自从埋伏，明显感觉肥肉吃不了，每次出去买猪，牛羊不买多少，挑一些鸡和鱼虾吃。即使厨房热得像烤箱一样热，或者每天为家人做饭的午餐，也不要要求什么高大上的东西，简单简单的吃得舒适是最大的标准，家里不炒肉菜，素食菜配上一点熟食，还要吃一口。
番茄豆腐
北豆腐片，将适量的油放入锅中，油热放入切好的豆腐中炒至两面金黄绽放炒汤，然后放入1汤匙番茄酱炒，倒入半汤匙生抽送，然后放入油炸豆腐，炒2分钟，让豆腐味， 在锅前放1克糖煎炸。
海米花椰菜
卷心菜和青花椰菜打开成小花洗净，海蜜提前5分钟浸泡，锅中加入适量的油，油热放入洋葱和姜爆香中，然后放入白绿色花椰菜中炒3分钟，撒盐2克，倒入适量淀粉中调水多汁， 然后放入海量计中，油炸后起泡的汁液可从锅中抹平。
"家常三丝"
将土豆和胡萝卜洗净，去皮切块，芹菜切块的尖端;将适量的油放入锅中，将油加热成煮熟的干胡椒，并加入洋葱和生姜味，然后放入马铃薯丝和胡萝卜丝中炒3分钟，放入芹菜部分炒1分钟，撒上1克盐，三分之一汤匙生炒即可出锅。
"五香竹"
这是弯的时候不小心发现附近开了一家烟熏鸡酱肉店，看到大姨妈都买了这个，还跟着买了一个味道，15.8元一斤，2捆17.89元，五香烂竹也是熏制的，很有嚼劲的味道，感觉有点硬。
烟熏鸡肉架
这根烟熏鸡架也是在同一家店买的，原来是5元1，刚赶上3元一个，感觉挺划算的，果断满吃2个鸡架。吃的时候倒了一杯啤酒，然后慢慢啃鸡肉架子，夏天的油上舒服又滋润的感觉，鸡肉架上的肉相当多，至少3两个吧，味道很浓。
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这样半个小时吃完一顿饭就不是一顿好午餐，素食菜肴都清爽爽爽，然后用熟食溶液、一锅红米饭、少喝一点啤酒、电风扇微风吹拂，真舒服啊。午餐吃什么？
妖精夜行美食轻便，厨房小白一，用最常见的食材，最简单的做法，最普通的组合，还原家常菜最温暖的味道，用心做每一顿饭，珍惜岁月的每一顿美餐。希望能和大家沟通一下，做菜和做心，喜欢关注我！