文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
生娃是女人一生中最幸福的时刻之一，但生过之后紧接着就会面临人生中非常难熬的生产后遗症的折磨。
不仅是失去一个人的自由时光，身体健康受到的伤害可能更令人伤脑筋，少女时代一去不复返，还会有那种无法掌控自己身体的无力感。
40岁马丽自曝被生产后遗症困扰
作为春晚常客，马丽能否在今年春晚亮相还是个吊足观众胃口的迷，不过产后她的身材问题却成了网友关注的新话题。
40岁生娃，让这位女笑星暂时回归了正常人的生活节奏，产后一年有余，马丽出现在镜头前却仍然是“孕味”十足，脸圆腿粗，网友甚至评价马丽老了。
所有这些都让这位全民开心果有些伤感，不过最让其感到郁闷的是生产结束后身体健康方面频频亮起红灯。
马丽在节目中自曝产后内脏受损、还没归位完全，打个喷嚏都会漏尿，腹直肌分离……
一切经历只有生过孩子的人才能体会，各种短期内无法自愈的“毛病”都在困扰她的正常生活。
在我们看来，大部分明星都有专业的营养团队跟着，产后复出依然美美哒，仿佛生孩子对她们来说很平常似的，事实并非如此，生娃的伤害明星也避免不了，高龄生娃更是危险。
歌手陈嘉桦也曾在综艺节目和社交媒体上都表示过，自己被产后漏尿折磨得无法忍受，因为孕期和生产过程中，对肾脏、膀胱等的压迫严重，导致子宫和膀胱脱落，最后不得不借助手术来缓解症状。
生产后遗症又曾放过谁？
生产后遗症，不分年级大小、不分明星还是普通人，从不放过任何一位“妈妈”。除了漏尿的明显表现外，还有很多身体的变化都是怀孕生产导致的。
失眠：从怀孕开始，很多妈妈便开始出现失眠的症状，整夜睡不着，或者醒了就再也无法入睡。
原本以为生完孩子之后可以好好睡一觉，可半夜喂奶又打扰了休息，以至于很多妈妈发现，只有当孩子过了一周岁左右，自己才能恢复“晚安”的规律睡眠。
脱发：很多宝妈发现，孕期里不掉头发，而且头发更加乌黑浓密，可当宝宝出生五六个月之后脱发便会找上门来，从床上到地板，到处都是自己掉落的头发。
不仅掉得多，还专挑脑门的地方“薅羊毛”，发际线后移明显，前面头发稀疏，这都让宝妈感到焦虑和不安。
与爱人疏远：由于孕期及生产过程中，骨盆承受很大压力，阴道受到扩张挤压，因此不论顺产还是剖腹产，绝大多数女性生产后盆底肌都会出现松弛的情况，漏尿也是因此产生的。
由此产生的另一个间接、更加隐秘的影响就是与爱人的关系变得冷淡、疏远。
早预防早治疗
女性面对这些生产后遗症，也并非只能默默忍受，还可以通过事前预防、及时检查、尽早治疗来守护自己的健康。
首先，在孕期控制好体重，尽量减少大肚子对脏器造成的压力，有助于顺利生产，减轻生产过程对阴道的伤害。
其次，生产结束后，医生大多会建议在产后四十天左右接受康复检查，除验血验尿等常规检查外，盆底肌筛查是一项重要内容，产妇一定要引起重视。
再次，当康复检查发现问题后，产妇应该听从医生的建议，尽早接受系统康复治疗，借助仪器和一些手法按摩帮助腹直肌、盆底肌恢复。
最后，产妇在生活中要多注意保护自己，不要憋尿、抬重物等，减少对膀胱的震动，以缓解漏尿症状。
总而言之就是从孕期到产后都要适当增加运动，并坚持合理膳食，增强身体抵抗力，从细节入手，才能帮助自己尽早战胜生产后遗症。