有蓝天碧水，有海浪，自然不禁金发碧眼的比基尼之美。
谁能想到在这绚丽的风景背后，即将上演一场两天两夜的人类鲨鱼爱恨仇。
南希从小就渴望成为一名医生，但看着她的母亲在病房里死去。一生的目标，却救不了亲人的生命，这足以让她伤心。
也許是為了緩解母親去世的打擊，或者是出去傳播她的心。南希放下学业，离开家去稀有的海滩。在南希的眼中，海滩和岛屿看起来像一个孕妇，孕育着所有美好的事物，正是在这里，她的母亲发现她怀孕了。
作为一名冲浪者，南希迫不及待地想在地下海冲浪，速度和激情可以让他暂时忘记所有的烦恼。冲浪还遇到了两个幽默的小弟弟，我们一起在海中比赛，用两个字形容：酷！
好时光总是短暂的。随着时间的流逝，两个小兄弟准备回家。而南希也不想放棄這一刻的寧靜，說她想獨自玩。当她的小弟弟离开后，整个海滩平静下来时，南希刚刚存放了一会儿，总觉得好像水里有什么东西。也许是因为他害怕把腿放回去。幸运的是，这只是一个假警报，这是一群象征着美丽爱情的海豚。它慢慢地跟着海豚，不知不觉地来到了一只巨大的死鲸面前。一群海鸥在天空中盘旋着尸体，大海闻到了血腥味。
南希的直觉感觉不对劲，漂浮的尸体，天空中的海鸥，太阳即将下山。宽阔的大海，只有南希一个人，如果海里有鲨鱼，后果是不可想象的。三十六岁是最好的政策，南希乘着波浪回到了岸上。也许是因为他太紧张了，没有把平衡好，掉进了水里。她尽可能快地浮出水面，环顾四周，然后游向冲浪板，她无法触及冲浪板，准备爬上去。可惜这一次，他的预感是正确的，突然他的大腿被一条鲨鱼严重撕裂，几乎失去了知觉。
南希立即做出反应，离岸太远了，最近的是鲸鱼的尸体。在腿部撕裂的痛苦中挣扎，他拼命地游向鲸鱼的尸体，鲨鱼紧随其后。打了一天的南希，体力几乎耗尽，花了九次功夫才爬上鲸鱼的尸体。
冷静下来才发现，他的大腿已经被鲨鱼锋利的牙齿撕开了肉绽放，而且当小弟弟的岸边还没有离开时，南希泪流满面地哭着。可惜的是，由于距离远，而且车的轰鸣声，兄弟俩没有注意到可怜的南希开车走了。伤心已经太晚了，因为水中的鲨鱼根本没有放弃美味的盘子，试图撞倒鲸鱼的尸体，留给南希思考的时间不多了，她看着周围的环境，发现一个浮标不远处，但太远了，最安全的是中间的礁石。趁着鲨鱼重重击时的盲点，他跳到海里，奋力向前游，终于爬上了礁石。
暂时安全后，她环顾四周，仍然空无一人，反复浸泡在水中的大腿伤口变得更加严重。他腿上的伤口必须得到治疗，他用耳环和项链代替了针线，用海水消毒，然后用言语麻醉自己，然后刺伤自己。伤口长约三十厘米，裂开约一厘米，耳环和项链只能固定在两个地方。为了不让伤口再次因活动撕裂而恶化，他脱下衣服遮住伤口，把腿抬得高高的，避免过度出血。做完这一切后，他躺在岩石上。
夜幕降临时，她仍然饱受饥饿和寒冷的折磨，尽管目前不必担心鲨鱼的袭击。体温正在慢慢下降，全身都是泳衣外套，除了比基尼。她不用脱下一只袖子，解开带子，让血液流两分钟，然后把袖子放在腿上。穿上衣服，让南希更暖和一点，疲惫不堪，忍不住睡着了。
清晨，海面上昼夜温差如此之大，以至于南希被冻僵了醒来。大海比以前更可怕了，天真地认为鲨鱼已经离开了，并决定冒险回到岸边，附近有冲浪板。虽然她很小心，但她淡化并向前推进。但他忘了腿上的伤口还在流血，鲨鱼带着一股血腥的气味游了过来，无助的南希不得不回到礁石上。
绝望之下，他似乎在沙滩上看到了一个身影，他站起来喊道，那个身影回应着，友好地向南希挥手。哭泣的南希示意她的伴侣把她的手机放在包里，打电话给别人。当影子慢慢走过时，事情似乎转了过来。但上帝和南希开玩笑说，他确实找到了他的手机，但他没有打电话，而是把它塞进了他的口袋里。不僅如此，他還從錢包裡拿出現金，背上扛著，所以他準備離開。
