作者 | 樊登读书 · 胖妞不爱动
主播 | 樊登读书 · 夏涵
解读预告
遇见 · 在书中遇见未知的自己。
各位书友晚上好，欢迎来到由樊登读书出品的读好书栏目《遇见》。
今天给大家分享樊登老师解读的实用婚姻指南——《幸福的婚姻》。
这是心理学家约翰·戈特曼潜心研究婚姻关系40余年，总结的幸福真谛。
约翰·戈特曼被称为“婚姻教皇”，他能通过一对伴侣5分钟的交谈，预测他们婚姻的走向，并且准确率高达91%。
读懂这本书，会让你的婚姻越来越幸福。
曾在网上看到这样一则故事。
一位年轻人问老人：“为什么你们那一代人的爱情是那么坚定，而我们这一代人总是很轻易的就分手了呢？”
老人这样回答：
“我们那一代穷，东西坏了想的是先修补；
而你们这一代生活条件好了，发现坏了第一反应是换，换到满意为止，对待婚姻也是如此。”
面对爱情，很多人相信冥冥之中早有天意。
稍有不顺的地方，便认为对方是错的人，要离开重选。
可实际上，想要拥有一段幸福的婚姻，关键并不在于找到一个合适的人。
戈特曼博士在《幸福的婚姻》一书中指出，男女的长期相处之道，实际靠的是情商。
他说：
“使婚姻幸福的方法简单得出人意料——幸福的已婚夫妇需要在日常生活中找到一个动力。
这个动力能使他们对对方的积极想法和情绪，不被消极想法和情绪压倒，即他们需要拥有婚姻情商。”
高情商，才是婚姻幸福的秘诀。
低情商行为，最容易消磨爱意
电视剧《幸福二重奏》里有这样一幕：
妻子对着被降职的老公生气，在饭桌上对他一顿说教。
老公忍不住回道：“我是你老公啊，你能不能不要拿出跟下属说话的语气来说我？”
妻子却接着怼：“我手底下根本就没有你这样的下属，因为一定会被我开除的！”
老公嘟囔了一句：“你就是里里外外对我不满意呗？”
老婆怒气冲冲地应道：“我就是不满意，下属能开除，老公只能砸手里。”
老公一听也有了情绪，不假思索地说：“那你把我也开了。”
“怎么开？”
“离呗！”
这话说出口后，夫妻两人都愣住了。接着，老婆跑回房间起草离婚协议，老公则后悔地扇起自己的嘴巴。
从一场小争吵，最终演变到要离婚的局面，正是因为这对夫妻都没有好好说话的情商。
妻子用生气的态度，教训的语气跟丈夫交流，而丈夫也在妻子一次次的语言攻击下，最终还手。
这种低情商的沟通方式，不但没有解决问题，反而还伤害了彼此之间的感情，撞出婚姻的裂缝来。
更令人难过的是，这种现象在现实生活中随处可见：
丈夫责问妻子：“你又买东西了？真是败家娘们。”
妻子对丈夫抱怨道：“我当初真是瞎了眼才看上你！”
《增广贤文》里有这样一句话：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”
我们常常逞一时口舌之快，说出了刺伤他人、自己又追悔莫及的话，最终造成两败俱伤。
在婚姻中，如果用这种低情商的处理方式去沟通相处，彼此之间就算有再浓的爱意，迟早都会被消磨殆尽。
高情商经营，婚姻才能长久甜蜜
《遇见幸福》中有句话说：
“结婚靠勇气，维持婚姻靠智慧。”
台湾作家三毛与丈夫荷西虽然是闪婚，却能把夫妻生活经营得甜蜜幸福，正在于他们懂得用高情商来经营婚姻。
三毛说：“荷西有一个很大的优点，任何三毛所做的事情，在别人看来也许是疯狂的行动，在他看来却是理所当然的，所以跟他在一起也是很愉快的事。”
三毛想要尝试沙漠生活，一般人的反应都是：“你疯啦？为什么要跑到沙漠里去吃苦？”
而荷西却在得到确定答案后，就主动申请调动工作，比老婆快一步跑到沙漠。
然后一边努力赚钱，一边开始适应新生活：学阿拉伯文、交当地朋友、动手做家具。
荷西坚定地站在三毛身边，支持她做的所有决定，尊重她所有的选择，让三毛保持自己的真性情，享受着快乐自由的婚姻。
丈夫的无限信任与包容体贴，让三毛在生活上没有烦心事。
因此，她可以在良好的情绪状态下，源源不断地创作出更多优秀的文学作品。
她才能写出“每想你一次，天上飘落一粒沙，从此形成了撒哈拉。”这样令人着迷的情话来。
而三毛也用自己的方式，向丈夫表达爱意，让彼此愈发靠近。
即使身处不时就有走沙与龙卷风危险的撒哈拉沙漠，三毛却坚持每天开三个小时的车，去接丈夫回家。
在黄沙漫天的地方，设计有许多专属回忆、别具一格的小家，把生活经营得诗意满满。
三毛说：“爱情一定是婚姻的前提。而珍惜，才是携手鬓白的那份必须的执念。”
当你把婚姻看作是人生仅有一次的体验，就更会用珍惜的态度去经营。
