十分之九的人胃不好，这是十个人肚子九口的来源，胃痛起来，让人吃不下，睡不着，不能做事。
胃不好的人如何调整？饮食习惯是关键！
饮食习惯
（1） 时序量化
即一日三餐定时，到规定时间，无论饿不饿都应主动进食，避免过度饥饿或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐也应该坚持适量的食物。
（2）温度适宜
饮食的温度应以"不热或不冷"为程度。否则，太热和太冷的食物进入胃部，会刺激胃粘膜，随着时间的推移容易引起胃病。
（3） 慢慢咀嚼
彻底咀嚼食物，使其尽可能"精细"，以减少胃部的工作量。你咀嚼的越多，你分泌的唾液就越多，这对胃的粘膜有保护作用。
（4）饮用水时
最好的饮酒时间是早上空腹起床，每餐前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液，汤餐也会影响食物消化。
饮食
（1）五花肉黄疸汤
材质：五花肉1个，黄疸200克，陈皮30克。
练习：将五花肉脱脂膜，洗净，黄疸，陈皮用纱布包裹成五花肉，亚麻紧绷，用水文火炖至五花肉煮熟，然后加入适量调味品，同时热肚喝汤，分4次2天食用。5个五花肉用于一个疗程。
功效：黄疸作为补品药，李世珍称其为"长药"，特别擅长晒太阳，治疗各种器官下垂;猪肚黄疸汤能补充空气、脾胃、气滞、疼痛，对于缺气、脾胃虚弱的胃下垂，相当有效的试验。
（2）猪脾饭粥
材料：猪脾2只，大蛞蝓10块，米饭100克。
做法：将猪脾洗片，锅中微火炒，加入枣，米饭加水煮粥，可加白砂糖调味，空腹，一天1次。半个月是一个疗程。
功效：猪脾能强健脾胃，帮助消化;共同烹饪粥对胃部下垂引起的身体消瘦、腹胀、食欲不振、倦怠乏力，有保健作用。
（3）莲花山药粥
材质：五花肉1个，莲子，山药各50克，米饭100克。
练习：将五花肉去掉脂肪膜，洗净切碎，将莲子、山药捣碎，米饭用锅，加入水热煮熟的粥，早晚2次吃完，次日1剂。10天是一个疗程。
功效：猪肚"为脾胃的必备品"，山药、莲子、大米补充有益气体和养胃。脾胃要补充，然后中等气量强，下垂的器官才能恢复。
揉捏三处缓解胃痛
如果有胃痛，周围没有药物，有一些简单的方法可以缓解疼痛：
（1） 揉捏内侧通行证
内孔位于手腕的中间，大约三个水平手指（三个手指的宽度在一起）和两根肋骨之间。用拇指揉搓，摆好圆圈36次，交替用手，疼痛可增加至200倍。
（2） 点击满 3 英里
三英里的脚位于胫骨和腓骨之间的膝盖边缘以下三英寸处（相当于四个手指的宽度）。到尽头用双手拇指拍脚三里，一般3 6次，疼痛可揉搓200次左右，技术可稍重一些。
（3）揉搓腹部
双手交叉，男性右手上部，左手向下;以揉腹按钮为中心画太极画，顺时针36圈，逆时针36圈;