自從埋伏，明顯感覺肥肉吃不了，每次出去買豬，牛羊不買多少，挑一些雞和魚蝦吃。即使廚房熱得像烤箱一樣熱，或者每天為家人做飯的午餐，也不要要求什麼高大上的東西，簡單簡單的吃得舒适是最大的标準，家裡不炒肉菜，素食菜配上一點熟食，還要吃一口。
番茄豆腐
北豆腐片，将适量的油放入鍋中，油熱放入切好的豆腐中炒至兩面金黃綻放炒湯，然後放入1湯匙番茄醬炒，倒入半湯匙醬油送，然後放入油炸豆腐，炒2分鐘，讓豆腐味， 在鍋前放1克糖煎炸。
海米花椰菜
卷心菜和青花椰菜打開成小花洗淨，海蜜提前5分鐘浸泡，鍋中加入适量的油，油熱放入洋蔥和姜爆香中，然後放入白綠色花椰菜中炒3分鐘，撒鹽2克，倒入适量澱粉中調水多汁， 然後放入海量計中，油炸後起泡的汁液可從鍋中抹平。
"家常三絲"
将洋芋和胡蘿蔔洗淨，去皮切塊，芹菜切塊的尖端;将适量的油放入鍋中，将油加熱成煮熟的幹胡椒，并加入洋蔥和生姜味，然後放入馬鈴薯絲和胡蘿蔔絲中炒3分鐘，放入芹菜部分炒1分鐘，撒上1克鹽，三分之一湯匙生炒即可出鍋。
"五香竹"
這是彎的時候不小心發現附近開了一家煙熏雞醬肉店，看到大姨媽都買了這個，還跟着買了一個味道，15.8元一斤，2捆17.89元，五香爛竹也是熏制的，很有嚼勁的味道，感覺有點硬。
煙熏雞肉架
這根煙熏雞架也是在同一家店買的，原來是5元1，剛趕上3元一個，感覺挺劃算的，果斷滿吃2個雞架。吃的時候倒了一杯啤酒，然後慢慢啃雞肉架子，夏天的油上舒服又滋潤的感覺，雞肉架上的肉相當多，至少3兩個吧，味道很濃。
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這樣半個小時吃完一頓飯就不是一頓好午餐，素食菜肴都清爽爽爽，然後用熟食溶液、一鍋紅米飯、少喝一點啤酒、電風扇微風吹拂，真舒服啊。午餐吃什麼？
妖精夜行美食輕便，廚房小白一，用最常見的食材，最簡單的做法，最普通的組合，還原家常菜最溫暖的味道，用心做每一頓飯，珍惜歲月的每一頓美餐。希望能和大家溝通一下，做菜和做心，喜歡關注我！