文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享
生娃是女人一生中最幸福的時刻之一，但生過之後緊接着就會面臨人生中非常難熬的生産後遺症的折磨。
不僅是失去一個人的自由時光，身體健康受到的傷害可能更令人傷腦筋，少女時代一去不複返，還會有那種無法掌控自己身體的無力感。
40歲馬麗自曝被生産後遺症困擾
作為春晚常客，馬麗能否在今年春晚亮相還是個吊足觀衆胃口的迷，不過産後她的身材問題卻成了網友關注的新話題。
40歲生娃，讓這位女笑星暫時回歸了正常人的生活節奏，産後一年有餘，馬麗出現在鏡頭前卻仍然是“孕味”十足，臉圓腿粗，網友甚至評價馬麗老了。
所有這些都讓這位全民開心果有些傷感，不過最讓其感到郁悶的是生産結束後身體健康方面頻頻亮起紅燈。
馬麗在節目中自曝産後内髒受損、還沒歸位完全，打個噴嚏都會漏尿，腹直肌分離……
一切經曆隻有生過孩子的人才能體會，各種短期内無法自愈的“毛病”都在困擾她的正常生活。
在我們看來，大部分明星都有專業的營養團隊跟着，産後複出依然美美哒，仿佛生孩子對她們來說很平常似的，事實并非如此，生娃的傷害明星也避免不了，高齡生娃更是危險。
歌手陳嘉桦也曾在綜藝節目和社交媒體上都表示過，自己被産後漏尿折磨得無法忍受，因為孕期和生産過程中，對腎髒、膀胱等的壓迫嚴重，導緻子宮和膀胱脫落，最後不得不借助手術來緩解症狀。
生産後遺症又曾放過誰？
生産後遺症，不分年級大小、不分明星還是普通人，從不放過任何一位“媽媽”。除了漏尿的明顯表現外，還有很多身體的變化都是懷孕生産導緻的。
失眠：從懷孕開始，很多媽媽便開始出現失眠的症狀，整夜睡不着，或者醒了就再也無法入睡。
原本以為生完孩子之後可以好好睡一覺，可半夜喂奶又打擾了休息，以至于很多媽媽發現，隻有當孩子過了一周歲左右，自己才能恢複“晚安”的規律睡眠。
脫發：很多寶媽發現，孕期裡不掉頭發，而且頭發更加烏黑濃密，可當寶寶出生五六個月之後脫發便會找上門來，從床上到地闆，到處都是自己掉落的頭發。
不僅掉得多，還專挑腦門的地方“薅羊毛”，發際線後移明顯，前面頭發稀疏，這都讓寶媽感到焦慮和不安。
與夫妻疏遠：由于孕期及生産過程中，骨盆承受很大壓力，陰道受到擴張擠壓，是以不論順産還是剖腹産，絕大多數女性生産後盆底肌都會出現松弛的情況，漏尿也是是以産生的。
由此産生的另一個間接、更加隐秘的影響就是與夫妻的關系變得冷淡、疏遠。
早預防早治療
女性面對這些生産後遺症，也并非隻能默默忍受，還可以通過事前預防、及時檢查、盡早治療來守護自己的健康。
首先，在孕期控制好體重，盡量減少大肚子對髒器造成的壓力，有助于順利生産，減輕生産過程對陰道的傷害。
其次，生産結束後，醫生大多會建議在産後四十天左右接受康複檢查，除驗血驗尿等正常檢查外，盆底肌篩查是一項重要内容，産婦一定要引起重視。
再次，當康複檢查發現問題後，産婦應該聽從醫生的建議，盡早接受系統康複治療，借助儀器和一些手法按摩幫助腹直肌、盆底肌恢複。
最後，産婦在生活中要多注意保護自己，不要憋尿、擡重物等，減少對膀胱的震動，以緩解漏尿症狀。
總而言之就是從孕期到産後都要适當增加運動，并堅持合理膳食，增強身體抵抗力，從細節入手，才能幫助自己盡早戰勝生産後遺症。