一个教会我和过去的自己和解的人，可以说《生命的重建》这本书曾重建了我的生命。
有句话说得好：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”
露易丝·海在《生命的重建》（自爱篇）中，却给了我们第三种选择——爱自己。
露易丝·海在书中反复强调，解决所有问题的途径只有一条，那就是：爱自己。
爱自己是解决一切问题的良药。
生而为人，我们一生都在学习如何出人头地，做他人眼中最好的自己。
可是，夜深人静时，却没有一个人愿意无条件地爱我们，爱我们本来的样子。
我们将爱自己的权利交到了他人手上，所以总是疑神疑鬼、患得患失、歇斯底里。
也许不爱自己就是这个世界对不幸之人的考验。
爱自己就是通关密码。
爱自己是所有不幸之人抵御世间所有不幸的武器，它蕴含无尽的力量，能把我们需要和想要的一切重新归还给我们。
在此之前，我们需要审视曾经深信不疑的一套思想和行为模式，创造出新的思想和行为，进而消除前进路上的种种障碍，开启全心全意爱自己的崭新人生。
生活中，总是存在着一套外在的思想和行为准则，认为我们应该这样想，这样做。如果我们不这样想，这样做，我们就是错的，不受欢迎的，失败的。
可是，我们有没有静下心来想一想，这些所谓的标准又是谁定的呢？
为了这些所谓的标准，我们花重金改造自己，让自己的外貌符合大众的审美；
为了这些所谓的标准，我们拼尽全力取得成功，结果却发现这种成功并不一定是自己真正想要的；
为了这些所谓的标准，我们日复一日、年复一年戴着虚假的面具迎来送往，内心却没有丝毫的幸福可言。
有的时候，我们根本不知道这辈子到底是在为自己活着，还是为他人活着？
这种质疑就是打破外界的枷锁，进入爱自己这股强大力量的敲门砖，我们需要感谢它来询问我们，并教会我们新的行为和思考模式，开启崭新的人生。
爱自己的10种方法
就像我们从外界学习了如何不爱自己一样，我们也需要一些时间和方法来学会如何爱自己。
1. 停止自责
我们已经听到过太多别人对我们的否定、批评和苛责，但这些都不是真的。我们也许离理想中的自己还有许多距离，但自责对此毫无用处。先停止对自己的负面评价，用一些积极美好的语言和行为替代它，然后观察会发生什么。
2. 停止恐吓自己
人生不如意之事十之八九，所以我们要常想那十之一二的好事。
消极和崩溃的想法总是挥之不去，但我们可以选择勇敢面对，然后让它们离去，找一些美好的事物替代他们，比如请自己吃一块喜欢的蛋糕，和志同道合的朋友聚会，去大自然呼吸新鲜的空气。
3. 温柔、友好、耐心地对待自己
像我们对待挚爱之人那样温柔、友好、耐心地对待自己。我知道这很难，看起来也挺傻，但绝对值得。要知道，我们此生是为了爱自己而来，再怎么多爱自己一点也不为过。
4. 善待自己的心灵
我们每天整理自己的房间，清洁自己的身体。我们喜欢干净、整洁的环境，认为自己配得上最好的一切。这没什么不好。只是，我们现在需要多给自己一点时间，清理思想和心灵的杂草，然后亲手建造一座安静、美丽、祥和的心灵花园。
5. 赞美自己
请每天不厌其烦地赞美自己，宇宙间的因缘和合创造了我们，这本身就是一个伟大的奇迹。
不要等待别人的赞美，永远做第一个赞美自己的人。
只有我们越来越欣赏自己，爱自己，那些可爱的人和事物才有可能到来。
6. 爱自己意味着要支持自己
支持自己的每一个决定，耐心培养自己的每一个兴趣爱好，爱自己所爱，加入志同道合的小团体也有助于练习爱自己的能力。
需要的时候，我们可以寻求同伴的支持和帮助。
7. 爱自己的缺点
缺点是我们的一部分。我们不需要等待自己变得完美之后再爱自己，我们的存在就彰显着我们是可爱之人。生命是一个伟大的奇迹，这个奇迹告诉我们接纳和爱才是存在的主旋律，缺点也是存在的一部分，是我们不可分割的一部分。缺点让我们能更加清楚地了解自己，拥抱未知。
8. 照顾好自己的身体
当我们觉得自己不够好，或者相信自己不值得被爱的时候，我们就会用滥用身体，比如暴饮暴食，酗酒，熬夜……
请做好自己的家庭医生，留意自己的饮食和睡眠，耐心地观察它们是如何影响我们的身体的。
我们还需要做自己的知心好友，留意自己各种情绪的来去，观察身体的感受。
不管当下的身体是怎样的，请相信我们还有另外一种选择，那就是主动选择爱自己，然后建立新的、健康的习惯和行为模式。
9. 经常照镜子
照镜子，端详镜子里真实的自己，然后满怀爱意地对自己说：“不管怎样，我都爱你！”
你做得到吗？
我知道这很难，但值得尝试。
我曾做过这个练习，花了近两年的时间才能不带任何负面情绪地接纳真实的自己。
爱自己是一件值得竭尽全力去做的事情，但这不代表整个过程很容易，很轻松。
因为有太多人告诉我们不够好，不值得被爱了，爱自己变得困难重重。
我们需要一次次地驱逐他人对我们的负面评价，清空过去对我们的影响，以及对未来的担忧。
然而，不管怎样，爱自己是我们能重获自由和幸福的唯一途径，它值得我们一生追求。
10.现在就爱自己
请从现在开始爱自己，爱自己没有任何条件，不需要承担任何责任，我们只要全心全意爱自己就好。
请相信，我们曾面对过的或者即将要面对的一切苦难，并不是我们不爱自己的理由，而是爱自己的垫脚石。
不管现实给了我们多么充分的理由让我们相信自己是不可爱的，也请坚定地爱自己。
爱才是最后的归宿。
爱自己的路孤单、曲折而又漫长，然而不要怕！
露易丝·海早已为我们准备好了旅行攻略，请翻开这本书，让我们一起扬帆起航，通过爱自己掀开崭新生活的篇章！
![人体的生命周期[图]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP///wAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)