随着年纪不断增长，人体的各项组织细胞器官机能逐渐的衰竭，慢慢的都会步入衰老这一过程，如今正是看脸的时代，衰老之后，面部当中的胶原蛋白就会逐渐流失，肌肤变得暗黄，有皱纹，细纹等，身体当中的钙物质也会出现的下降，会形成一些关节疾病，严重的可能还会患有骨质疏松疾病等。
随着现在时代不断发展，大家也都有了养生的意识，面对衰老大家也非常的重视，不管是男性朋友还是女性朋友，都希望自己永葆青春，看起来非常的年轻，特别对于女性朋友来讲，为了让自己变得更加精致，每天都要化妆做保养，选择适合自己的衣服来提高自身的魅力。而对于男性朋友来讲，出门的时候总会清洗自己的头发，也是非常注重自己的外在形象，经常刮胡子。
人一旦步入45岁之后，体内当中的衰老细胞就会下降得非常快，而对于男性朋友来讲，衰老速度要比女性朋友要快的，也都会
迎来了自己的更年期，
不知道大家有没有观察过这样一件事情，同样的年龄的人群，有的男性朋友看起来比较年轻，而有的显得比较老，到底是为什么呢？
根据调查结果显示针对同一批男性朋友做过一项研究，发现他们两者一个很年轻一个显老的，主要是由于自身的生活结构以及作息规律有一定的关系，如果在平时经常保持着不良的饮食习惯以及作息，可能会让身体当中的这个细胞组织器官衰竭的非常的快，从而面部就会长出一些皱纹，显得暗淡无光泽，衰老速度就会加快，看起来更加的显老。
以下4件事情可能是男性衰老的“加速器”，不妨自查一下：
1.吸烟喝酒
对于男性朋友而言，离不开抽烟喝酒，如今同事聚会，家庭聚餐都会聚在一起喝酒聊天，增进人与人之间的感情，已经在生活当中成为必不可少的一部分，我们都知道烟草当中含有尼古丁焦油等一些有害物质，如果长期吸烟会损害身体当中的肺部器官，影响呼吸系统，可能会让肺部变黑，慢慢的也会引起一些慢性疾病，例如肺炎，肺结核有的甚至还患有肺癌疾病。
经常吸烟的人群，牙齿也都会变化，看起来更加的憔悴，而且喝酒会损害身体当中的肝脏器官，影响机体排毒，体内当中的代谢废物及垃圾毒素没有及时的排出体外，可能会导致机体出现一些激素分泌异常，从而影响各组织器官加速衰老。
2.长期熬夜
一个家庭当中男性都为家庭当中的顶梁柱，如今生活后工作的压力都是特别大，可能男性朋友经常在工作之外，晚上还要加班，忙工作不没有充足的睡眠，会影响机体当中的激素水平，除此之外晚上可能还会出去应酬陪客户，感觉自己没有休息的时间，长此以往就会导致脱发，面部暗黄衰老的速度就会加快，影响自身健康可能还会出现一些慢性疾病以及代谢性疾病，危害机体健康。
3.不喜欢喝水
临床研究表明，成年人每天都要收取1500毫升到2000毫升的水分，经常喝水可以为身体补充更多的营养水分，促进机体的血液流动，从而有利于提高机体精神以及代谢速率，还可以提高人体当中的免疫能力和抵抗力，减少一些病毒或细菌的侵入，有利于身体健康。
随着年龄的不断增长，人体当中的水分就会逐渐地流失，为了给身体补充更多的水分，需要在平时多喝开水，如果在平时没有多喝水的习惯，可能会让组织细胞萎缩等更加厉害，所以看起来也比其他人要显老很多。
4.长期服用大量保健品
随着现在人们都有了养生的意识，大家在平时都会服用一些养生茶或者一些保鲜剂，随着现在网络时代不断发展，越来越多的商家打着对身体好的效果，经常出现在我们的面前，为了吸引中老年人注意赚取更多的利益，夸大其效果，其实并不是所有的保鲜剂都会起到养生的功效。
大家如果想要健康养生，可以采取食补的方法，是药三分毒，如果经常服用一些保健品，也会损害自己当中的肾脏排毒功能，从而威胁自己的身体健康，加速衰老。
想要起到延缓衰老的效果，在平时不妨可以做好以下2件事情：
1.坚持运动
在运动的过程当中，机体可以分泌多巴胺物质，可以促进机体当中的血液流动以及代谢循环，可以提高人体当中的心肺功能增加肺活量，提高人体当中的免疫能力和抵抗力，减少病毒的侵入，坚持运动，还可以让组织细胞保持有活力，增强人体素质，减少一些患有疾病的危险。
2.合理膳食
平时一定要清淡饮食，多吃水果蔬菜，如果经常食用过多油脂或者辛辣刺激类的食物，可能会让机体当中的脂肪增加，变得肥胖，体重超标的人群会比一些清瘦的人群看起来说老很多，所以保持很好的体重，也可以让自己显得更加年轻。
综上所述：读了这篇文章，大家还知道有哪些延缓衰老的小妙招吗？大家在平时是怎样养生的呢？不妨分享在下方评论区，让更多的人学到你的经验！#健康迎新年#