无论南希怎么打电话，他都无动于衷。这显然是在欺负南希，不要回到岸上看看经济意图。身影还看到海面上的冲浪板，贪婪，他径直走向大海，游向冲浪板。无论南希如何阻止它，阴影仍然困扰着它，结果是可以预见的牺牲。目睹了这一切的南希泪流满面，继续等到天亮。在迷茫中，他发现昨天两个小弟弟又来冲浪了，他赶紧挥手让他们回到岸边，还有鲨鱼，对方听到了又自信的回应。他们知道这个地区是安全的，没有鲨鱼。声音一落下，两人就消失了。海浪过后，他们重新浮出水面，南希松了一口气，这似乎是一个虚假的警报。但转眼间，其中一个小弟弟被鲨鱼吞下，这时活着的小弟弟开始拼命地划船，只恨过了多久几只手，礁石边的触碰还是被鲨鱼吞进了海里。
到目前为止，已有三人遇难，在南溪获救的希望正在消退。随着时间的流逝。经过一个寒冷的夜晚和白天暴露在阳光下，他的力量开始下降，但更确切地说，大海即将淹没珊瑚礁。
为了活下去，他必须做好离开礁石的准备。一般来说，你面前的浮标并不算远，一分钟一分钟都可以游过去。但鲨鱼一直在四处游荡，必须比鲨鱼游得更快，这个距离似乎永远不会结束。小弟弟戴着相机的帽子飘在海里，虽然相机近在咫尺，却离天空很远。几次尝试计算精度才得到，也差点被鲨鱼挡住，还用礁石挡住了鲨鱼，鲨鱼似乎也害怕火珊瑚下的礁石。无聊的南希在相机上记录了求救信号，以及最后一句话。她一直不明白为什么她的母亲不能对抗癌症并生存下来。此刻，他似乎明白，只要你足够努力，不可能一切都能做到。悲观情绪开始蔓延，及时出现的水母打断了她的思绪。回想起鲨鱼害怕火珊瑚对他来说是一个机会。鲨鱼的背部离他只有很远的路，他不再犹豫，潜入大海深处。她徘徊在水母鲱鱼中，触碰后剧痛，等待着鲨鱼冲过来。
她所期待的鲨鱼摸了摸水母，立刻转身离开了。南希拿出了她生命中最快的速度，拼命地游向浮标。鲨鱼紧随其后，狠狠地撞上了浮标。一些浮标，一些老南希，抓住了一根大铁杆，差点掉进鲨鱼的嘴里。幸运的是，南希用铁棍进入鲨鱼的身体逃跑，鲨鱼仍然拒绝让她走，总是盘旋在灯塔附近，不时发动攻击。
最后，南希与鲨鱼队的比赛结束了。当它平息时，他看到远处有一艘船，南希在浮标上发现了一把信号枪，并向远处的阴影开火，但第一个耀斑被阻尼了，没有发出足够的高度和光线。虽然第二个耀斑又高又亮，但有些东西错过了一辈子。这艘船慢慢地消失了，直到它在海平面上消失。鲨鱼开始撞击浮标，南希再次陷入困境。他用信号枪射杀了鲨鱼，然后爬到浮标的顶部，寻找鲨鱼，然后又向鲨鱼开了一枪。点燃了鲸鱼尸体旁边的鱼油，鲨鱼瞬间被火海淹没，机智的鲨鱼立即潜入深海，大火被扑灭。
愤怒的鲨鱼开始更猛烈地攻击浮标，南希掉进海里，跳进浮标的铁柱里，抵挡鲨鱼的咬合。
但鲨鱼仍然不屈不挠，随着生死攸关的到来，南希突然注意到海底固定浮标处有几根垂直的钢筋。他把自己当成诱饵，最后一枪，他抓住了掉落的链条，深深地钻进了海底。鲨鱼会放弃这样的追赶机会。接近尾声时，南希漂流了，无法刹车的鲨鱼了钢堆，巨大的冲击力伴随着海沙，迅速淹没了南希和鲨鱼。
垂死的南希被冲上岸，一个男孩看着她剩下的相机，向她的父亲喊道。
最后，南希用她的冷静挑战了海洋猎人的耐心，并赢得了最后的胜利。在绝望的情况下爆发了生存的意志，绝望时的心却永远不愿意，忏悔时自救的心路历程。让我们看到，人生的美好是因为磨磨，关键在于人们对磨磨的了解的角度和深度。面对生活给我们带来的痛苦，我们必须学会承受。當你終於放下過去，擁抱明天，你會發現整個世界都在幫助你。