不断提高自己的情商，只做那些靠近彼此，温暖对方的事。
7个法则，带你经营幸福的婚姻
《纸婚》里说：
“决定嫁给一个人，只需要一时的勇气，守护一场婚姻，却需要一辈子的倾尽全力。”
而守护婚姻最恰当的努力，就是培养自己的情商。
戈特曼博士在《幸福的婚姻》这本书里，就给我们总结了七条实用的婚姻法则。
第一，完善你的爱情地图
所谓的爱情地图，就是你的大脑中存放着所有关于配偶的相关生活信息的地方。
通俗地讲，就是我们要在平日生活中多多观察关心对方，甚至可以通过规范化的提问表，来加深双方的了解。
每个人的喜好习惯都会随着年岁而变化，所以爱情地图也是需要不断更新的，这样我们才能和另一半一直保持亲近了解的状态。
第二，培养你的喜爱和赞美
马克 吐温曾说：
“一句称赞的话，可以让我活两个月。”
赞美是一种温和又强大的力量，它能让你把注意力放在另一半的优点上，从而防止婚姻会被看轻、鄙视等消极态度入侵。
所以，我们要让赞美融入到生活的小事上，每天都用欣赏的眼光去发觉对方的可爱之处。
用“你今天的衣服搭配得真好！”、“你认真工作的样子太帅了”这样一句简单又真诚的赞美，让对方收获一天的好心情。
要知道，每一桩爱的小事，都是在为感情银行储蓄，储得越多，你们的感情也就越深厚牢固。
第三，只做让彼此靠近的事
不论是用言语还是行动去跟另一半沟通，我们都要先问问自己：
“我这样做是在靠近TA还是远离TA？”
这个判断，可以让我们减少很多不必要的伤害。
比如，当你想指责另一半不愿辅导孩子作业时，发现这是一个会伤害感情、远离对方的行为；
那么理智就会稍占上风，掌控情绪让你换一种温和的方式去跟对方协商解决，这样你就不会草率做出让自己后悔的行为。
第四，允许配偶影响你
经济学家薛兆丰曾说：
“结婚办的是家庭企业，签的是终身批发的期货合同。”
既然是合伙办企业，那我们必然会遇到需要协商解决的问题。
而此时最重要的态度，就是要尊重你的合伙人，认真听取对方的意见，这是经营幸福婚姻最诚恳的态度。
而当你越懂能尊重对方，倾听意见，也就越有可能找到一个让你们俩都满意的解决方法。
第五，解决可解决的问题
婚姻中出现的大部分问题，我们都可以采取这样的解决方式：
以温和的态度开场，以妥协的方式收场。
以温和的方式开始，能保证我们在理智的前提下，进行良性的沟通；接着碰撞火花，互相提出问题和解决方法；最后协同找出最合适的处理结果。
我们得明白，家不是讲理的地方，而是讲爱的地方。
所以妥协不等同于是一种失败的沟通，共赢才是我们该争取的局面。
第六，学会和问题一起生活
有数据表示：在现实中，婚姻生活中的绝大部分冲突都是永久性的。
比如，你喜欢热闹，他喜欢独处；你有宗教信仰，而她却是个无神论者。
虽然拥有永久性的问题，但很多夫妻还是可以做到与问题和平共处。
关键就在于他们能理解另一半的问题，接受一个人的全部，而不是强迫对方改变，或忍受不了离开。
《幸福的婚姻》里说：
“在你的婚姻中，陷入僵局的冲突可能一直是一个永久性的问题，
但是，当某一天，你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题一起生活。”
所以，面对无法解决的冲突，不要总是试图消灭它 。
既然冲突永久存在，那就不要让它成为破坏感情的杀手，学习着接受它，与它和谐相处吧！
第七，创造共同的意义
当一个家庭有了共同的目标去奋斗时，家庭成员的凝聚力也就更高。
所以组建新家庭后，夫妻双方可以写下各自的梦想，然后帮助彼此实现它。
在这个过程中，你们又将创造出专属的共同回忆，为这个新家庭注入特别的意义。
随着这种联结越来越多，你们的关系自然就越来越紧密。
写在最后
戈特曼博士说：
“我们在使用一个东西之前，会先看看说明书，但是我们在结婚之前却不会想到先对婚姻有个基本的了解，这其实也是一个误区。”
走进婚姻的男女，往往是因为拥有了爱的勇气和守护对方的决心，却在柴米油盐酱醋茶的平凡生活中，因为不懂得维持婚姻的技巧，越过越累。
想在婚姻这堂必修课上，拿到漂亮的成绩 ，其实很简单。
只要每对夫妻用认真的态度去对待，用学习的心态去经营，用一生的时间去践行，必将拥有幸福的婚姻。
点个「在看」，与书友们共勉。
作者 | 胖妞不爱动，一个身体安于小城，思想却不愿受限的90后姑娘。爱好读书写作，追求终身成长。
栏目主理人 | 徐徐来
排版 | 郑向北
音乐 | 《E8r钢琴曲》贝加尔湖畔